คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #49 : ♥ ต้องเหนื่อยเท่าไหร่จึงจะผอมล่ะเนี่ย ?
ไม่ว่าุะออ ำลัายบ่อยแ่ไหน ็ูเหมือนะลน้ำหนัไม่ไ้ผละที ทำให้ท้อแท้นเลิออำลัายไปเลยใ่มั้ยะ
นั่นอาเป็นเพราะว่าุิว่าารออำลัายทุรั้ะสามารถทาน ็อโแลันเย์ไ้ แ่เสียใ้วย เพราะแม้แ่ารออำลัายอย่าหนัที่สุ็ไม่อาเผาผลาแลอรี่ไ้มานั ึเป็นเหุผลที่ว่าทำไมุออำลัายเท่าไหร่็ไม่ผอมะที
วิธีที่ ถู้อือ ุ้อออำลัายให้นานึ้นว่าเิม ึะลน้ำหนัไ้ และนี่ือารเปรียบเทียบารออำลัายที่่วยเผาผลาแลอรี่ทีุ่ินลไป
วิธีารออำลัาย | ระยะเวลา | ำนวนแลอรี่ที่เผาผลา | เทียบับำนวนอาหาร |
| วิ่ 8 นาที่อไมล์ | 45 นาที | 600 แลอรี่ | ไอศรีม Rocky Road 2 ลู |
| เิน 3.5 ไมล์่อั่วโม | 100 นาที | 500 แลอรี่ | พิ่าหน้าเปปเปอโรนี่ 2 ิ้น |
| เล่น สเ็แรๆ | 30 นาที | 400 แลอรี่ | มันฝรั่ทอที่ให่อแม็โนัล |
| ว่าย น้ำ 25 หลา่อนาที | 60 นาที | 300 แลอรี่ | อร์นิพ 2 ออน์ |
ปั่น ัรยานอยู่ับที่ (ที่ระับวามยาสูสุ) | 15 นาที | 200 แลอรี่ | โนัทรา น้ำาล 1 ิ้น |
* ำนว โยประมาึ่ใ้ผู้หิน้ำหนั 135 ปอน์ เป็นหลั
ความคิดเห็น