วิธีเปลี่ยนตัวเอง เป็นสาวเพอร์เฟคภายใน6เดือน

ลำดับตอนที่ #2 : สำรวจตัวเอง--ปัญหาเกิดจากอะไร

ถึงแม้ว่า จะไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่มันก็สำคัญมาก (จะได้รู้ไงว่าปัญหามาจากอะไร)
อุปกรณ์ ไม่มีไรมาก
กระดาษ
ดินสอหรือปากกา (ตามแต่ศรัทธา)
ครบแล้วก็เริ่มละเลงเลย
เขียนข้อเสียของเรา มีอะไรบาง เขียนเลย ยิกๆๆๆ
--อ้วน---ดำ--สิว--หัวฟู--ฯลฯ--
เขียนสิ่งที่อยากเปลี่ยนแปลง
--หุ่นสวย--ผิวเนียน--หน้าใส--ผมนุ่ม--ฯลฯ--
เขียนนิสัยเสียของเราที่ทำบ่อยๆลงไป
--นอนดึก--ไม่ชอบออกกำลังกาย--ขี้เกียจอาบน้ำบ่อย-
-ไม่เคยคิดจะใช้ทรีทเมนต์--ฯลฯ--
ตั้งเป้าหมาย ซะ ว่าจะเริ่มอะไรก่อน
หน้าใส-----ให้เวลา1เดือน
ผิวสวย----  6เดือน
ประมาณนี้อะ
เขียนตารางเวลาซะ กำหนดว่า24 ชม.เนี่ยจะแบ่งดูแลตัวเองยังไง
ตย. นี่เป็นตารางจริงๆของเฟย์
4.30น.-----ตื่น--อ่านหนังสือ
6.00น.------วอร์มอัพ ยืดเส้นตอนเช้าๆ (กันหลับ)
7.00น.-------อาบน้ำ--กินข้าว--(ส่วนตัว)
8.00น.--------free (ช่วงนี้จะเป็นเวลาที่ใช้นอน พอกผิว เล่นnet ฯลฯ)
9.30น.---------เรียน (ออนไลน์)
11.45น.---------พักเที่ยง (งานบ้าน)
13.00น.------------free
14.00น.-------------เรียนต่อ
16.00น.--------------งานบ้าน
16.45น.----------------ออกกำลังกาย
18.00น.-----------------มื้อเย็น
18.45น.------------------ส่วนตัว
19.10น.-------------------free
20.00น.--------------------อ่านหนังสือ
21.00น.----------------------Good night นอนนนนนนนนนนนนน
--------------------------------------------
ร่างได้อย่างนี้ก้อ ค่อยๆทำให้ได้นะ
ถ้าไม่ได้ มีข้อแนะนำว่า ให้ซื้อนาฬิกาปลุกเสียงดังๆพังยากๆมา1เรือน
ตั้งเวลาซะ ตามตารางอะแหละ ว่างไว้ห่างๆมือหน่อย แต่ได้ยินแบบชัดเจน
แล้วเขียนสิ่งที่อยากเปลี่ยนแปลง แปะไว้ เท่านี้หล่ะ
--คือมันต้องใช้กำลังใจสูงอะค่ะ หาแรงบันดาลใจเยอะๆนะ--
ถ้ายังไม่ได้ผล ให้เขียนตัวโตๆใส่กระดาษชาร์จแผ่นใหญ่ๆ แปะไว้ให้รอบบ้าน
ทำให้ได้นะคะ สู้ๆ