Not Rich!! ไม่รวยก็สวยได้!

ลำดับตอนที่ #71 : ++Not Rich++รู้ไว้ก่อนจะออกกำลังกาย (ในสระน้ำ,กลางแจ้ง,ในฟิตเนส)!!

-ว่ายน้ำในสระ
บางคนเลี่ยงการว่ายน้ำในสระกลางแจ้งมาว่ายสระในร่ม แต่คุณรู้ไหมถ้าไม่ทากันแดดกันก็ดับเหมือนกัน ดังนั้นไม่ว่าจะว่ายน้ำที่ไหนก็ควรทาครีมกันแดดกันไว้ก่อนลงน้ำ 20 นาที (ยิ่งเป็นครีมแบบกันน้ำยิ่งดีคะ) แต่ทั้งนี้ยกเว้นตอนกลางคืนนะไม่ต้องทาก็ได้
พอขึ้นจากสระก็ควรอาบน้ำ สระผม ล้างหน้าให้สะอาดทันทีเพราะคลอรีนในน้ำอาจทำให้คันและแพ้ ทำให้ผมและผิวแห้ง

-เล่นกีฬากลางแจ้ง
หลายคนป้องกันผิวโดยการทาครีม ใส่หมวก ใส่เสื้อแขนยาว แต่อย่าลืมว่าถ้าอยู่กลางแดดเป็นเวลานานจะทำให้เหงื่อออก ทำให้เกิดการหมักและครีมที่ทามาก็ระเหยไปกับเหงื่อ
ดังนั้นหลังจากเลิกเล่นกีฬาควรทาผิวด้วยครีมบำรุง(ยิ่งเนื้อเป็นเจลจะซึมดี)

-อยู่ในฟิตเนส
ถึงคุณจะอยู่ในฟิตเนสติดแอร์ คุณก็ควรล้างเครื่องสำอางหรือแป้งบนใบหน้าให้หมดเพราะเมื่อออกกำลังกายอย่างหนักเหงื่อจะออกอาจก่อให้เกิดสิว เมื่อออกกำลังกายเสร็จควรล้างด้วยโทนเนอร์


 









ⓙⓔⓛⓐ ⓖⓗⓐ