คนนอนดึก - คนนอนดึก นิยาย คนนอนดึก : Dek-D.com - Writer

    คนนอนดึก

    คนนอนดึก....เพื่อนๆๆ..เล่นคอมจนดึกจะมีวิธีดูเเลสุขภาพยังไงดี.....ไปดูกัน

    ผู้เข้าชมรวม

    646

    ผู้เข้าชมเดือนนี้

    0

    ผู้เข้าชมรวม


    646

    ความคิดเห็น


    2

    คนติดตาม


    0
    เรื่องสั้น
    อัปเดตล่าสุด :  6 พ.ค. 50 / 18:38 น.


    ข้อมูลเบื้องต้นของเรื่องนี้
    ตั้งค่าการอ่าน

    ค่าเริ่มต้น

    • เลื่อนอัตโนมัติ

      คนนอนดึก


                เราควรพักผ่อนเข้านอนเวลา 3 ทุ่ม เนื่องจากร่างกายเราต้องการเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ขับของเสียตามอวัยวะต่างๆ ย่อยอาหารให้หมด 

                ถ้ากินมื้อหนักตอนกลางคืน แถมนอนดึกอีก รับรองว่าอ้วนพุงพลุ้ยแน่นอน ไขมันเผาผลาญไม่หมดมันเลยสะสมอ่ะ แต่ถ้านอนดึกเลี่ยงไม่ได้ เพราะขนงานมาทำ หรือติดงานอะไรก็ตาม ควรปฏิบัติดังนี้

                3.1 งดเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว, เนื้อหมู, ไก่ เพราะย่อยยาก ลำไส้ต้องทำงานหนัก  

                3.2 หากเราอยากกินเนื้อสัตว์ ก็ควรช่วยลำไส้ด้วยการเคี้ยวให้ละเอียด ยิ่งเคี้ยวละเอียดยิ่งดี จะได้แบ่งเบาภาระลำไส้  

                3.3 ดื่มน้ำขิงผสมน้ำผึ้งอุ่นๆ หรือน้ำอุ่นธรรมดา + น้ำผึ้ง หรือถ้าไม่มีอะไรเลย น้ำอุ่นธรรมดาสัก 1 แก้วก็ได้ เหมียนกัลลล...ล  

                3.4 เวลานอน ควรทำให้ช่วงท้อง/ ฝ่าเท้าอุ่น โดยการห่มผ้า

                3.5 ที่จริงมื้อดึก ควรเป็นมื้อเบาๆ อย่างเช่น ผัก, ผลไม้, นม, ไข่, เนื้อปลา จะดีกว่า

                3.6 ควรเลี่ยงน้ำเย็น น้ำอัดลม เพราะเพิ่มภาระให้ระบบภายในร่างกาย ร่างกายเราต้องการความร้อนเพราะช่วยในการย่อยอาหาร   หากดื่มแต่น้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร จะทำให้ร่างกายเราต้องพยายามปรับอุณหภูมิให้อุ่นเหมาะสมก่อน แล้วจึงนำไปใช้ การดื่มน้ำอัดลมก็ไม่มีประโยชน์อะไร เพิ่มกรดให้ร่างกาย แถมมีน้ำตาลที่สะสมตามร่างกายอีก

      นิยายที่ผู้อ่านนิยมอ่านต่อ ดูทั้งหมด

      loading
      กำลังโหลด...

      คำนิยม Top

      ยังไม่มีคำนิยมของเรื่องนี้

      คำนิยมล่าสุด

      ยังไม่มีคำนิยมของเรื่องนี้

      ความคิดเห็น

      ×