- - - - ( ไดอารี่ลดความอ้วน ) - - - -

 กราบสวัสดีค่ะ :)
ก็อย่างที่บอกไปในคำอธิบายนั่นแหละค่ะ ไม่มีอะไรมาก 5555555555


{ PROGRAMS }

- No! น้ำอัดลม
- No! ขนม
- ตอนเย็นกระโดดเชือกประมาณ 15 นาที + เต้นได้อีก
- กลางคืน - ปั่นจักรยาน 300 เป็นเซต เซตละ 20 ครั้ง 15 เซต เพิ่มวันละเซ็ต
                    - หนีบหมอน ยกตูด 3 เซต เซตละ 30 วินาที
                    - นอนตะแคงยกขา ข้างละ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง

เรามาลดด้วยกันเถอะ :)

เริ่มโปรแกรม : 26/11/2011  ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 77

เจ้าของบทความ : ชื่อ มีนา นะเจ้าคะ :)
ติดต่อ : [email protected]  FB : Worawan Saikunakorn

THE'FARRY