คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #48 : ♥ ออกกำลังกายตามราศี
ารออำลัายที่ รับลัษะราศีอุอาทำใหุ้ไ้แรูใแบบใหม่ๆ ที่ะอยาออำลัายมาึ้น็ไ้ ถ้าเผื่อว่ามันะไ้ผลที่ีว่าออำลัายสะเปะสะปะ็ไ้
เนื่อาว่าร่าายนเราแ่าันึ่็สามารถแบ่าราศีไ้ันี้่ะ
ธาุ น้ำ ไ้แ่ ราศีร (21มิย.-21.) ราศีพิิ (23.-21ย.) ราศีมีน (18พ.-19มี.)
ธาุลม ไ้แ่ ราศีุลย์ (22ย.-22.) ราศีุมภ์ (20ม.-17พ.) ราศีเมถุน (20พ.-20มิย.)
ธาุไฟ ไ้แ่ ราศีเมษ (20มี.-19เมย.) ราศีสิห์ (22.-22ส.) ราศีธนู (22พย.-20ธ.)
ธาุ ิน ไ้แ่ ราศีมัร (21ธ.-19ม.) ราศีพฤษภ (20เมย.-19พ.) ราศีันย์ (23ส.-21ย.)
ธาุลม
ุ เป็นนอบิในะออำลัาย ุ้อารวามท้าทายทาิใ และแรระุ้นทาวามิ ุ้อออำลัายบ่อยๆ สีปาห์ละ 4 วันไ้็ะีมา เพื่อปลปล่อยวามึเรีย้วย
- มอหาสถานออำ ลัวายที่มีอุปร์บริหารหัวใแบบไฮเทนิใหม่ล่าสุ โยมีแผอุปร์วบุมทีู่เหมือนเป็นแผวบุมารบินอเรื่อบิน เรื่อออำลัายนินี้ะ่วยบริหารสมอและร่าายอุในราวเียวัน
- ลอ ปั่นัรู เพราะเป็นารออำลัายที่้อารารเอาริเอาั หรือใ้วิธีระุ้นิใ้วยารออำลัแบบไทเ๊ หรือารออำลัเพื่อระับล้ามเนื้อแบบ Pilates
- ีฬาที่้อใ้ วามิและารสอประสานันทาร่าายอย่าารเล่นสี ารวิ่ระยะทา 10 ิโลเมร หรือารออำลัายลาแ้ที่เหมาะับุมาที่สุ
- เนื่อ าุสามารถใ้ร่าายในส่วน่าๆ ในเวลาเียวันไ้อย่ายอเยี่ยม ถ้าุเ้าอร์สเรียนเ้นรำที่มีท่วท่าับ้อนุ็ะทำไ้ี
ธาุไฟ
ุเป็นนที่มีีวิีวา ะ้อรู้สึอบารออำลัายทีุ่ทำอยู่ เนื่อาุมีพลัานเหลือล้น ึวรหาเวลาออำลัายให้ไ้สัปาห์ละ 5 รั้ ุเป็นนอบออสัม ึ้อออำลัายในสถานออำลัายที่มีผู้นหนาแน่น
- ุ สามารถแสอาารื่นเ้นับสิ่ใหม่ๆ และเริรุหน้าไปับวามเปลี่ยนแปล ุึวรมอหาแฟั่นารออำลัายทีู่ทันสมัยที่สุ
- ถ้าพลัาน อุล่ำล็เิมพลั้วยารเ้นแอร์โรบิให้สุเหวี่ยโยเลือที่ เ้นอยู่แถวหน้า
- ารเล่นีฬาเป็นทีมะ่วยอบสนอนิสัยารอบเ้า สัมอุร ใหุ้เ้าร่วมทีมีฬาอบริษัทุ หรือีฬาอสถาบันอุ
- ุ อบาร่อสู้แ่ัน ลอเ้ามรมศิลปาร่อสู้ หรือไปเรียนพวเทวันโ้หรือาราเ้็ไ้
ธาุน้ำ
ุเป็นนเพ้อฝัน อบให้นมาบีบนวมาว่าะไปออำลัาย แุ่ะ้อผลัันัวเอ เพราะุมีแนวโน้มที่ะัเ็บน้ำไว้ในัว เนื่อาุเป็นนธาุน้ำ ุวระ้อรีเหื่อออเป็นประำ เนื่อาร่าายุะเลื่อนไหวอยู่ลอเวลา ึำเป็น้อมีิรรมทาร่าายทุวัน
- ื่นาโลแห่วามฝัน แล้วหันมาสนใที่หน้าท้ออุึ่เป็นุศูนย์ลาแห่วามเป็นัวุ บริหารหน้าท้อ 2 เ็ เ็ละ 20 รั้ทุวัน
- เมื่อุรู้สึว่ามี พุึ้นหรือี้เีย ไปหาเพื่อนหรือเ้าอร์สออำลัายแบบมีรูฝึส่วนัว เพื่อใหุ้ไ้เิวามเลื่อนไหวร่าาย
- ออำลัาย้วยวิธีที่ ่วยบริหารร่าายไ้หนัหน่วอย่าเ่น เ้าอร์สเรียนมวยสัปาห์ละ 2-3 รั้หรือวิ่เหยาะๆ บนสายพานวิ่พร้อมับเปิเพลให้ัๆ ไป้วย
- ออ ำลัายในน้ำสัปาห์ละรั้หรือมาว่านั้น เพราะนธาุน้ำทุนะมีนิสัยที่อบแ่อยู่ในน้ำ ไม่ว่าะเป็นารว่ายน้ำ ารพายเรือ ารเล่นสีน้ำ ารำน้ำ และระานโ้ลื่น
ธาุิน
ุมีวามแ็แรุั่พื้น ิน หมายวามว่าุสามารถออำลัายไ้ทุแบบ ถ้าุมีใให้ับมัน แ่เนื่อาุเป็นนที่ไม่่อยะลุึ้นมาทำอะไรามใ ุึ้อวาแผนออำลัาย ลอทำาราารออำลัายสัปาห์ละ45 นาที ุแ็แร่พอที่ะยึมั่นับแผนารทีุ่วาไว้
- เ้าอร์สย น้ำหนัหรือารใ้ฟลอเอ๊์เอร์ไส์พันารูปร่าอย่าารออำลัายแบบ Pilates
- พยายามวบุมนเอ เปลี่ยนท่ายน้ำหนัสับไปสับมา ล้ามเนื้อะไ้ไม่ทำานหนัเินไป
- ลอออำลัายในแบบที่้อใ้ เท้าสัมผัสพื้นินเป็นเวลานาน เ่นารวิ่วิบา ารเินทาไล ารเล่นอล์ฟ
- ุอบให้ารออำลัหายอุเป็นแบบไม่อ้อม้อม แ่้อใ้พละำลัมา ุะ้อปรึษาับรูฝึให้ี่อน
ความคิดเห็น