สุขภาพและการออกกำลังกาย

เนื้อเรื่อง

เรื่อง สุขภาพและการออกกำลังกาย

ทุกวันนี้การมีสุขภาพที่ดีนั้น ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายทุกวัน

เพื่อสุขภาพที่ดีนั้นเราควรเลือกที่จะลงมือทำมันและบอกกับตัวเองว่า ฉัน

ต้องทำได้ ไม่ว่ามันจะยากลำบากก็ตาม เมื่อก่อนฉันน้ำหนัก 70 บอกได้ว่า

ฉันอ้วนมาก และทรมานมาก ไม่กล้าออกจากบ้า่น มันอายมาก และฉันก็

โทษตัวเอง ต่อมาฉันก็เริ่มที่จะออกกำลังกาย โดยการไปเล่นฟิตเนส

ฉันเล่นฮูลาฮูป ปรากฏว่า นำ้หนักลด 5 กิโล เหลืออยู่ 65 ฉันดูมัน

ไม่อึดอัด ฉันสบายใจมาก ดีใจมาก เหมือนยกภูเขาออกจากอก

เสื้อที่ไส่ไม่ได้ ก็กลับใส่ได้ ออกจากบ้านได้โดยไม่อายใคร ฉันมีความสุข

มากเลย ในที่สุดฉันก็ลดน้ำหนักได้ ฉันมีสูตรลดน้ำหนัก คือ ทานผัก -

ผลไม้เยอะๆ เพราะสองอย่างนี้ทำให้เรามีสุขภาพที่ดี ห่างใกลโรค

และช่วงนี้ฉันก็ไมเต้นแอโรบิคทุกวัน ฉันสนุกมาก เพราะการเต้นแอโรบิค

มันทำให้ร่างกายกระชับขึ้น รับรองคุณจะไม่ผิดหวัง