โซเชียลมีเดีย VS ความสมดุลของชีวิต

เขียนโดย Ashley Cameron

โซเชียลมีเดีย หรือ สังคมออนไลน์ ดูเหมือนจะเป็นปัจจัยที่ขาดไม่ได้ของหลายๆ คนในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม การใช้มันในทางที่ผิดอาจก่อตัวจนกลายเป็นการถูกครอบงำทางจิตใจที่ไม่เหมาะสมได้ มันคงเป็นเรื่องดีหากคุณได้ตระหนักว่าโซเชียลมีเดียมีผลกระทบต่อชีวิตจริงของคุณอย่างไร เช่น ต้องเช็คเฟซบุ๊ค และทวิตเตอร์ตลอดเวลาเพื่ออัพเดทว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนอื่นๆ รู้สึกอึดอัดเมื่อไม่สามารถเข้าถึงมันได้ จนเริ่มต้องการได้รับชีวิตทางสังคมที่เป็นชีวิตจริงกลับคืนมา ลองทำสิ่งต่อไปนี้ เพื่อนำความสมดุลในชีวิตของคุณกลับคืนมาจากโซเชียลมีเดียกันดูสิคะ แล้วคุณจะพบว่าการทำชีวิตให้สมดุลจะทำให้คุณอยู่ในโลกแห่งความจริง และโลกออนไลน์ได้อย่างมีความสุขมากขึ้นเลยทีเดียว 1.เริ่มต้นจดบันทึกกิจกรรมประจำวัน - นานแค่ไหน...ที่คุณใช้เวลากับกิจกรรมที่ไม่จำเป็น - เมื่อไหร่...เช่น ตอนเช้า/หลังอาหารเที่ยง/ก่อนเข้านอน - ทำไม...เช่น ติดต่อเพื่อน/ระบายอารมณ์...และรู้สึกบางอย่าง... เช่น มีความสุข/เครียด/เบื่อ... - อะไร...ที่คุณอาจจะพลาดโอกาสเมื่อคุณมัวแต่ใช้เวลาไปกับการออนไลน์ 2.กำหนดเป้าหมายที่สมเหตุสมผล จากบันทึกของคุณ ให้คุณตั้งหรือกำหนดเป้าหมาย SMART (Specific-ชัดเจน, Measurable-สามารถวัดได้, Attainable-สามารถทำได้, Relevant-เป็นจริงได้ และ Time-bound-มีกำหนดระยะวลาที่แน่นอน) ของตัวคุณเอง กำหนดเวลาเพื่อเตือนคุณถึงจำนวนเวลาที่ใช้ไปกับโซเชียลมีเดียหรือสังคมออนไลน์ ติดตั้งโปรแกรมที่สามารถบล็อกการเข้าสู่โซเชียลมีเดีย โดยเฉพาะสำหรับกำหนดเวลาที่คุณได้ตั้งไว้ ให้รางวัลกับตัวคุณเอง หากคุณได้บรรลุเป้าหมายที่วางไว้ ส่งเสริมและสนับสนุนตัวคุณเองด้วยข้อความเชิงบวก เช่น ฉันทำมันได้ ฉันสามารถทำได้ ฯลฯ 3.สร้างทักษะในการจัดการกับปัญหา - นำกิจกรรมที่ดีและมีประโยชน์มาทดแทนการใช้เวลากับโซเชียลมีเดีย - มีแผนรองรับสำหรับกรณีที่คุณต้องการจัดการกับตัวกระตุ้นที่หลากหลาย - ติดต่อกับเพื่อนของคุณโดยไม่จำเป็นต้องออนไลน์ 4.เสริมสร้างเครือข่ายในการให้การสนับสนุน - แบ่งปันเป้าหมายและความกังวลใจที่คุณมีต่อครอบครัวและเพื่อนของคุณ - มีรายชื่อกิจกรรมที่คุณสามารถทำร่วมกับเพื่อนหรือครอบครัวของคุณได้ - เขาร่วมกลุ่มสังคมหรือกลุ่มที่คุณสนใจเพื่อพบปะเพื่อนใหม่ๆ Maytag UKF-8001, UKF8001AXX, UKF8001AXXT, UKF8001AXX-750, UFK8001AXX-750, Water Filter Made by Swift Green Black Friday Cyber Monday Whirlpool/Kenmore dryer thermofuse 3392519 Black Friday Cyber Monday Danby DAR195BL 1.8 cu.ft. All Refrigerator - Black Black Friday Cyber Monday Danby DBC120BLS Beverage Center - Stainless Steel Black Friday Cyber Monday Frigidaire PureSource WF1CB, RF100, RG100, NGRG2000, RF-100, RG-100, NGRG-2000, 218994101, 218717805, 240389101 , 240389102, 240394501, SWF1CB, WFB, Sears Kenmore 9910, 469910, 46-9910, 9910P Compatible Water Filter Black Friday Cyber Monday Model 50 Premium Unbreakable Air Deflector Black Friday Cyber Monday LG AIR CLEANER FILTER Assembly OEM Original Part: ADQ73214402 Black Friday Cyber Monday Kenmore 46-9690 Kenmoreclear! Refrigerator Water Filter Black Friday Cyber Monday Heineken BT06 BeerTender Tubes, Pack of 6 Black Friday Cyber Monday Whirlpool Part Number 3387134: Thermostat, Internal Bias Black Friday Cyber Monday Dryer Thermal Fuse for Whirlpool Sears Kenmore 3392519 Black Friday Cyber Monday SPT 2.5 cu.ft Compact Refrigerator Stainless Door with Black Sides Black Friday Cyber Monday Whirlpool - Affresh High Efficiency Washer Cleaner, 18-Tablets (6-Pack) Black Friday Cyber Monday Dryer Heating Element 279838 For Whirlpool/Kenmore Black Friday Cyber Monday Gas Range Oven Igniter for WB2X9154, WB13K3, WB13K4, 4342528 Black Friday Cyber Monday LG LT120F Fresh Air Filter Black Friday Cyber Monday Haier HNSE04BB 4.0 Cubic Feet Refrigerator/Freezer, Black Black Friday Cyber Monday Whirlpool Washer Lid Switch 3949238 Black Friday Cyber Monday Vornado Vornado MD1-0002 Humidifier Wicks Black Friday Cyber Monday Haier HVTM12DABB 12-Bottle Dual Zone Mirrored Glass Door Wine Cellar Black Friday Cyber Monday Whirlpool Dryer Lint Screen / Filter / Trap W10120998 / 3390721 Black Friday Cyber Monday MobileWasher - Hand Operating Washing Machine - Perfect for Camping, Dorms, Emergencies and more Black Friday Cyber Monday Haier HVTM08ABS 8-Bottle Wine Cellar with Electronic Controls Black Friday Cyber Monday 316075103 BAKE ELEMENT REPAIR PART FOR FRIGIDAIRE, ELECTROLUX, KENMORE AND MORE Black Friday Cyber Monday Kenmore 46-9010 Compatible Refrigerator Replacement Water Filter (2 pack) Black Friday Cyber Monday Haier HNSE032 3.2 Cubic Feet Refrigerator/Freezer, White Black Friday Cyber Monday Panda Small Compact Portable Washing Machine(6-7lbs Capacity) with Spin Dryer Black Friday Cyber Monday Electric Range 8\" Top Burner Element Replaces General Electric, Hotpoint, WB30M2 Black Friday Cyber Monday 341241 Whirlpool/Kenmore Dryer Belt Black Friday Cyber Monday Refrigerator Air Filter for Kenmore Elite 469918 Black Friday Cyber Monday 279838 AND 279816 Dryer Heating Element and Thermostat Combo Pack for Whirlpool Kenmore Electric Dryers Black Friday Cyber Monday Koolatron KWC-4 Coca-Cola Personal 6-Can Mini Fridge Black Friday Cyber Monday Danby DAR259BL 2.5-Cu. Ft. Designer Compact All Refrigerator, Black Black Friday Cyber Monday Koolatron Multi-Purpose Adapter 110AC to 12 Volts DC ( Model AC-15) Black Friday Cyber Monday Water Sentinel WSL-3 Water Filter Replaces LT700P, ADQ36006101, ADQ36006101-S, ADQ36006101S, ADQ36006102, ADQ36006102-S, ADQ36006102S, 048231783705, ADQ36006101, 9690, 46-9690, LA07, 2 Pack Black Friday Cyber Monday Maytag Ice Maker Icemaker D7824706Q Black Friday Cyber Monday ecofresca EFW-DA2903 Replacement filter is compatible with Samsung Refrigerator Water Filter DA29-00003A DA29-00003B DA29-00003G DA29-00003F HAFCU1 Black Friday Cyber Monday 16 PACK of WB02T10461 General Electric GE Gas Range Grate Rubber Feet Black Friday Cyber Monday - Ridgid VF4000 Standard Filter for Wet/Dry Vac Black Friday Cyber Monday Whirlpool Washer Motor Coupling # 285753A Black Friday Cyber Monday SPT Countertop Dishwasher Black Friday Cyber Monday Kenmore Ice Maker Icemaker W10122502 & 2198597 Black Friday Cyber Monday Green Filter for Kenmore 46-9990 NSF Certified Refrigerator Water Filter, Cer... Black Friday Cyber Monday Indoor Lint Trap Filter Black Friday Cyber Monday Whirlpool Part Number 2260502AP: Cap, Water Filter (Apollo Grey) Black Friday Cyber Monday Dishwasher Silverware Basket Black Friday Cyber Monday NewAir Thermoelectric Wine Cooler Black Friday Cyber Monday Gap Cap For Stoves by Miles Kimball Black Friday Cyber Monday Aprilaire Humidifier, 24V Whole House Humidifier w/ Auto Digital Control Bypass Damper .7 Gallons/ hour Black Friday Cyber Monday Midea Compact Refrigerator Black Friday Cyber Monday MAYTAG DISHWASHER SILVERWARE BASKET 99001576 Black Friday Cyber Monday Smart+ Products SPP15AIM Portable Stainless Steel Ice Maker Black Friday Cyber Monday Deluxe Dishwasher Alert w/ Adhesive Backing Black Friday Cyber Monday LG OEM Original Part: ADQ73214404 Refrigerator Air Claener Filter Assembly Black Friday Cyber Monday Whirlpool WHIRLPOOL P# 6-918873 / W10224675 SILVERWARE BASKET Black Friday Cyber Monday GE JES1142SPSS 1.1 Cu. Ft. Stainless Steel Countertop Microwave Black Friday Cyber Monday Haier HNSE032BB 3.2 Cubic Feet Refrigerator/Freezer, Black Black Friday Cyber Monday Frigidaire 131763202 Door Latch and Switch Assembly for Front Loading Frigidaire Washers Black Friday Cyber Monday 1 Vicks WF2 Humidifier Filter; Fits Vicks V3500N, V3100, V3900 Series, V3700, Sunbeam 1118 Series & Honeywell HCM-350 Series; Compare to Model # WF2; Designed & Engineered by Crucial Air Black Friday Cyber Monday Haier HUM013EA 1-2/7-Cubic-Foot Compact Space-Saver Upright Freezer Black Friday Cyber Monday Danby DCF700W1 7.0 cu.ft. Chest Freezer - White Black Friday Cyber Monday MICROWAVE CAVITY PAINT 98QBP0302 Black Friday Cyber Monday MieleCare Collection: Dishwasher Conditioner Black Friday Cyber Monday W10295370 Refrigerator Water Filter W10295370 3 Pack Black Friday Cyber Monday Maytag Compatible Refrigerator Water Filter for UKF8001 UKF9001 Sears Kenmore 992 9006 Black Friday Cyber Monday Norge Dryer Lint Screen / Filter / Trap 33001808 Home Improvement Black Friday Cyber Monday Haier HCR17W 1.7 Cubic Feet Refrigerator/Freezer, White Black Friday Cyber Monday KRUPS and HEINEKEN B100 BeerTender with Heineken Draught Keg technology,Black Black Friday Cyber Monday Culinair Af100s 1.7-Cubic Foot Compact Refrigerator, Silver and Black Black Friday Cyber Monday Frigidaire PureSource WFCB RC101, RC200, RF200, RC-101, RC-200, RF-200, 218710901, 218710902, 218732306 , 218904501, 218904602, 218907800 , 5303917752, 5303917937 5303918017, SWFCB, Sears Kenmore 9906, 469906, 46-9906, 9906P, 4609906000 Compatible Water Filter Black Friday Cyber Monday Whirlpool 3363394 Washing Machine Pump Black Friday Cyber Monday Washer Anti-Vibration Pads VIBRAFIX Black Friday Cyber Monday Samsung Microwave Glass Cooking Tray - 10\" Black Friday Cyber Monday Replacement Probe for ThermoWorks TW362B Oven Thermometer Black Friday Cyber Monday Whirlpool Electric Dryer Heating Element 3387747 Black Friday Cyber Monday Whirlpool Paper Trash Compactor Bags 12PK, 675186 Black Friday Cyber Monday GE Gneral Electric DRYER LIGHT BULB WE4M305 Black Friday Cyber Monday Whirlpool Part Number 308180: Unit, Bake (240V) (Alt.) Black Friday Cyber Monday Kenmore PUR Ultimate II Refrigerator Filter (9030) Black Friday Cyber Monday Whirlpool WMC20005YW 0.5 Cu. Ft. White Countertop Microwave Black Friday Cyber Monday Haier HLP21N Pulsator 1-Cubic-Foot Portable Washer Black Friday Cyber Monday Aqua Pure AP117 Cuno Replacement Cartridge For Drinking Water system filters. Sold in Pairs. Black Friday Cyber Monday Whirlpool Part Number 279838: ELEMENT Black Friday Cyber Monday Kissing Santa Christmas Dishwasher Cover By Collections Etc Black Friday Cyber Monday Frigidaire Electric Oven Bake Element Black Friday Cyber Monday Broan 97007696 FILTER 8-3/4 X 10-1/2 X 3/8 Black Friday Cyber Monday Whirlpool Kenmore Washer Pump W10217134 W10536347 NEW Replaces W10049390 Black Friday Cyber Monday Frigidaire Dryer Rear Bearing Kit 5303281153 Black Friday Cyber Monday SUPCO UNIVERSAL 8' WASHER WASHING MACHINE DRAIN HOSE Black Friday Cyber Monday PureAir Universal Air Filter - 2 Pack Frigidaire SCPUREAIR2PK Black Friday Cyber Monday Samsung Dryer Belt 66002-001655 Black Friday Cyber Monday AKDY 30\" Kitchen Wall Mount Stainless Steel Range Hood AZ63175 Stove Vents Black Friday Cyber Monday GE JXA019K Undercabinet Microwave Mounting Kit Black Friday Cyber Monday Kegerator Cleaning Kit Black Friday Cyber Monday Gap Cap For Stoves by Miles Kimball Black Friday Cyber Monday 32 BTL Electric Wine Cooler Cellar Chiller Single Zone Blk AZ-ea45ec-75 Black Friday Cyber Monday NewAir Portable Ice Maker Black Friday Cyber Monday GE Microwave Door Handle WB15X335 Black Friday Cyber Monday General Electric GENERAL ELECTRIC WD28X10177 SILVERWARE BASKET Black Friday Cyber Monday Maytag Dryer Drum Roller / Washer Assembly 12001541 Black Friday Cyber Monday

แจ้ง Blog ไม่เหมาะสม

1 พ.ย. 56

805

0

ความคิดเห็น

ยังไม่มีความคิดเห็น