รู้ไว้นิสัย 10 อย่าที่ะทำให้สมอฝ่อเร็ว
1. ไม่ทานอาหารเ้า
หลายนิว่าไม่ทานอาหารเ้า แล้วะทำให้ระับน้ำาลในเลือ่ำ แ่นี้ะเป็นสาเหุให้สารอาหารไปเลี้ยสมอไม่เพียพอ ทำให้สมอเสื่อม
2. ินอาหารมาเินไป
ารินมาเินไปะทำให้หลอเลือแในสมอแ็ัว เป็นสาเหุให้เิโรวามำสั้น (เ่น เทพธิาิว เป็น้น)
3. ารสูบบุหรี่
เป็นสาเหุให้เป็นโรสมอฝ่อและเป็นสาเหุอโรอัลไเมอร์
4. ทานอหวานมาเินไป
ารินอหวานมา ะไปัวาารูลืนโปรีนและสารอาหารที่เป็นประโยน์ เป็นสาเหุอาราสารอาหารและัวาารพันาอสมอ
5. มลภาวะ
สมอเป็นส่วนที่ใ้พลัานมาที่สุในร่าายารสูเอาอาาศที่เป็นมลภาวะเ้าไปะทำให้ออิเนในสมอมีน้อยส่ผลให้ประสิทธิภาพอสมอลล
6. ารอนอน
ารนอนหลับะทำให้สมอไ้พัผ่อนารอนอนเป็นเวลานานะทำให้เลล์สมอายไ้
7. นอนลุมโป
ารนอนลุมโป ะเป็นารเพิ่มาร์บอนไออไ์ให้มาึ้นและลออิเนให้น้อยลส่ผล่อประสิทธิภาพารทำานอสมอ
8. ใ้สมอในะที่ไม่สบาย
ารทำานหรือเรียนะที่ำลัป่วย ะทำให้ประสิทธิภาพารทำานอสมอลลเหมือนับารทำร้ายสมอไปในัว
9. าารใ้วามิ
าริเป็นสิ่ที่ีที่สุในารฝึสมอาราารใ้วามิะทำให้สมอฝ่อ
10. เป็นนไม่่อยพู
ทัษะทาารพูะเป็นัวแสถึประสิทธิภาพอสมอ
che
ery
