วิธีการลดน้ำหนัก - วิธีการลดน้ำหนัก นิยาย วิธีการลดน้ำหนัก : Dek-D.com - Writer

    วิธีการลดน้ำหนัก

    เอาใจสาวๆนะจ๊า........

    ผู้เข้าชมรวม

    5,453

    ผู้เข้าชมเดือนนี้

    2

    ผู้เข้าชมรวม


    5.45K

    ความคิดเห็น


    4

    คนติดตาม


    2
    เรื่องสั้น
    อัปเดตล่าสุด :  24 มี.ค. 49 / 15:28 น.


    ข้อมูลเบื้องต้น
    ตั้งค่าการอ่าน

    ค่าเริ่มต้น

    • เลื่อนอัตโนมัติ
      1.ผ่าตัด

      : เย็บกระเพาะ , ตัดกระเพาะบางส่วน,  บายพาสลำไส้เล็ก

      : แก้ปัญหาระยะยาวไม่ได้ เนื่องจากกระเพาะมีการยืดหยุ่นคล้าย

                  ลูกโป่ง ถึงจะเย็บกระเพาะ หรือ ตัดกระเพาะบางส่วน กระเพาะก็

                  สามารถยืดหยุ่นโตได้เหมือนเดิม



      2.ยา , สารเคมี

      : ลดความอยากอาหาร • amphetamine

                         : เพิ่มการเผาผลาญ • ephedrine

      : ทั้ง 2 ตัว มีสารตั้งต้นคือยาม้าหรือยาบ้า เกิดการติดยา และต้อง

        เพิ่มขนาดยา มีผลข้างเคียงเยอะมาก และเมื่อหยุดท่านยาจะ

        เกิดโยโย่เอฟเฟค



      ยาลดความอ้วนจัดเป็นวัตถุที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท ประเภทที่ 2 มีฤทธิ์ข้างเคียงมากมาย คือ ทำให้กระสับ กระส่าย ไม่รู้สึกอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ มึนงง ปากแห้ง เหงื่อออก หงุดหงิด ก้าวร้าว ความดันสูง หัวใจเต้นเร็ว และทำให้ติดยา

                                                                 สำนักงาน อ.ย. กระทรวงสาธารณสุข



                3.อดอาหาร

      : สูญเสียกล้ามเนื้อ ,เสียความสมดุลของเกลือแร่

                                   : ความดันโลหิตต่ำ, โลหิตจาง, โรคเก้าท์, เลือดเป็นกรด



                4.อดอาหาร ชดเชยด้วยโปรตีน

                                   : เสียความสมดุลของเกลือแร่            cardiac arrhythmias

                                   : ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอและครบถ้วน

      5. บริโภคอาหารแคลอรี่ต่ำ

                                   : อดทนต่อการไม่ได้รับประทานของที่ชอบระยะยาวไม่ได้

                                   : การจัดสัดส่วนที่เหมาะสมของสารอาหารเป็นไปได้ยาก



      6. บริโภคอาหารที่อาหารแคลอรี่ต่ำ สัดส่วนเหมาะสม แทนอาหารบางมื้อ

      ( Partial meal replacement diets :Herbalife)

                          : การจัดสัดส่วนของสารอาหาร        government standard

                            สารอาหาร/มื้อ

                                    • โปรตีนคุณภาพสูง 8-10 กรัม

                                   • Low glycolic index carbohydrate 12 กรัม

                                   • กรดไขมันจำเป็น 1 กรัม

                                   • เกลือแร่, วิตามิน, ใยอาหาร



      ได้มีการวิจัยทางคลินิกพบว่า ผู้ที่ใช้อาหารควบคุมน้ำหนัก Very Low Calorie Diets ในสัดส่วน 2 มื้อต่อวัน ร่วมกับอาหารปกติ 1 มื้อ สามารถลดน้ำหนักลงได้ 2.8 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์ โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ



      ดังนั้นวิธีการที่ 6 จึงเป็นวิธีการลดน้ำหนักลงอย่างถูกวิธี ปลอดภัยและไม่กลับมาอ้วนอีกในระยะยาว


      ผู้อ่านนิยมอ่านต่อ ดูทั้งหมด

      loading
      กำลังโหลด...

      ความคิดเห็น

      ×