บัญญติ 10 ประการของการลดความอ้วน - บัญญติ 10 ประการของการลดความอ้วน นิยาย บัญญติ 10 ประการของการลดความอ้วน : Dek-D.com - Writer

    บัญญติ 10 ประการของการลดความอ้วน

    ถ้าคุณอยากลดความอ้วนก็ เชิญเข้ามาค่ะ

    ผู้เข้าชมรวม

    2,386

    ผู้เข้าชมเดือนนี้

    1

    ผู้เข้าชมรวม


    2.38K

    ความคิดเห็น


    7

    คนติดตาม


    0
    เรื่องสั้น
    อัปเดตล่าสุด :  27 เม.ย. 47 / 19:20 น.


    ข้อมูลเบื้องต้น
    ตั้งค่าการอ่าน

    ค่าเริ่มต้น

    • เลื่อนอัตโนมัติ
      1. ลดอาหารแคลอรี่สูง ควรกินอย่างน้อยวันละ 1,800 กิโลแคลอรี่ 2. ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้คุณไม่หิวบ่อย ไม่สูญเสียน้ำ และลดอาการตัวบวม 3. กินมื้อเล็กๆ 5 มื้อ แทน 3 มื้อใหญ่ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแต่ละช่วงของวัน ทำให้คุณไม่กินมากไป 4. กินแต่ของคบเคี้ยวที่มีประโยชน์ เช่น ถั่วต้ม ลูกพรุน 5. เลือดผลไม้รสเปรี้ยว จะมีกากมาก เช่น สัปปะรด ส้มโอ 6. ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต 7. ทานมื้อสุดท้ายให้เร็วที่สุด 8. ทานซุปใส ก่อนทานอาหารจานหลัก 9. ลดอาหารรสเค็มที่ทำให้ตัวบวม 10. กินโยเกิร์ต ไขมันต่ำ จะช่วยสลายไขมันได้รวดเร็วขึ้น

      ผู้อ่านนิยมอ่านต่อ ดูทั้งหมด

      loading
      กำลังโหลด...

      ความคิดเห็น

      ×