สูตร 7 วัน ลด 2 กิโลกรัม

เนื้อเรื่อง

การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน 7 วัน ลด 2 กิโลกรัม

วันที่ 1-2 รับประทานอาหารผักผลไม้ แบบไม่จำกัดปริมาณ
มื้อเช้า กลางวัน และมื้อเย็น (ไม่ควรรับประทานเวลา 19.00 น.)
ให้รับประทานผักผลไม้แบบไม่จำกัด
ปริมาณ ยกเว้น ทุเรียน กล้วย มะละกอสุก เหตุผลเพราะ
ทุเรียนกล้วยจะมีปริมาณแป้งมากกว่าผลไม้
ชนิดอื่นส่วนมะละกอสุก จะมีเอ็มไซน์ชนิดหนึ่งย่อยโปรตีน ทำให้ท้องเสียได้
ดื่มน้ำผัก ผลไม้
หรือ น้ำเปล่าได้ตลอดเวลา

วันที่ 3 รับประทานผักผลไม้ และให้เพิ่มข้าว แต่ไม่มีเนื้อสัตร์ มื้อเช้า
ขนมปังโฮลวีท
1-2 แผ่น โดยไม่ทาอะไรเลย และผลไม้โดยให้เลือกรับประทานอย่างใดอย่างหนึ่ง
ซึ่งจะเลือก
ส้ม 2 ผล, กล้วยน้ำว้า 1 ผล หรือมะละกอ 10 ชิ้น มื้อกลางวัน ข้าวซ้อมมือ 2
ทัพพีปาดเรียบ
กับแกงจือ (ไม่ใส่กระเทียมเจียว) หรือแกงส้มที่ไม่ใส่เนื้อสัตร์1 ถ้วย
ให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว
ก่อนอาหาร และดื่มอีก 1 แก้วหลังทานอาหารเสร็จมื้อเย็นเหมือนมื้อเที่ยง
แต่ให้ลดข้าวลงเหลือ
ครึ่งทัพพี

วันที่ 4-7 รับประทานผัก ผลไม้ ข้าวและเพิ่มเนื้อสัตว์นิดหน่อย เช่น กุ้ง ปลา
ไก่เนื้อล้วน
มื้อเช้า โจ๊กหมู 1 ชามไม่ใส่ไข่ มื้อกลางวัน ขนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน แตงโม 1 ชิ้น
หรือ
น้ำพริกพร้อมผักสด 1 จาน ให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ก่อนอาหาร และหลังอาหารอีก 1 แก้ว
มื้อเย็น สลัดทูน่า สลัดไก่ หรือสลัดผัก (ยกเว้น ฟักทอง เผือก ข้าวโพด และ
มันฝรั่ง)
ใช้น้ำสลัดแบบใส เครื่องดื่ม ให้ดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ไม่ใส่น้ำตาล

ความใฝ่ฝันของคนอ้วนทุกคนคือ อยากผอม ยิ่งสาวๆ
หลายคนตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงจังโดยมีมโนภาพว่า
ตัวเองนั้น กำลังเดินกวัดแกว่ง โยกย้ายส่ายสะโพกอยู่บนแคทวอล์ค
เหมือนนางแบบในดวงใจด้วยแล้ว
นับเป็นแรงบันดาลใจที่ได้ผล
ถ้ามันช่วยให้คุณลดน้ำหนักสำเร็จไม่ว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้มากน้อยแค่ไหน
ก็ขอให้ยอมรับในความเป็นจริงของพื้นฐานโครงสร้างรูปร่างที่พูดถึงแต่แรกไว้ด้วย
และเพื่อการมีสุขภาพที่ดีหลีกไกลโรกภัยที่มากับความอ้วน