อันตราย กินวิตามินมากตายเร็ว!

เขียนโดย Ashley Cameron

การกินวิตามินกำลังกลายเป็นเทรนด์ฮิตทั้งในไทยและในต่างประเทศ เดี๋ยวนี้ไปทางไหนก็มีแต่คนกินวิตามินกันเป็นกำๆ โดยไม่เห็นเป็นเรื่องแปลกประหลาด มีทั้งวิตามินช่วยเรื่องสุขภาพแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค ป้องกันโรคมะเร็ง ไขมัน ความดันต่างๆ ไปจนถึงวิตามินประเภทสวยๆงามๆ ที่ไม่รู้ว่าได้ผลจริงหรือไม่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการกินวิตามินมากเกินไป นอกจากจะเปลืองเงิน และไม่ได้ช่วยให้คุณสุขภาพดีขึ้นตามที่โฆษณา ยังทำให้คนตายเร็วขึ้นอีกด้วย สำนักข่าวบีบีซีของอังกฤษ ตีแผ่วัฒนธรรมการกินวิตามินพร่ำเพรื่อที่กำลังเกิดขึ้นทั่วโลก โดยเปิดเผยผลวิจัยของนักวิทยาศาสตร์หลายคน ที่พบว่าการกินวิตามินเอ เบตาแคโรทีน และวิตามินอี รวมถึงสารแอนติออกซิแดนท์ต่างๆ มากเกินไปในระยะเวลานานๆ นอกจากจะไม่ได้ส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงและป้องกันโรคแล้ว ยังส่งผลให้เกิดโรคหลายอย่าง และทำให้คนเราตายเร็วขึ้น วิตามินเอที่มากเกินไป หรือเกิน 3,000 ไมโครกรัมต่อวันในผู้ใหญ่ เคยทำให้คนตายมาแล้ว ในช่วงก่อนสงครามโลกครั้งที่ 1 เคยมีนักสำรวจขั้วโลกที่เสียชีวิตจากการกินตับสุนัขลากเลื่อน ทำให้มีการค้นพบว่าตับสุนัขมีวิตามินเอสูงมาก และการกินตับสุนัข 100 กรัม ก็สามารถฆ่าคนได้ หรือถ้าได้รับวิตามินเอมากเกินไป แต่ยังไม่ได้ถึงขั้นเสียชีวิต ก็จะเกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ผมร่วง ปากแห้งผิวแห้ง ผิวลอกเป็นชั้นๆ ได้ และสำหรับนักสูบบุหรี่ วิตามินเอก็ทำให้คุณเป็นมะเร็งปอดได้ง่ายขึ้น ส่วนซิงก์ ที่หนุ่มๆสาวๆ ชอบกินเพื่อแก้อาหารผมร่วง หรือช่วยรักษาสิว หากกินมากเกินไป คือตั้งแต่ 100-150 มิลลิกรัม และกินติดต่อกันนานๆ จะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้มีภูมิต้านทานต่ำลง และถ้ากินมากถึง 200 มิลลิกรัมขึ้นไป อาจทำให้ปวดท้อง คลื่นไส้อาเจียน ท้องเสีย และเป็นโรคโลหิตจางได้ วิตามินรวมหลายๆ ชนิดแบบเบ็ดเสร็จในเม็ดเดียว ที่มักมาแบบสูตรสำเร็จ ในรูปของวิตามินบำรุงผม บำรุงสมอง หรือบำรุงสายตา ก็อันตรายมากเช่นเดียวกัน เพราะนอกจากคุณจะคำนวณได้ยากว่าตกแล้วกินวิตามินอะไรเข้าไปเท่าไหร่กันแน่ และที่กินเข้าไปนั้นมากเกินขนาดหรือไม่ วิตามินหลายชนิดยังขัดขวางการดูดซึมของกันและกัน เช่นแคลเซียม จะขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กขัดขวางการดูดซึมทองแดง ทำให้การโด๊ปวิตามินตัวหนึ่ง อาจทำให้คุณขาดวิตามินอีกชนิดอย่างแรงได้ ทั้งหมดนี้ไม่ได้ความว่าวิตามินเป็นสิ่งชั่วร้ายหรือไม่จำเป็น แต่เรียกว่าต้องยึดหลักทางสายกลาง และกินเท่าที่จำเป็น แพทย์แนะนำว่าผู้ที่ควรได้รับวิตามินเสริม คือหญิงตั้งครรภ์ ที่ต้องได้รับโฟลิกและวิตามินดีเพิ่ม คนอายุ 65 ปี และเด็กวัย 6 เดือน- 5 ปี และคนที่ไม่ค่อยได้โดนแดด ควรได้รับวิตามินดี และสุดท้าย เด็ก 6 เดือน - 5 ปีทุกคนควรได้รับวิตามินเอ ซี และดีเสริม โดยเฉพาะเด็กที่ไม่สามารถกินอาหารที่หลากหลายได้ Keurig K65 Special Edition Gourmet Single-Cup Home-Brewing System with Water Filter Kit Black Friday Cyber Monday San Francisco Bay Coffee Breakfast Blend, 80 OneCup Single Serve Cups Black Friday Cyber Monday Keurig K-Cup Home Brewer Black Friday Cyber Monday Green Mountain Coffee, Dark Magic (Extra Bold) K-Cup Portion Pack for Keurig Brewers, 50-count Black Friday Cyber Monday Green Mountain Coffee, Breakfast Blend K-Cup Portion Pack for Keurig Brewers, 50-count Black Friday Cyber Monday Brooklyn Beans Variety Pack Coffee Single-cup coffee for Keurig K-Cup Brewers for Keurig Brewers, 40 Count Black Friday Cyber Monday Brewing Something Good Unique 35-Count Variety Pack, Single-Cup Portion Pack Sampler for Keurig K-Cup Brewers Black Friday Cyber Monday Keurig Coffee Only Sampler Pack, K-Cup Portion Pack for Keurig K-Cup Brewers (Pack of 40) Black Friday Cyber Monday Coffee People Jet Fuel Dark Roast K-Cup Portion Pack for Keurig Brewers (Pack of 50) Black Friday Cyber Monday Mr. Coffee BVMC-SJX33GT 12-Cup Programmable Coffeemaker, Chrome Black Friday Cyber Monday Solofill Cup, Refillable Cup For Keurig K-Cup Brewers, Red and Black, 2-Count Pack Black Friday Cyber Monday Flavored Coffee Sampler, Single-cup coffee for Keurig K-Cup Brewers (Pack of 35) Black Friday Cyber Monday Keurig B130 DeskPro Brewing System Black Friday Cyber Monday Crazy Cups Coffee Only Gift Sampler, Single-cup coffee pack sampler for Keurig K-Cup Brewers, 70-Count Black Friday Cyber Monday Keurig K45 Elite Single Cup Home Brewing System Black Friday Cyber Monday Cuisinart DCC-1200 Brew Central 12-Cup Programmable Coffeemaker, Black/Brushed Metal Black Friday Cyber Monday Hamilton Beach 48464 Brewstation Summit 12-Cup Programmable CoffeeCoffeemaker Black Friday Cyber Monday Melitta 46894 10-Cup Thermal Coffeemaker Black Friday Cyber Monday Crazy Cups Decaf Sampler, Single-cup coffee for Keurig K-Cup Brewers (Pack of 35) Black Friday Cyber Monday Cuissential Deluxe Automatic Milk Frother and Heater, Cappuccino Maker Black Friday Cyber Monday BUNN MCU Single Cup Multi-Use Brewer Black Friday Cyber Monday Mind Reader Anchor Coffee Pod Storage Drawer for 36 Keurig K-Cup, 42 CBTL/Verismo Coffee Pods, Black Black Friday Cyber Monday Keurig 20079 K10 Mini Coffee Brewer - Red Black Friday Cyber Monday Folgers Gourmet Selections Coffee, K-Cup Portion Pack for Keurig K-Cup Brewers, 12-Count (Pack of 3) Black Friday Cyber Monday Keurig B60 Special Edition Brewing System Black Friday Cyber Monday Folgers Lively Colombian Coffee, 80-Count K-Cups Black Friday Cyber Monday Nespresso Essenza C91 Manual Espresso Maker, Black Black Friday Cyber Monday Cuisinart DCC-3000 Coffee-on-Demand 12-Cup Programmable Coffeemaker Black Friday Cyber Monday Marley Coffee Talkin Blues Coffee, 100% Jamaica Blue Mountain, Single Serve RealCup for Keurig K-cup Brewers,... Black Friday Cyber Monday Epica Single Serve Pod Storage Drawer Holds Up To 36 Single Coffee Pods Black Friday Cyber Monday Keurig B70 Platinum Brewing System Black Friday Cyber Monday Grove Square Cappuccino, Caramel, 18-Count Single Serve Cup for Keurig K-Cup Brewers (Pack of 3) Black Friday Cyber Monday Cuisinart CHW-12 Coffee Plus 12-Cup Programmable Coffeemaker with Hot Water System, Black/Stainless Black Friday Cyber Monday Hamilton Beach 49980A 2-Way Single Serve Brewer and Coffee Maker Black Friday Cyber Monday Keurig B31BLACK K-Cup Single Cup Coffee & Tea Brewing System, Black Black Friday Cyber Monday Capresso frothPRO Black Friday Cyber Monday Mr. Coffee BVMC-KG6-001 Single Serve Coffee Brewer Powered by Keurig Brewing Technology, Black Black Friday Cyber Monday Hamilton Beach 49995 FlexBrew Single Serve Coffeemaker Black Friday Cyber Monday Breville BWF100 Single Cup Brewer Replacement Charcoal Filters White Black Friday Cyber Monday DeLonghi Nescafe Dolce Gusto Genio Coffeemaker Black Friday Cyber Monday Under Cabinet K-cup® Holder. Designed for Keurig's® K-cups®- Elite Black Friday Cyber Monday Brown Gold Coffee Capsules, Variety Pack compatible with Keurig K-Cup Brewers, 36 Count Black Friday Cyber Monday Keurig B40 Elite Brewing System Black Friday Cyber Monday Keurig 20077 K10 Mini Coffee Brewer - Black Black Friday Cyber Monday Mind Reader Organizer&anizer Coffee Condiment and Accessories Caddy, Black Black Friday Cyber Monday Hamilton Beach 49981 Single Serve Scoop Coffee Maker, Stainless Steel Black Friday Cyber Monday Caffe Borbone Espresso Pods [ESE Espresso Pods] *150 PACK* Best Espresso Guaranteed Or Your Money Back. Italy's #1 Selling Espresso Pods - Lavazza and illy Compatible Black Friday Cyber Monday Martinson Coffee Capsules, Dark Roast Package compatible with Keurig K-Cup Brewers, 48 Count Black Friday Cyber Monday Mr. Coffee BVMC-FM1 20-Ounce Frappe Maker Black Friday Cyber Monday Keurig K10 / B31 Mini Plus, Platinum, Coffee Maker Black Friday Cyber Monday Maxwell House Cafe Collection House Blend Decaffeinated Coffee, Medium T-Discs for Tassimo Coffeemakers, 16-Count Packages (Pack of 5) Black Friday Cyber Monday Mr. Coffee ECMP50 Espresso/Cappuccino Maker, Black Black Friday Cyber Monday Community Coffee Single-Serve Cups, Breakfast Blend, 36 count box Black Friday Cyber Monday Mr. Coffee BVMC-KG2-001 Single Serve Coffee Maker, Silver Black Friday Cyber Monday KRUPS BW600 Silver Art Collection 2-Quart Electric Kettle with Stainless Steel Housing, Silver Black Friday Cyber Monday Keurig B150 Direct Water Line Plumb Kit Black Friday Cyber Monday Keurig Mini B31 Plus Red Coffee Maker Black Friday Cyber Monday Mr. Coffee BVMC-KG5-001 Single Serve Coffee Brewer Powered by Keurig Brewing Technology, Black Black Friday Cyber Monday Keurig K-Cup Coffees & Teas K-Cup Storage Drawer Black Friday Cyber Monday Keurig K10 Mini Plus Coffee Brewer- Mauve Pink Black Friday Cyber Monday Emeril's Big Easy Bold Coffee, 24-Count K-Cups for Keurig Brewers (Pack of 2) Black Friday Cyber Monday Timothy's World Coffee, Kahlua Original, K-Cup Portion Pack for Keurig K-Cup Brewers 24-Count (Pack of 2) Black Friday Cyber Monday Natura-Bam TM Multi-functional Laptop and Reading Bamboo Stand with Internal Cooling Fan/Lap Desk/Breakfast Bamboo Bed Tray (MPSUOBAMLPTP1FN) Black Friday Cyber Monday Intex Pull-out Sofa Queen Black Friday Cyber Monday Veranda Patio Bench Cover, Pebble, Fits Bench Seats up to 50 in Length Black Friday Cyber Monday Crown Mark Pierce Chair Side Table, Espresso Black Friday Cyber Monday Furinno Adjustable Vented Laptop Table Lable Laptop Computer Desk Portable Bed Tray Book Stand Multifuctional & Ergonomics... Black Friday Cyber Monday Unique 72 High LEANING LADDER STYLE MAGAZINE / BOOK SHELF on Black Finish Black Friday Cyber Monday Altra 9178196 Parsons Desk Black Friday Cyber Monday Table-Mate II Woodgrain Folding Table Black Friday Cyber Monday Winsome Wood Rochester Console Table with one Drawer Shaker Black Friday Cyber Monday WOOD Bed RISERS lift Table furniture lifts STORAGE Black Friday Cyber Monday Coaster 900280 Snack Table with Burnished Copper Base, Brown Black Friday Cyber Monday Winsome Wood End Table/Night Stand with Drawer and Shelf, Black Black Friday Cyber Monday Ever After High Ashlynn Ella & Hunter Huntsman Doll, 2-Pack Black Friday Cyber Monday Final Fantasy XIV: A Realm Reborn [Download] Black Friday Cyber Monday Monster High 13 Wishes Gigi Grant Doll Black Friday Cyber Monday Monster Hunter 3 Ultimate - Nintendo 3DS Black Friday Cyber Monday Monster High Home Ick Abbey Bominable & Heath Burns 2-Pack Black Friday Cyber Monday Monster High 13 Wishes Room Party & Doll Black Friday Cyber Monday EXCLUSIVE Monster High 3-PACK FEARLEADING Werecats TORALEI Meowlody and Purrsephone Black Friday Cyber Monday Simpson MH5038QC 3/8-Inch x 50-Foot x 4,500 PSI Max Monster Heavy Duty Pressure Washer Hose Black Friday Cyber Monday Monster High 13 Wishes Oasis Cleo De Nile Doll & Playset Black Friday Cyber Monday Monster High Mad Science Cleo De Nile & Ghoulia Yelps 2-Pack Black Friday Cyber Monday Monster High Scarah Screams Doll Black Friday Cyber Monday Monster High High School Playset Black Friday Cyber Monday Monster High: 13 Wishes - Nintendo Wii Black Friday Cyber Monday Monster High Basic Travel Deuce Gorgon Doll Black Friday Cyber Monday Monster High Power Ghouls Toralei Stripe as Cat Tastrophe Black Friday Cyber Monday Monster High - Clawd Wolf and Draculaura Music Festival GIFTSET Black Friday Cyber Monday Hi-Tor Neo Diet For Cats 24/5.5-oz cans Black Friday Cyber Monday Mattel 64-Inch by 86-Inch Microfiber Comforter, Monster High Ghouls Rule, Twin Black Friday Cyber Monday Monster High Robecca Steam Doll Black Friday Cyber Monday Monster High - Headless Headmistress Bloodgood Doll and Nightmare Horse Set Black Friday Cyber Monday Monster High Die-Ner and Draculaura Playset and Doll Black Friday Cyber Monday Monster High Create-A-Monster Design Lab Black Friday Cyber Monday Monster High O High Original Favorites Clawdeen Wolf Doll Black Friday Cyber Monday Monster Clay Premium Grade Modeling Clay (5lb) Black Friday Cyber Monday Monster High Action Figure Doll 2Pack Gift Set Werecat Sisters Meowlody Purrsephone Black Friday Cyber Monday

แจ้ง Blog ไม่เหมาะสม

7 พ.ย. 56

825

0

ความคิดเห็น

ยังไม่มีความคิดเห็น