ควรอ่านนะ

เนื้อเรื่อง

อย่าทำสิ่งเหล่านี้หลังการรับประทานอาหาร
 
1. อย่าสูบบุหรี่
ผู้เชี่ยวชา­พบว่าการสูบบุหรี่เพียง 1 มวน หลังจากการทานอาหารให้ผลเท่ากับการสูบบุหรี่ถึง 10 มวนทีเดียว
นั่นหมายความว่า โอกาสที่คุณจะเป็นมะเร็งก็มีมากขึ้นด้วย
 
2. อย่ากินผลไม้ทันที
การกินผลไม้ตามทันทีหลังจากกินอาหารเสร็จใหม่ๆ จะทำให้กระเพาะของคุณเต็มไปด้วยลม
เพราะฉะนั้นแล้ว ควรกินผลไม้หลังอาหารซัก 1-2 ชั่วโมง หรือไม่ก็ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงก็ได้
 
3. อย่ากินน้ำชา
เนื่องจากในใบชามีกรดมาก ซึ่งกรดเหล่านี้จะทำให้โปรตีนที่เราเพิ่งกินเข้าไปถูกย่อยได้ยากขึ้น
 
4. อย่าปลดเข็มขัด
การปลดเข็มขัดทันทีจะทำให้ลำไส้ของเราเกิดการบิดตัวหรืออุดตันได้ง่ายขึ้น
 
5. อย่าอาบน้ำ
การอาบน้ำจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่มือ ขา และร่างกายส่วนอื่นๆ
ซึ่งทำให้ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงกระเพาะอาหารลดน้อยลง ทำให้ระบบย่อยอาหารอ่อนแอลงในที่สุด
 
6. อย่าเดินไปเดินมา
คนส่วนให­่มักคิดว่าการเดินมากๆ หลังทานอาหารจะมีผลดีต่อสุขภาพ
แต่ในความเป็นจริงแล้ว นี่เป็นความเข้าใจที่ผิด การเดินเยอะไป
จะทำให้ระบบย่อยอาหารของเราไม่สามารดูดซึมสารอาหารที่เราเพิ่งกินเข้าไปได้
 
7. อย่านอนทันที
เพราะมันจะทำให้เราไม่สามารถย่อยอาหารที่เพิ่งกินเข้าไปได้ดีเท่าที่ควร
ซึ่งจะนำไปสู่การเกิดกรดและติดเชื้อในลำไส้ของเราอีกด้วย