รู้ไหมว่า ผู้ชายกินแบบไหนถึงได้ไม่อ้วน

เนื้อเรื่อง

 

รู้ไหมว่า ผู้ชายกินแบบไหนถึงได้ไม่อ้วน

นอกจากระบบเผาผลาญของหญิงชายที่แตกต่างกันแล้ว ผู้ชายยังคิดถึงอาหารในแบบที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าผู้หญิง ซึ่งทำให้เขามีนิสัยการกินที่ต่างไปจากผู้หญิง และนั่นคือหัวใจสำคัญที่ทำให้เขาไม่อ้วนง่าย ๆ แบบผู้หญิง ลองมาล้วงความลับของเขาไปทำตามดูบ้างมั้ย

           1.เขาไม่เคยทำให้ตัวเองอดอยาก

             ผู้ชายมักตั้งเป้าที่จะกินให้ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่จะอดอาหาร นั่นหมายความว่า พวกเขาไม่มีความอยากที่จะทำให้ตัวเองกินตามใจปากจนเสียการไดเอ็ต

           2.เขากินเพราะหิว...ไม่ใช่เพราะความเครียด

             หนึ่งในสามของผู้หญิงใช้อาหารเพื่อรับมือกับความเครียด ในขณะที่มีเพียงหนึ่งในห้าของผู้ชายที่ทำแบบนั้น นี่คือผลจากการศึกษาของสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดูแบบอย่างจากผู้ชาย ในการรับมือกับความโกรธของตัวเอง นั่นคือเข้ายิมแทนการเปิดตู้เย็น 

           3.เขาไม่กินของที่ติดป้าย Lite หรือ Diet

             การกินอาหารจริง ๆ มักทำให้คนเราพอใจมากกว่าการกินอาหารที่ลดไขมัน หรือแคลอรีต่ำ ๆ เนื่องจากรสชาติจากอาหารจริง ๆ จะกระตุ้นประสาทสัมผัสได้ดีกว่า ผู้หญิงที่กินอาหารไดเอ็ตมักต้องกินมากขึ้น กว่าที่จะรู้สึกพึงพอใจ และผลก็คือได้แคลอรีมากขึ้น

            4. เขากินอาหารจริง ๆ แทนของกินเล่น

               บ่อยครั้งที่ผู้ชายเลือกกินอาหารจริง ๆ เช่น สเต๊ก เพื่อให้ความรู้สึกสบายใจ ขณะที่ผู้หญิงมักหันไปหาของหวาน หรือของว่างอย่างอื่น นี่คือผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ ในเมืองอิธากะ นิวยอร์ก ซึ่งผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเป็นวิธีที่ผิด เพราะน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต ยิ่งทำให้คุณอยากกินมากขึ้นไปอีก ขณะที่โปรตีนและไขมันทำให้อิ่มได้นานกว่า

ที่มาข้อมูล : นิตยสารLisa