ทำเพื่อตัวเองดูซักครั้ง

ข้อมูลเบื้องต้น

สามปีผ่านไปในใช้ชีวิตการเรียนปริญญาโท ผลก็คือ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างน่ากลัว สามปี 10 กิโลจากเด็กสาวน้ำหนัก 43 กิโลกลายเป็นน้องช้างน้อย น้ำหนัก 55 กิโล โอ ชีวิต นี่มันไม่ใช่แค่เรื่องสวยไม่สวย เสื้อผ้าที่เคยมีก็ต้องเปลี่ยนไซส์ แถมยังพกความอ่อนแอ ป่วยง่ายอีกตั้งหาก แม่เจ้าอายุเท่านี้ยังเป็นไปได้ขนาดนี้ ถ้าแก่กว่านี้จะทำยังไง ไม่ได้แล้ว ต้องเริ่มต้นจิงจังกันซะที

เนื้อเรื่อง

เอาหล่ะ กับวันแรก เมื่อเราตั้งใจแล้วว่า เราจะไดเอต สิ่งที่เราเลือกทำอย่างแรกเลย ก็คือ ศึกษา หาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักต่างๆ มากมายด้วยตัวเอง ขอย้ำนะ ว่าด้วยตัวเอง เราสาบานไว้เลยว่า เราจะไม่ใช้ยาเด็ดขาด อืม ก็ได้ข้อมูลมามากมายพอสมควร โลกปัจจุบันก็ดีอย่างงี้ อยากได้ข้อมูลอาไรก็สามารถหาได้ อินเอร์เน็ต ร้านหนังสือ ช่วยคุณได้ 

จากหลายๆ วิธีที่เรานั่งอ่าน นั่งศึกษา มาทั้งวัน (ในเวลาหลังจากเขียนวิทยานิพนธ์) เราก็พยายามที่จะเลือกๆ ผสมกะสิ่งที่เราจะสามารถทำได้มากที่สุดอ่ะนะ 

1) เราเริ่มต้นจาก ศึกษาพฤติกรรมของตัวเองก่อน ว่าเราใช้ชีวิตประจำวันอย่างไร กิน อยู่ อย่างไรพอมานั่งทบทวนดูก็รู้สึกว่า แย่แล้วพฤติกรรมแต่ละอย่างของเรานั้นเป็นปัจจัยหรือบ่อเกิดแห่งความอ้วนทั้งนั้นเลย มาดูกันว่าที่ว่าแย่มีอาไรบ้าง

- เราใช้เวลาเกือบทั้งวันกะการอยู่บนโต๊ะ อ่าน เขียน และ คอมพิวเตอร์ (การเคลื่อนไหวร่างกายต่อวันน้อยมาก) การออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึงแทบจะไม่ได้อยู่ในตารางชีวิตของเราเลย 

- เรากินอาหารไม่ตรงเวลาเลย บ่อยครั้งที่ปล่อยตัวเองให้หิวจัด แล้วพอถึงเวลากินนะ ไอ้นู่นก็น่ากิน ไอ้นี่ก็อยากไปซะทุกอย่าง อีกอย่างเราเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยมากๆ เลยหล่ะ ตามหลักแล้วคนเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่เราดื่มได้ไม่ถึงครึ่งเลย ฮือออ แย่จัง

-  ชอบกินขนม กาแฟ เป็นที่สุด 

-  ทานผลไม้น้อย แต่เราชอบกินผัก

และอื่นๆ อีกมากมายง่วงแล้วคิดไม่ออก เด๋วพรุ่งนี้มาว่ากันต่อนะ อ้อ พรุ่งนี้เราจะเริ่มเข้าโปรแกรมแล้วนะ เราขอเรียกว่า โปรแกรมรักสุขภาพก็แล้วกัน เพราะดูๆ แล้วจุดมุ่งหมายของเราก็ไม่ใช่เพื่อจะลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่เราต้องการจะใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพด้วย เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ