สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐาน - นิยาย สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐาน : Dek-D.com - Writer
×

    สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐาน

    -

    ผู้เข้าชมรวม

    832

    ผู้เข้าชมเดือนนี้

    1

    ผู้เข้าชมรวม


    832

    ความคิดเห็น


    0

    คนติดตาม


    0
    จำนวนตอน : 0 ตอน
    อัปเดตล่าสุด :  1 ก.ย. 66 / 17:57 น.

    อีบุ๊กจากนิยาย ดูทั้งหมด

    loading
    กำลังโหลด...
    ตั้งค่าการอ่าน

    ค่าเริ่มต้น

    • เลื่อนอัตโนมัติ

    : สูตรคิดน้ำหนักมาตรฐาน  



    ดิฉันได้ข้อมูลนี้มาจากผู้เข้าชมของที่นี่คนนึงนะคะ รู้สึกดีใจมากที่มีคนให้ความสนใจ ส่งบทความแนะนำ สาระที่มีประโยชน์ แบบนี้ นำมาเผยแพร่ให้เพื่อนๆ ได้อ่านกันค่ะ

    เนื่องจาก วัยรุ่นไทยสมัยนี้ หันมาเน้น และเอาใจใส่กับรูปร่างมากขึ้น ซึ่งบางครั้งพบว่า มีวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ซึ่งอาจทำให้ เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่างมากมายเลยนะคะ

    เอาหล่ะค่ะ นี่ก็เป็นวิธี ที่เพื่อนๆ สามารถนำไป บวก ลบ คูณ หาร น้ำหนัก และ ส่วนสูง ที่เหมาะสมของแต่ละคนนะคะ

    ซึ่งเจ้าของบทความนี้ กำชับมาด้วยค่ะ ว่าสูตรนี้ เป็นสูตรคิดน้ำหนัก มาตรฐานที่ทางกระทรวงสาธารณสุขรับรองมา ทั้ง 2 สูตรเลยค่ะ เราลองมาคิดตามกันดูนะคะ

    สูตรที่ 1 : [ความสูง (cm.) - 150] ได้เท่าไหร่ แล้วคูณด้วย 0.7 หลังจากนั้น นำไปบวก กับค่าดังต่อไปนี้

                 ผู้ชาย : ? + 50

              ผู้หญิง : ? + 45

    เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ น้ำหนักที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย

    สูตรที่ 2 : [ความสูง (cm.) -100] แล้วคูณด้วยค่าต่างๆ ดังค่อไปนี้คือ

              ผู้ชาย : ? X 0.9 

    ผู้หญิง : ? X 0.8

    เพียงเท่านี้ คุณก็จะทราบ ถึงน้ำหนัก ที่ค่อนข้าง จะได้มาตรฐาน ที่แท้จริงสำหรับคนไทย

    ค่ะ ได้คำตอบรึยังคะเพื่อนๆ เอาเป็นว่า อย่าอ้วนเกินไป อย่าผอมเกินไป ทานอาหารให้พอเหมาะ และครบทุกหมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้าง เท่านี้ เพื่อนๆ ก็จะได้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และรูปร่างที่เหมาะสมด้วยค่ะ

    ด้วยความปรารถนาดีจาก
    น.ภก.ณัฐพล รัตรสาร
    คณะเภสัชศาสตร์
    มหาวิทยาลัยศิลปากร
    วิทยาเขตพระราชวังสนามจันทร์

    ..................... เพิ่มเติม .......................... จาก BBug
    พอดีไปค้นข้อมูลต่างๆ ในอินเตอร์เน็ต มา เกี่ยวกับ น้ำหนักตัวมาตรฐานที่น้องๆ ค่อนข้างจะถามมากันเยอะ แต่ข้อมูลที่หลากหลาย ก็ทำให้สับสนเหมือนกันค่ะ สำรวจคร่าวๆ เลยได้ตารางวัดน้ำหนัก และการหาค่าน้ำหนักมาตรฐานมาฝาก ...จากที่เคยเรียนมานิดหน่อย

    ถ้าใครมีความรู้เกี่ยวกับน้ำหนักตัว โพสต์มาได้เลยคะ ..อ่อ.. งดโฆษณานะคะ ไม่อย่างนั้นจะหักแต้มคนที่โพสต์โฆษณา 10 แต้มค่ะ

    ตารางที่เอามาฝาก ดูได้ตามข้างล่างค่ะ
    ข้อมูลมีมาก อาจจะสับสน ..ยังไง ปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ หากมีความกังวลเรื่อง อ้วน ผอม อ่ะค่า 

    แบบที่ 1.

    แบบที่ 2

    แบบที่ 3

    แบบที่ 4

    เอามาฝากหลายๆ ตาราง แต่คำนวนมาแล้ว ก็ได้ไม่ต่างกันมาก ยังไงก็อย่าให้ลด หรือ เพิ่มไปมากกว่าค่าที่ได้ออกมานะคะ ว่ากันว่า ห้ามเกิน 5 ก.ก.  ไม่งั้นจะถือว่าอ้วนนนน จ๊า

    สูตรเก่าๆ คิดง่ายๆ

    การคำนวนน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 1
    ชาย (ส่วนสูง - 100) = น้ำหนักมาตรฐาน
    หญิง (ส่วนสูง - 110) = น้ำหนักมาตรฐาน

    ส่วนค่าน้ำหนักมาตรฐาน แบบ 2

    น้ำหนักมาตรฐานของผู้ชาย = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. - 100)
    น้ำหนักมาตรฐานของผู้หญิง = (ความสูงหน่วยเป็น ซม. - 100) x 0.9
    อ้างอิงจาก
    http://www.pharm.chula.ac.th/clinic101

    นิยายที่ผู้อ่านนิยมอ่านต่อ ดูทั้งหมด

    loading
    กำลังโหลด...

    อีบุ๊ก ดูทั้งหมด

    loading
    กำลังโหลด...

    คำนิยม Top

    ยังไม่มีคำนิยมของเรื่องนี้

    คำนิยมล่าสุด

    ยังไม่มีคำนิยมของเรื่องนี้

    ความคิดเห็น