เทคนิคจากหนูดีในการเรียน

ข้อมูลเบื้องต้น

"ถ้าคุณคิดว่าการศึกษามีราคาแพง  ก็ลองจ่ายราคาของความไม่ฉลาดดูสิ"   
ดีเรค บอค  อดีตอธิการบดี  มหาวิทยาลัยฮาวาร์ด     (จากหนังสือ อัจฉริยะ..สร้างได้)

เนื้อเรื่อง

ต้องสร้างกฏสำหรับตัวเองด้วย
1.ห้ามนอนเกิน 4 ทุ่ม
2.เลิกแชต เลิกhi5

--ต้องนอนมาก ถึงจำแม่น สมองส่วนความจำทำงานเวลาหลับนะ
--อารมดีช่วยได้เรื่องเรียน การดูแลอารมณ์ให้ดีก่อนท่องหนังสือหรือก่อนเข้าห้องเรียนสำคัญอันดับ1
*หากจะท่องหนังสือแล้ววุ่นวาย ให้ไปเดินเล่น ให้อาหารปลา นั่งสมาธิ
*หากง่วง หรือสงบเกินไปใกล้ง่วง ให้ไปออกไปวิ่ง หาอะไรเบาๆกินดื่มน้ำแก้วโตแล้วดูใบไม้ในสวน
"ถ้าหากอารมณ์ของเราไม่ปรกติ สมองส่วนคิดก็ไม่สามารถทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพได้"
-- ดูแลสภาพแวดล้อม ก่อนอ่านหนังสือ จัดโต๊ะหนังสือให้เรียบร้อย
--หายใจเข้าลึกกก..เรียกพลังงานให้สมอง หนึ่งในวิธีเพิ่มพลังให้สมองคือการฝึกท่ายืนและท่านั่งใหม่ นึกได้เมื่อไหร่ให้นั่งหลังตรง


ทักษะสมองที่ต้องฝึก
==ทักษะอ่านเร็ว
มองภาพรวมหน้าละ1วิ โดยจินตนาการXอยู่กลางหน้า แล้วเปิดผ่านทุกหน้าเร็วๆ แล้วอย่าเพิ่งอ่านนะให้อ่านหัวข้อทุกหัวข้อทุกหัวข้อก่อน เพราะจะทำให้เกิดคำถามและอยากรู้ เสร็จแล้วค่อยเจาะตรงข้อมูลที่สำคัญ หรือต้องอ่าน ส่วนที่รู้แล้วก็ข้ามหัวข้อนั้นไป
==ทักษะการจดโน้ตที่ทรงพลัง
ฝึกทำไมนด์แมป
ฝึกจดแบบ80/20 80% จดที่ครูบรรยาย 20%จดที่เราจินตนาการได้ คิดได้ เดาใจครู ระหว่างครูพูดเราคิดอะไรได้ก็จดไว้ด้วย
ถ้าให้ดี ก่อนเข้าเรียน ควรอ่านไปก่อนว่าวันนี้ครูจะพูดถึงอะไร แล้วลองเดาคร่าวๆ ว่าถ้าเราเป้นครูวันนี้เราจะสอนอย่างไร
==ทักษะจำแม่น จำได้นาน จำได้ทุกรายละเอียดสำคัญ
เมื่อเราได้ยินหรือเห็นข้อมูล ก็พุ่งความนสนใจของเราทั้งหมด ไปที่ข้อมูลนั้น ไม่วอกแวก สร้างประจุอารมณ์บวกให้ข้อมูล
และต้องตอกย้ำข้อมุลที่จะจำบ่อยๆ นอกจากอ่านบ่อยก็เพิ่มการฟังบ่อย สนทนาบ่อย ให้ข้อมุลเข้าสมองในรูปแบบต่างกัน อย่าลืมทานไขมันชั้นดีพวกปลาแซลมอน น้ำมันตับปลา
==ทักษะฟังอย่างมีคุณภาพ
ขั้นแรก อ่านเอกสารก่อนเข้าเรียนให้มากที่สุด
ฝึกสมาธิทุกวัน นั่งก่อนอ่านทุกครั้ง และก่อนนอนวันละ 15 นาที

สิ่งที่พี่หนูดีบอกว่ารุ่นพี่ในฮาร์วาร์ดแนะนำ ~~~!!
-วางแผนชีวิตตั้งแต่วันแรกที่เปิดเทอม
เปิดหนังสือเรียนผ่านตาทุกเล่ม มองให้เห็นเป็นภาพรวมก่อน วางแผนการเรียน และการส่งงาน ตลอดทั้งเทอมในวันแรก
-ผูกมิตรกับหนังสือเรียน
เจอกันบ่อยๆอ่านบ่อยๆพกไปไหนด้วยยิ่งดี
-ไปเรียนเทคนิคการอ่านเร็ว
-เรียนเทคนิคการจดโน้ตอันทรงพลัง
-ถ้ากลัวครุ ให้วิ่งเข้าหาบ่อยๆจนหายกลัว
-ลดเลาคุยโทรศัพท์
-ลดการตอบอีเมลล์ เล่นhi5 แชต
-งดดูโทรทัศน์ ถ้าติดตามข่าวให้ดูสรุปทุกอาทิตย์
-ออกกำลังกายทุกอาทิตย์
-ค่าเล่าเรียนที่แพงที่สุดในโลก คือเวลาในการเรียนกว่า19ปี!! เราไม่อาจย้อนเวลา และซื้อเวลากลับไปไม่ได้ ก็ควรตั้งใจตั้งแต่วันนี้
-หาวิธีจัดการอารมณ์
-ฝึกรับคำติให้ได้
-ถ่อมตัวไปตลอดชีวิต ให้เกียรติผู้อื่น สนใจรับความรู้ใหม่ๆตลอดเวลา
-ของขวัญวันปฐมนิเทศ "เพื่อน"

เราต้องเตรียมพร้อม

เราควรตักตวงการเรียนรู้และสนุกกับ"วิธีการเรียน"ในช่วงที่ยังไม่มีการสอบให้มากที่สุด


//เตรียมพร้อมแบบนักเรียนมืออาชีพ
1.ตั้งเป้าว่าต้องได้เกรดA เกรด4 เราต้องมีเป้าหมาย และต้องทำให้สำเร็จ
2.ศึกษาคำอธิบายรายวิชา วันแรกที่เปิดเทอม อาจารย์ให้ใบอะไรมาอ่านให้หมด ศึกษาว่าในเทอมนี้แต่ละวิชาเรียนเรื่องอะไรบ้าง
3.สร้างปฏิทินการเรียนส่วนตัว ต้องทำวันแรกที่เปิดเทอมเลยทันที ~!! ว่างานไหนส่งเมื่อไหร่
4.เปิดผ่านตาทุกหน้าเลย เมื่อเราจะอ่านหนังสือ เทคนิคแรกคือ นั่งสมาธิก่อนอ่าน เสร็จแล้วก็เปิดผ่านตาทุกหน้า หน้าละ 1 วินาที (เทคนิคคือ จินตนาการเห็นXตัวใหญ่ๆอยู่กลางหน้าหนังสือ แล้วเปิดหนังสือผ่านไปเลยแบบเร็วๆ)
5.เข้าเรียนก่อนเวลา 5 นาทีจะได้ไม่ต้องวิ่งกระหืดกระหอบเข้าเรียน เรียนแบบใจเต้น เหนื่อยหอบ คงทำให้ไม่มีสมาธิในการเรียน ถ้าเราเข้าเรียนก่อนก็จะได้เตรียมพร้อมในการเรียน ทำให้มีสมาธิมากขึ้นด้วยนะ
6.หาปากกาคุ่ใจ แล้วพกเขาไปในทุกครั้ง เวลาสอบก็บอกเขาว่าเรามาสู้ไปด้วยกันนะ อิอิ
7.เขียน2มือคือผุ้พิชิต ถ้าถนัดซ้ายก็หัดเขียนมือขวา ถ้าถนัดขวาก็หัดเขียนมือซ้ายบ้าง จะได้ใช้สมองทั้งสองซีก
8.ลับเฉพาะน้องผู้หญิง ถ้าใครชอบปวดประจำเดือนล่ะก็ กินวิตามินซึ่งเป็นน้ำมันจากดอกพริมโรส วันละ1เม็ด นอกจากหายปวดท้องแล้ว ยังทำให้ผิวพรรณเต่งตึง (คนพิมต้องหามากินมั่ง 55+) ทำให้หน้าเด็ก อิอิ
9.กินวิตามินรวมเป็นประจำ พวกน้ำมันตับปลา บำรุงสมองทั้งหลาย เพราะมันบำรุงสมองโดยตรง ทำให้หัวไวขึ้น ถ้ามีเงินซื้อก็บำรุงซะ (คนพิมไม่มีตัง ข้อนี้คงทำไม่ได้ 55+)
10.อย่าไม่ฉลาดลดความอ้วน คือเราควรออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วก็รู้จักเลือกอาหารดี
11.เปลี่ยนน้ำโปรดเป็นน้ำเปล่า น้ำเป๊บซี่ น้ำโค้ก เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่า ทำได้ไม๊ 55+. ยากจัง แต่น้ำเปล่ามีประโยชน์ เราต้องพยายามกิน วันละประมาณ 2 ลิตร ทำให้ผิวดี สมองก็ดีด้วยนะ แต่ไม่ใช่กินครั้งเดียว2ลิตร กินทีละนิดก้อพอ
12.กินของโปรดก่อนเข้าเรียน จะได้ไม่หิวเวลาเรียน สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิเรียนมากขึ้น
13.น้ำใจเด็กไทยชนะทั่วโลก เด็กไทยส่วนใหญ่มีน้ำใจกันอยู่แล้วชีวิตการเรียนก็ต้องมีน้ำใจกับเพื่อนๆ และช่วยเหลือคุณครู ด้วยนะ
14.จัดห้องหับ สำหรับอ่านหนังสือ ตัดทีวี คอม อะไรต่างๆสิ่งยั่วยุที่ทำให้ตามองหนังสือ แต่ใจไปอยู่ที่อื่นนั้น เอาไปไว้นอกห้องอ่านหนังสือด่วน และในห้องที่จัดควรมีน้ำเปล่า ขวดหนึ่ง ไว้จิบเสมอๆ เปิดเพลงก็ควรเปิดพวกเพลงโมสาร์ท
//เวลานักเรียนอาชีพอยู่ในห้องเรียน
15.ใช้ปากกาสายรุ้ง เคยดูโฆษณาไอปากกาหัวสี ชื่อไรว้า ที่บอกว่า"สีช่วยเพิ่มการจดจำถึง 80%" อ่ะ เราก็กำลังจะไปซื้อนะ
16.รู้ใจครู การที่มีน้ำใจกับครู การถามในเรื่องที่ไม่เข้าใจ หรือเข้าหาคุณครูบ่อยๆ ไม่ใช่การประจบ หากเราเป็นเด็กเรียน ตั้งใจเรียน สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ควรทำ แต่พวกที่ประจบ คือพวกที่ไม่ตั้งใจเรียน แต่หวังคะแนน !!!
17.ที่อัดเสียงวางหน้าครู พวกเครื่องอัดเสียงหาซื้อมา แล้วเวลาครูสอนก็อัดเสียงไว้ จะได้ฟังเวลานั่งรถเมล์ เวลาว่างๆแยกเก็บไว้รายวิชา คาบ ขออนุญาติครูดีๆด้วยว่าหนูจะเอามาอัดไว้ฟังค่ะ ครูจะได้เห็นว่าเราตั้งใจจริงๆ ไม่โดนด่า อิอิ
18.นั่งหน้าห้องป้องกันหลับใน ใครที่รู้ว่าตัวเองนั่งหลังห้องไม่ได้ เป็นต้องคุย เป็นต้องหลับ หาที่นั่งหน้าห้องซะ จะได้ตั้งใจเรียนขึ้น และมีสมาธิในการเรียน
19.หาวไม่เสียหาย การหาวเป้นการเพิ่มออกซิเจนให้สมอง เวลาหาว ใช้ปลายนิ้วนวดหน้าใบหูพร้อมหาวออกมา อย่าทำให้คนอื่นตกใจล่ะ แอบๆทำหน่อย 555
20.จัดโต๊ะเล็กเชอร์ให้น่าเรียน โต๊ะที่เรียนเป็นอาณาจักรของฉัน หยิบอุปกรณ์ ปากกาสีรุ้ง ปากกาคุ่ใจ มาวางให้พร้อม สมุด พร้อมจดพร้อมระบาย ย
21.ใช้สมุดจดไม่มีเส้น สมุดวาดรูปไง เอามาทำเป็นไมด์แมป เวลาจดงาน หัดใช้ไมนด์แมป ช่วยให้จำได้ดีขึ้นนะ
22.ถอดรหัสลับ เวลาที่คุณครูสอนในห้อง เราก็ควรคิดว่าสิ่งที่ครูพูดเป็นรหัสลับ เราก็ควรตั้งใจฟัง จดจำ และตีความให้เป็นภาษาของเราเอง อธิบายให้ตัวเองฟัง
23.ทบทวน ทบทวน ทบทวน อ่านมาเยอะขนาดไหน จำดียังไง ถ้าไม่ทบทวนก็ไม่มีประโยชน์
24.นั่งฟังเสียงครูในรถเมล์
25.ฝึกท่องหนังสือในที่อึกทึก ใครที่อ่านหนังสือได้แต่ในที่สงบเป็นคนมีกรรม ต้องฝึกอ่านในที่อึกทึกบ้าง(ข้อนี้เราทำได้สบาย ที่บ้านมีแต่ตัวกวน เล่นเกมเสียงดัง โทรทัศน์อีก ฝึกสบาย อ่านแทบทุกวันอยู่แล้ว (นิยายอ่ะ) 5+ )
26.เรียนแบบวิ่งแข่งร้อยเมตร คือต้องพักบ้าง ไม่ใช่วิ่งมาราธอน ไม่ยอมพักเลย คนเรามีสมาธิ สุด ในการอ่านประมาณ 30-90 นาที เวลาของแต่ละคนต่างกัน เช่น หนูดีอ่าน 90 นาที พอหมดเวลานี้ปุ๊บ วางหนังสือทันที ไปทำกิจกรรมอื่น จะนอน จะคุยโทรศัพท์ เล่นเกม ดูหนัง อะไรก็แล้วแต่ พักสักพัก แล้วค่อยอ่านต่อ อีก90 นาที แล้วก็พักทำซ้ำๆ วันนึงก็ได้หลายช่วงอยู่ นะ
27.ใช้เวลาซ่อนเร้นให้เป็นประโยชน์ วันนึงคนเรามีเวลาเหลือเยอะแยะ แต่ไม่สังเกต เช่นตอนนี้ คนพิมมีเวลาซ่อนเร้นคือ เวลาที่นั่งพิมอยู่อ่ะ -*- เอาเวลาซ่อนเร้นนี้ มาฟังภาษาอังกฤษ ฝึกภาษา มีประโยชน์ (หนูจะพยายามค่า)
28.เข้ายิมไปท่องหนังสือ หัวข้อนี้อธิบายลำบากแฮะ จำไม่ค่อยได้ไปหาอ่านเองนะ
29.โน้ตกาวแถบจิ๋ว โน้ตย่อนอกเล่ม เอาโพสอิสอะ มาติดในหนังสือ ไว้ว่าเรื่องไหนสำคัญ จดเพิ่มเติมก็ได้
30.ฝึกใช้โน้ตย่อกระดาษแข็ง ก็เอากระดาษแข็งมาตัดประมาณฝ่ามือ แล้วก็เขียนคำศัพท์หน้าหนึ่ง อีกคำหนึ่งคำแปล ฝึกเดาก่อน ถ้าไม่รู้จริงๆก็เปิดดูคำแปล หรือจะจดเนื้อหาวิชาต่างๆไว้ในกระดาษแข็งก็ได้ แล้วก็พกพา ไปอ่านได้ทุกที่ สะดวกดี
31.เทคนิคสอบได้เพราะจำแม่น เวลาอ่านหนังสือ ควรจำด้วยว่าประโยคนี้ มาจากส่วนไหนของหนังสือ เช่น มุมขวาบน ย่อหน้ากลาง เป็นเนื้อหาอย่างนี้ พอฝึกแล้วเวลาสอบ พอหลับตาจะเหมือนเห็นหนังสือลอยอยู่ตรงหน้า (จะลองดูเหมือนกัล อิอิ)
32.ท่องหนังสือ อีกมืออย่าลืมถือปากกา เวลาท่องไป จำได้ ก็จดเนื้อหาสำคัญเสมอ ช่วยให้จำได้ และยังทำให้ไม่ค่อยง่วงอีกด้วย
33.วิธีท่อง หนังสือเรียน ให้ได้ผลดีมีความสุข ต้องอารมณ์ดี สนุกสนาน เป้นเล่นจะทำให้จำได้ ถ้าเครียดจะไม่ค่อยจำ โกรธใครมาอ่านหนังสือไม่รู้เรื่องหรอก ทำสมาธิก่อนก็ได้
* ท่องเก็บไปเรื่อยๆ - ตั้งแต่วันแรก อ่านดูภาพรวมก่อน เปิดผ่านตาทุกหน้าเลย เสร็จแล้วสำรวจหัวข้อ แล้วค่อยเจาะอ่านเอา
*ท่องไปจดไป - เมื่อเริ่มท่องให้วางกระดาษขาวเปล่าๆ ไว้ข้างๆ มือหนึ่งถือปากกาสี แล้วจดสรุปใจความสำคัญ
*ท่องแล้วหลับตาจินตนาการ - ท่องเสร็จแล้วหยุด หลับตา จินตนาการ ถึงข้อมูลให้ครบถ้วนทุกรายละเอียด ให้เห็นเป็นภาพในสมอง เป้นสี เป็นกลิ่น เป็นภาพเคลื่อนไหว ทำบ่อยๆ ต่อไปถ้านั่งรถเมล์ ก็หลับตา แล้วจินตนาการ ถือว่าเป้นการท่องซ้ำ
*ท่องในที่ที่เรามีความสุข - เช่น ร้านกาแฟ
*ท่องไปเดินไป ตะโกนไป - ท่องทำเสียงตลก แต่งเป็นกลอน แต่งเป็นเพลง แล้วท่อง จะทำให้จำได้ดี
*ท่องคู่กับเพื่อน - ช่วยกันจำกับเพื่อน ช่วยกันติว ช่วยกันท่อง อาจจะนัดกันทุกอาทิตย์มาอ่านหนังสือด้วยกัน
*ท่องในที่หลับไม่ได้ - เช่น ห้องสมุดโรงเรียน (แต่เราหลับได้อ่ะ 55+)
*ท่องไปกินไป - กินพอประมาณนะ ไม่ใช่กินอย่างเดียว ไม่มีสมาธิ ข้อนี้ไม่ค่อยแนะนำ
34.ติวให้เพื่อนแล้วเราสมองดี
35.ดูโหงวเฮ้ง ท่องหนังสือ เดาข้อสอบ ดูว่าอาจารย์คนไหนมีสไตลการสอนอย่างไร ชอบออกข้อสอบแนวไหน ก็หัดเดาข้อสอบดุนะ
36.เวลานี้เวลาของฉัน แต่ละคนมีช่วงเวลาที่ตื่นตัว ง่วง หรือชอบ ไม่ชอบต่างกัน เช่น เรานะ ตอนเช้าจะมีสมาธินิดหน่อย ตอนกลางวันจะง่วงมาก กลางคืนชอบสุด เราก็บริหารเวลาได้ว่าจะท่องตอนไหน
//ชิล ชิล ในห้องสอบ
37.ไปถึงก่อนสักชั่วโมง หาห้องสอบให้เจอก่อน
38.แต่งตัวปิ๊งวันไปสอบ แต่งตัวให้สะอาดสะอ้าน เรียบร้อยเห็นตัวเองแล้วจะได้สดชื่น ดูดีมีราศี
39.อัพแอนด์ดาวน์ก่อนเข้าห้องสอบ ยืดเส้นยืดสายสักนิด อาจจะหลบไปทำในห้องน้ำ ถ้าอายเพื่อน หรือไม่ก็เนียนๆหันไปหันมา เหมือนหาเพื่อน (ที่แท้ออกกำลังกาย) 55+ เราทำบ่อยน่ะ
40.สมาธิช่วยได้ บอกตัวเอง "ขอให้เรามีสติในการสอบครั้งนี้ให้มาก ให้เราสอบด้วยใจสงบ ให้เราจำข้อมูลที่จำเป็นต้องจำให้ได้ดีที่สุด"
41.สามนาทีที่สำคัญ เมื่อข้อสอบมาถึงอย่าเพิ่งเปิดให้เอากระดาษเปล่าที่ได้รับมา เขียนข้อมุลที่เราจำได้ลงไปก่อน เช่นกลอน สูตร และอย่าลืม ชื่อ เลขที่ สอบ

** วิธีอยู่บนสรวงสวรรค์กับหนังสือเรียน**
1.ร้ายก็รัก - เกลียดวิชาไหนต้องขยันและรักเป็นสองเท่า ต้องเริ่มจากสิ่งที่ยากที่สุดก่อน
2.ไปไหนไปด้วยกัน - พกหนังสือไปด้วย เช่น ถ้ารอเพื่อนเราก็อาจอ่านรอไป บางทีอ่านได้จบเล่มเพื่อนตัวดียังไม่มา - -*
3. อ่านแล้วบันทึกข้อมุลลงไปด้วย - ทุกหนที่อ่านหนังสือเรียน เราลองเขียนบันทึกลงสมุดเล่มเล็กอีกเล่ม ไปด้วยกันเรื่อยๆ

//หลังสอบเสร็จ
42.อย่าเพิ่งรีบโยนหนังสือเรียนทิ้ง เก็บไว้ทบทวนเวลาเริ่มลืม อาจจำเป้นสำหรับการทำงานในอนาคตนะ
43.ให้รางวัลตนเอง อันนี้อยากทำอะไร อยากได้อะไร ก็ทำให้ตัวเองมีความสุขซะ
44.ให้รางวัลครอบครัว ด้วยการให้เวลาคุณภาพ เช่น ไปเที่ยวด้วยกัน

แนะนำอุปกรณ์ฉุกเฉิน สำหรับนักเรียนมืออาชีพ
>>นั่งสมาธิ
>>สิ่งนี้...ก็ผ่านไปเช่นกัน อย่าคิดเรื่องเลวร้าย
>>ตัดใจจากผลงาน
>>เบิกบาน.. ที่นี่เดี๋ยวนี้ ไม่จำเป็นต้องคิดว่ารอให้เรียนจบก่อน ทำงานได้ก่อน ค่อยมีความสุข
>>สร้างบ้านในใจ
>>ระมัดระวังเรื่องความสัมพันธ์ กับคนรอบตัว ศีล5ช่วยได้



เรียนเก่ง เรียนดี เรียนอย่างมีความสุข
เรามั่นใจและยิ้มรับได้ กับงานที่เราจะต้องพบเจอ
ต่อไปในอนาคต ด้วยหัวใจที่เป็นสุขและเบิกบาน
โลกจินตนาการนี้จะเป็นจริงได้ ก็อยู่ที่เราลงมือทำ
และฝึกฝนทุกๆวัน เริ่มต้นวันนี้เลยนะคะ