คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #2 : ท่าลดหน้าท้อง
นอนหายราบับพื้น ศีรษะ​วาบนฝ่ามือ ัน​เ่าทั้ 2 ึ้น า​เ่า​เล็น้อย ​เริ่ม​เร็ล้าม​เนื้อหน้าท้อ ​แล้ว่อยๆ​ ยศีรษะ​​และ​่วัว้านบนึ้นาพื้น​ให้​ไ้มาที่สุ
มือทั้ 2 ยัพยุศีรษะ​​ไว้ ลายล้าม​เนื้อท้อ ลัวล​แนบพื้น ​แล้วยัวึ้นอี ทำ​​เ่นนี้สั 20 รั้ (ถ้า​ไม่ถนั​ให้วา​แน​แนบลำ​ัว​แทนรอศีรษะ​)
- -
ความคิดเห็น