ลำดับตอนที่ #10
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #10 : FOCUS T25 มีดีที่เวลา
พูถึีวินเราบทะรวยห้ามไม่ไ้ริๆเพียุระแสให้ไ้แล้วผู้เี่ยว้อะนับเินแทบไม่ทัน
ูอย่าเมื่อ 3-4 ปี่อนใระิว่าเพลเาหลีับท่าเ้นที่ประยุ์ท่าี่ม้ามาใ้ะฮิระเบิทั่วโล เพลๆเียวทำให้เ้าอลายเป็นเศรษีมีิวเินสายโว์ัว้ามปี ไ้บินไปโยเินหลาหลายสุลโยใ้ท่า "ี่ม้าั๊บๆๆโ"เบิทา Psy ทำให้สิ่นั้นเิึ้น
ไม่้อมอไลปีที่แล้ว(2556)หนั "พี่มา พระโน"อไทยเราัในบ้านไม่พอยััไปทั่วภูมิภาเอเียะวันออเียใ้(่าวว่าำลัะเ้าายที่ี่ปุ่น) หนัทำไ้ีระับหนึ่แ่ัว่วยสำั็ือระแส ่วพี่มาันั้นแม้นเอาไททานิมาวา็ั้นไม่อยู่
เ่นเียวับปีนี้ หนุ่มสาวออฟฟิสนไหนไม่รู้ัไม่เยไ้ยิน "T25"ถู่อนอว่า "เยสิ้นีไปอยู่รูไหนมา"เาัไปทั่วบ้านทั่วเมือั้อโลนานี้
ผมไ้ยินำนี้มาระยะหนึ่แล้ว แ่ไม่ิว่าะฮิเร็วัเร็วนานี้ T25 เป็นวิธีารออำลัายที่ประยุ์เอาารออำลัายรูปแบบาร์ิโอ(ทำให้หัวใเ้นเร็วและแรว่าปิ)มาผสานับท่าเล่นเวทเทรนนิ่ในหลายๆท่าเสริม้วยท่ายึเส้นอีำนวนหนึ่ โยำัให้ผู้เล่นใ้เวลาเพีย 25 นาทีเท่านั้นในารออำลัาย ประเ็นหลัือเาะใ้หนุ่มสาวหุ่นีรวม 5 นเป็นผู้ออำลัายนำ
อโทษทีุ่ะเห็นโษาอเาเท่านั้นใน youtube หาะทำาม้อื้อ "แผ่น DVD"มาเปิ
T25 แบ่ารฝึออเป็น 3 เฟส เรียื่อามื่อัมมันภาพรัสืือ
แอลฟา
เบ้า
แมม่า
แ่ละเฟส็มีวีีโอฝึ่ารูปแบบันไปทั้เรื่อาราร์ิโอ ารเวท(อาประอบหรือไม่ประอบอุปร์โยอุปร์ะเป็นรัมเบลหรือยายึออำลัาย)รวมถึ ท่ายึเส้นลายล้ามเนื้อเพื่อให้แ่ละสัปาห์เราออำลัายรบทุรูปแบบ (ทั้เรื่อหัวใ ล้ามเนื้อและวามยึหยุ่น)
้อเ่นมาๆอ T25 ือ นนำหุ่นี(แ่เื่อเถอะหุ่นที่ไ้มาเาไม่ไ้ทำแ่ T25 แน่ๆ) ไม่ใ่ ออนอเรื่ออีแล้วเรา
1.้วยเวลาเพีย 25 นาที ึไม่มาเินไปที่ะเรียร้อให้นี้เียออำลัายหันมาออำลัาย
2.เป็นารออำลัายในร่ม เราทำที่ห้อที่บ้านไ้สะวไม่้อิ้นรน(หรือแถเหือ ภาษาใ้)ไปสนามีฬา็เรียเหื่อไ้ หน้าไหน็ไม่ลัว
3.รับประันว่าเหื่อไหลริ หัวใเ้นแรริน้ำหนั(อา)ลริ สำหรับนที่วันๆนั่ๆนอนๆว่า็หาอะไรทานแ้เรียเ่นพฤิรรมหนุ่มสาวออฟฟิส(ส่วนให่)
T25 ะระุ้นใหุ้ออำลัายรูปแบบาร์ิโอโย่อยๆเสริมเวทเทรนนิ่เ้าไปอย่าแนบเนียน "เมื่อพฤิรรมารใ้พลัานุเปลี่ยนน้ำหนัและรูปร่าุึมีโอาสเปลี่ยน" แ่้า่อนนะาร่าทั้หลาย(สมมิว่าผมเป็นอร์)ผละเป็นั่ภาพที่เาโษาหรือที่หลายนโพส์วาม้าวหน้าให้เห็นนั้น "ุ้อวบุมอาหาร้วย"ออำลัายเสร็แล้วุ้อทานอาหารลีน (ปรุแ่น้อย) ำว่า "แลอรี่แลอรี"ือสิ่ทีุ่้อิถึและนับทั้วันหาทำไุ้็มีโอาสเป็นอย่าเา
ระนั้นสำหรับนออำลัายทุวันอย่าผมทำ T25 ไหม?ไม่ทำรับ เวลาน้อยเินไป ้อวรระวัที่อเือนไว้
T25 ะใ้ารระโบ่อยหาุอ้วนให้ทำามผู้หิทีู่เหมือนเธอะี้เียระโนนั้น (เท่าที่เยเห็น เธอมัยืนทา้านวามือ) ุวระลทุนรอเท้าที่เฟ้อเ่า เบาะโยะและรัมเบลหาั้ใริ ไม่แนะนำให้ฝึ้วยเท้าเปล่าหรือใ้รอเท้ามือสอรอเท้าราาถู้อเ่าุะพัไ้ไมุ่้มเสีย
ผมไม่ถึับส่เสริมแ่ไม่่อ้าน T25 อย่าน้อยเา็่วยให้นออำลัายันมาึ้น นออำลัายมัิใีสื่นแ่มใสไม่หุหิ่าย่วยให้นที่อยู่ใล้มีวามสุ หาเสริม้วยธรรมพระพุทธอ์เ้าไป้วยะแ๋มเลย ใรไม่มีเวลาหรือไม่มีสนามีฬาใล้บ้านทำามเา็ีเหมือนันระนั้นเาอุส่าห์ั้ใทำแล้วหาุั้ใริอุหนุนแผ่นแท้ันเถอะนะ เาะไ้มีำลัใวนุระโโลเ้น
ูอย่าเมื่อ 3-4 ปี่อนใระิว่าเพลเาหลีับท่าเ้นที่ประยุ์ท่าี่ม้ามาใ้ะฮิระเบิทั่วโล เพลๆเียวทำให้เ้าอลายเป็นเศรษีมีิวเินสายโว์ัว้ามปี ไ้บินไปโยเินหลาหลายสุลโยใ้ท่า "ี่ม้าั๊บๆๆโ"เบิทา Psy ทำให้สิ่นั้นเิึ้น
ไม่้อมอไลปีที่แล้ว(2556)หนั "พี่มา พระโน"อไทยเราัในบ้านไม่พอยััไปทั่วภูมิภาเอเียะวันออเียใ้(่าวว่าำลัะเ้าายที่ี่ปุ่น) หนัทำไ้ีระับหนึ่แ่ัว่วยสำั็ือระแส ่วพี่มาันั้นแม้นเอาไททานิมาวา็ั้นไม่อยู่
เ่นเียวับปีนี้ หนุ่มสาวออฟฟิสนไหนไม่รู้ัไม่เยไ้ยิน "T25"ถู่อนอว่า "เยสิ้นีไปอยู่รูไหนมา"เาัไปทั่วบ้านทั่วเมือั้อโลนานี้
ผมไ้ยินำนี้มาระยะหนึ่แล้ว แ่ไม่ิว่าะฮิเร็วัเร็วนานี้ T25 เป็นวิธีารออำลัายที่ประยุ์เอาารออำลัายรูปแบบาร์ิโอ(ทำให้หัวใเ้นเร็วและแรว่าปิ)มาผสานับท่าเล่นเวทเทรนนิ่ในหลายๆท่าเสริม้วยท่ายึเส้นอีำนวนหนึ่ โยำัให้ผู้เล่นใ้เวลาเพีย 25 นาทีเท่านั้นในารออำลัาย ประเ็นหลัือเาะใ้หนุ่มสาวหุ่นีรวม 5 นเป็นผู้ออำลัายนำ
อโทษทีุ่ะเห็นโษาอเาเท่านั้นใน youtube หาะทำาม้อื้อ "แผ่น DVD"มาเปิ
T25 แบ่ารฝึออเป็น 3 เฟส เรียื่อามื่อัมมันภาพรัสืือ
แอลฟา
เบ้า
แมม่า
แ่ละเฟส็มีวีีโอฝึ่ารูปแบบันไปทั้เรื่อาราร์ิโอ ารเวท(อาประอบหรือไม่ประอบอุปร์โยอุปร์ะเป็นรัมเบลหรือยายึออำลัาย)รวมถึ ท่ายึเส้นลายล้ามเนื้อเพื่อให้แ่ละสัปาห์เราออำลัายรบทุรูปแบบ (ทั้เรื่อหัวใ ล้ามเนื้อและวามยึหยุ่น)
้อเ่นมาๆอ T25 ือ นนำหุ่นี(แ่เื่อเถอะหุ่นที่ไ้มาเาไม่ไ้ทำแ่ T25 แน่ๆ) ไม่ใ่ ออนอเรื่ออีแล้วเรา
1.้วยเวลาเพีย 25 นาที ึไม่มาเินไปที่ะเรียร้อให้นี้เียออำลัายหันมาออำลัาย
2.เป็นารออำลัายในร่ม เราทำที่ห้อที่บ้านไ้สะวไม่้อิ้นรน(หรือแถเหือ ภาษาใ้)ไปสนามีฬา็เรียเหื่อไ้ หน้าไหน็ไม่ลัว
3.รับประันว่าเหื่อไหลริ หัวใเ้นแรริน้ำหนั(อา)ลริ สำหรับนที่วันๆนั่ๆนอนๆว่า็หาอะไรทานแ้เรียเ่นพฤิรรมหนุ่มสาวออฟฟิส(ส่วนให่)
T25 ะระุ้นใหุ้ออำลัายรูปแบบาร์ิโอโย่อยๆเสริมเวทเทรนนิ่เ้าไปอย่าแนบเนียน "เมื่อพฤิรรมารใ้พลัานุเปลี่ยนน้ำหนัและรูปร่าุึมีโอาสเปลี่ยน" แ่้า่อนนะาร่าทั้หลาย(สมมิว่าผมเป็นอร์)ผละเป็นั่ภาพที่เาโษาหรือที่หลายนโพส์วาม้าวหน้าให้เห็นนั้น "ุ้อวบุมอาหาร้วย"ออำลัายเสร็แล้วุ้อทานอาหารลีน (ปรุแ่น้อย) ำว่า "แลอรี่แลอรี"ือสิ่ทีุ่้อิถึและนับทั้วันหาทำไุ้็มีโอาสเป็นอย่าเา
ระนั้นสำหรับนออำลัายทุวันอย่าผมทำ T25 ไหม?ไม่ทำรับ เวลาน้อยเินไป ้อวรระวัที่อเือนไว้
T25 ะใ้ารระโบ่อยหาุอ้วนให้ทำามผู้หิทีู่เหมือนเธอะี้เียระโนนั้น (เท่าที่เยเห็น เธอมัยืนทา้านวามือ) ุวระลทุนรอเท้าที่เฟ้อเ่า เบาะโยะและรัมเบลหาั้ใริ ไม่แนะนำให้ฝึ้วยเท้าเปล่าหรือใ้รอเท้ามือสอรอเท้าราาถู้อเ่าุะพัไ้ไมุ่้มเสีย
ผมไม่ถึับส่เสริมแ่ไม่่อ้าน T25 อย่าน้อยเา็่วยให้นออำลัายันมาึ้น นออำลัายมัิใีสื่นแ่มใสไม่หุหิ่าย่วยให้นที่อยู่ใล้มีวามสุ หาเสริม้วยธรรมพระพุทธอ์เ้าไป้วยะแ๋มเลย ใรไม่มีเวลาหรือไม่มีสนามีฬาใล้บ้านทำามเา็ีเหมือนันระนั้นเาอุส่าห์ั้ใทำแล้วหาุั้ใริอุหนุนแผ่นแท้ันเถอะนะ เาะไ้มีำลัใวนุระโโลเ้น
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น