วิธีเปลี่ยนตัวเอง เป็นสาวเพอร์เฟคภายใน6เดือน

ตอนที่ 3 : วิธีดูแลสุขภาพ

  • เนื้อหานิยายตอนนี้เปิดให้อ่าน
  • View : 2,181
    จำนวนคนให้กำลังใจ : 7 ครั้ง
    10 มี.ค. 51

แน่นอน ว่า ความสวยต้องมาจากภายใน ถ้าสวยแค่เปลือกไม่นานกกลับเป็นเหมือนเดิม
หาเวลาดูแลตัวเองบ้าง
เริ่มจากอุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดคือ
1.ตัวเรา
2.เวลา
3.กำลังใจ
ขั้นตอนง่ายๆ
1.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
2.ดื่มน้ำมากๆ
3.ทานเข้าไปซะ ผักผลไม้
4.ออกกำลังกาย บ่อยๆ(เน้นบ่อยๆ)
5.สังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย (มีอะไรจะได้แก้ไขทันไง)
6.หาเวลาให้ตัวเองบ้างอย่างน้อยสัปดาห์ละ5ชม. สำหรับดูแลตัวเอง
7.ฝึกสมาธิ
8.อัพเดทความรู้ใส่ตัวบ่อยๆด้วย (จะสวยแต่รูปได้ไง)
9.พยายามทำให้ได้
......................................
ให้กำลังใจนักเขียน
นักเขียนได้รับกำลังใจแล้ว!
นักเขียนได้รับกำลังใจแล้ว 7 ครั้ง

นิยายที่ผู้อ่านนิยมอ่านต่อ

loading
กำลังโหลด...

57 ความคิดเห็น

  1. #54 ^_^น้ำรุ้ง^_^ (จากตอนที่ 3)
    วันที่ 10 เมษายน 2556 / 14:17
    นอนหลับ 6 ชม.นี่โอเคไหมอ่าคะ
    #54
    0
  2. #36 ละคน (จากตอนที่ 3)
    วันที่ 17 เมษายน 2554 / 09:31
    พออ่านวิชาเลขทีไรก็หลับทุกทีเลยค่ะพยายามจะเปลี่ยนแต่ก็ท้อแท้มากเลยคร้า~T~T
    #36
    0
  3. #30 เจ้เอง (จากตอนที่ 3)
    วันที่ 22 ธันวาคม 2553 / 21:21
    Thxค่ะ
    #30
    0
  4. #13 สวยไร้สติ (จากตอนที่ 3)
    วันที่ 12 สิงหาคม 2552 / 16:05
    สู้โว้ยยยยยยยย ^^
    #13
    0