แบบทดสอบพลังสุขภาพ

เนื้อเรื่อง

พลังสุขภาพของคุณเป็นอย่างไร?

1.หลังจากนั่งจ้องหน้าคอมพิวเตอร์วันละ 8 ชั่วโมง  การพักผ่อนของคุณคือ...

ก.ตั้งตนเป็นเจ้าแม่รีโมทเปลี่ยนช่องไปเรื่อยจนหลับ

ข.อาบน้ำให้ช่ำใจแล้วนอนอ่านนิยายเรื่องโปรดซักชั่วโมงหนึ่ง

ค.พักตาดีกว่า  เปิดเพลงฟัง  บางวันก็เล่นกับเจ้าตูบสุดที่รัก

2.ถ้าอาการปวดไหล่ของคุณทำท่าว่าจะลามไปถึงคอคุณจะทำยังไง...

ก.ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงซักหน่อย  นั่งทำงานนานๆก็อย่างนี้แหละ  ไว้ลามถึงหัวค่อยวิตก

ข.ขอคำชี้แนะจากคนอื่น  แล้วเริ่มหมุนแขนขยับตัวระหว่างทำงาน

ค.ไม่เคยปวด  ทุกชั่วโมงยืดเส้นยืดสายตลอดจ้า

3.คุณใช้วิธีไหนเพื่อเป็นสาวหุ่นดี

ก.กินยาลดความอ้วนสิ  เพื่อนๆทุกคนบอกว่าได้ผลดีนี่

ข.กินตามสูตรอาหารลดความอ้วนใน 1 เดือน  แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย

ค.เลิกขนมหวานของทอด  แป้งน้อยๆ  เพิ่มผักผลไม้แทน  และออกกำลังกายทุกวัน

4.เรียนมาตั้งแต่เด็กๆว่าร่างกายของเราควรได้น้ำวันละ 8 แก้ว  คุณล่ะดื่มน้ำพอรึเปล่า

ก.ไม่เคยสังเกตนะ  แก้วเดียวมั้ง  ซีเรียสจริงเหรอ  แค่ดื่มน้ำเนี่ย

ข.ที่แน่ๆได่ดื่มครบ . แก้ว 3 มื้อ  นอกนั้นแล้วแต่ว่าวันนั้นยุ่งแค่ไหน

ค.โอ๊ยเหลือเฟือ  วางขวดน้ำไว้บนโต๊ะทำงานด้วย  จะได้ช่วยเตือนถ้าวันไหนดื่มน้อยไป

5.มื้อกลางวันของคุณเป็นแบบไหน

ก.ไม่เป็นเวล่ำเวลา  ส่วนใหญ่นั่งกินแซนด์วิชที่โต๊ะทำงาน ช่วงสร้างดนื้อสร้างตัวน่ะ

ข.แดดเปรี้ยงทุกวันกินในตึกนี่แหละ  ส้มตำเป็นหลัก  นานๆก็ข้าวขาหมูที  ตบด้วยขนมเบื้องเจ้าประจำ

ค.ไม่ชอบกินซ้ำซาก  เน้นผักมากกว่าเนื้อๆมันๆ  ตามด้วยผลไม้  ชอบไปไกลๆหน่อยจะได้เดินย่อยตอนขากลับ

6.คุณกินยาบ่อยแค่ไหน

ก.เอาเป็นว่ากินประจำ  ทั้งยาแก้ปวด  แก้อักเสบ  แก้แพ้  ลดกรด ฯลฯ  ป่วยก็ต้องกินยาไม่ใช่เหรอคะ

ข.มีติดบ้านไว้ครบค่ะ  แต่เป็นอะไรนิดๆหน่อยๆก็ไม่ค่อยกินหรอกนะ

ค.ช่วงไหนแย่ๆก็ออกกำลังกายหน่อย  นอนพักเยอะๆ กินพืชผักสมุนไพรเป็นอาหารป้องกันไว้ก่อนดีกว่าปล่อยให้ป่วย

7.คุณดื่มหนักแค่ไหน

ก.หนูเพื่อนเยอะน่ะ  ปาร์ตี้อาทิตย์ละ 3 หนก็ต้องดื่มใช่ไหมคะ  ถ้าม่ายเมาก็ม่ายหนุกดิ

ข.เมื่อก่อนทุกศุกร์  เดี๋ยวนี้เพื่อนๆหายหัวกันหมดเลยแล้วแต่ว่าจะนัดได้ครบขารึเปล่า

ค.ดื่มได้  แต่ชอบน้ำปั่นมากกว่า  ไม่เมาก็เฮได้ฮ่ะ

8.วันๆนึงคุณพักผ่อนพอรึเปล่า

ก.ง่วงทุกวันละค่ะ  บ้านไกล  งานโหด  เที่ยวหนัก  ครบสูตร

ข.นั่นสินอนไม่ค่อยพอ  ใช้ชดเชยเสาร์อาทิตย์แทน

ค.พอแน่นอน  เครียดแค่ไหนก็หลับค่ะ

9.คุณรู้สึกว่าการออกกำลังกาย...

ก.ดีน่ะดีแน่  แต่มันไม่สนุกเอาซะเลย  ซักวันหนึ่งคงจะมีโอกาส

ข.ควรทำอย่างยิ่ง  แต่มีนัดตีแบดกับหนุ่มข้างบ้านอาทิตย์ละหนก็น่าจะโอเคนะ

ค.ชอบมากเลย  เช้าขึ้นมาทำโยคะทุกวันสดชื่นจะตายไป

10.คุณรอแท็กซี่อยู่ดีๆเธอเป็นใครไม่รู้มาถึงแซงขึ้นเฉยเลย  อารมณ์ไหนใกล้เคียงที่สุด

ก.เห็นภาพตัวเองกระโดดเกาะแท็กซี่ตามไปข่วนเจ้าหล่อน  กลับบ้านยังเจ็บใจไม่เลิก

ข.โมโหสิ  ซวยจริงๆต้องมาเจอคนนิสัยแย่แบบนี้

ค.เฮ้อ!ถือว่าได้ทำบุญโดยไม่ได้ตั้งใจ  แท็กซี่ยังมีอีกหลายคัน  รอไป...

*******************************************

เอาล่ะค่ะ

***********************************

มาดูเฉลยกันนะ

****************************

เฉลย

ข้อ ก:  1  คะแนน

ข้อ ข :  2  คะแนน

ข้อ ค :  3  คะแนน

**************************

10 - 16  คะแนน

     คุณเข้าข่ายสาวที่มีพลังชีวิตสูง  เต็มที่กับชีวิต  มีงานล้นมือ  และสนุกกับชีวิตแบบสุดๆ  วิธีที่คุณจะรักษาพลังชีวิตนี้ไว้กับคุณไปนานๆ  คุณควรจะต้องเอาใจใส่ตัวเองขึ้นอีกนิด  ลองเปลี่ยนที่สังสรรค์เป็นลานกีฬาบ้างน่าจะดี  และก็ต้องหาเวลาพักผ่อนให้มากขึ้นอีกนิดนึงนะคะ  ร่างกายที่ตึงเครียดจะทำให้คุณอารมณ์ฉุนเฉียวง่าย  ต้องดูแลทั้งสุขภาพกายและใจไปพร้อมๆกัน

17 - 23  คะแนน

     คุณเป็นคนค่อนข้างเรื่อยเปื่อย  ทั้งที่รู้ว่าอะไรดีต่อตัวเอง  แต่บางครั้งความอดทนก็เป็นอุปสรรค  ลองเริ่มจากการเดินไปทานมื้อกลางวันไกลๆหน่อย  แทนที่จะนั่งจุ้มปุกทานที่โต๊ะทำงาน  ระวังห่วงยางจะขึ้นรอบเอวนะคะ  พลังชีวิตในตัวคุณเดี๋ยวไป  เดี๋ยวมา  ถ้าวันไหนคึกคักหน่อยคุณก็ลุกขึ้นมาทำอะไรดีๆให้ตัวเอง  ถ้าไม่มีอารมณ์คุณก็จะปล่อยเลยตามเลย  ทั้งที่รู้ว่าดี  คุณควรจะปรับนิสัยการกิน  ออกกำลังกายให้อยู่ในวิถีแห่งสุขภาพ

24 - 30  คะแนน

     พลังชีวิตกับสุขภาพของคุณกำลังจับมือเดินไปในทางเดียวกัน  ขอบอกว่าคุณเป็นสาวรักสุขภาพตัวจริง  รู้จักดูแลตัวเองและคุณรู้ดีว่าอะไรมีประโยชน์กับร่างกาย  ถ้าจะให้ดี  คุณควรบอกต่อเคล็ดลับของคุณให้เพื่อนๆฟังด้วยสิคะ  คุณจะได้มีสาวสุขภาพพลังชีวิตเต็มเปี่ยมเป็นแนวร่วมด้วย

      เป็นไงบ้างจ๊ะ  ตรงกับตัวคุณรึเปล่า  ยังไงก็เม้นท์ให้ด้วยนะ