วิธีการถนอมดวงตา - วิธีการถนอมดวงตา นิยาย วิธีการถนอมดวงตา : Dek-D.com - Writer

    วิธีการถนอมดวงตา

    โดย SeaSa

    น่าสนใจดีโดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทุกวันหรือ ใช้ปาล์มบ่อยๆ

    ผู้เข้าชมรวม

    969

    ผู้เข้าชมเดือนนี้

    1

    ผู้เข้าชมรวม


    969

    ความคิดเห็น


    2

    คนติดตาม


    0
    เรื่องสั้น
    อัปเดตล่าสุด :  3 ต.ค. 48 / 10:23 น.


    ข้อมูลเบื้องต้นของเรื่องนี้
    ตั้งค่าการอ่าน

    ค่าเริ่มต้น

    • เลื่อนอัตโนมัติ
      วิธีนี้คิดค้นขึ้นโดยจักษุแพทย์ชาวอเมริกันชื่อว่า
      นายแพทย์ วิลเลียม เอช. เบตส์ (ค.ศ. 1860-1931)

      วันหนึ่งนายแพทย์เบตส์กลับจากทำงานด้วยดวงตาอันอ่อนล้า
      เขานั่งลงที่โต๊ะทำงานในห้องที่ยังไม่ได้เปิดไฟ
      วางข้อศอกทั้งสองข้างลงบนโต๊ะ
      โค้งอุ้งมือทั้งสองวางครอบดวงตาของตน
      หลับตาพักผ่อนในท่านั้นอยู่สิบนาที
      พอลืมตาขึ้นอีกครั้งหนึ่งเขารู้สึกว่าอาการปวดเมื่อยดวงตาหายไป
      แถมมองเห็นสิ่งต่างๆ ในห้องชัดเจนขึ้นกว่าเก่าอีกด้วย

      จากจุดเริ่มต้นดังกล่าวนายแพทย์เบตส์ได้ค้นคิดวิธีการฝึกสายตาอย่างธรรมชาติ
      เพื่อพักผ่อนกล้ามเนื้อตาและช่วยรักษาสายตาให้ดีขึ้น
      นายแพทย์เบตส์เขียนหนังสือชื่อ Perfect Sight without
      Glasses เป็นที่นิยมแพร่หลาย แม้ภายหลังเขาเสียชีวิต
      แต่วิธีการของนายแพทย์เบตส์ยังได้รับการเผยแพร่โดยแพทย์ทั้งหลาย
      ทั่วยุโรปและอเมริกา \"วิธีของเบตส์\" มี 7 ท่าด้วยกัน

      ท่าที่ 1 ครอบดวงตา
      โค้งอุ้งมือทั้งสองครอบดวงตาไว้เฉย ๆ
      ระวังอย่าให้อุ้งมือกดทับดวงตา
      นึกถึงบรรยากาศที่ผ่อนคลาย เช่น
      วันพักผ่อนสุดสัปดาห์ตามป่าเขาหรือชายทะเล
      อยู่ในท่านี้สัก 10 นาที

      ท่าที่ 2 สร้างจินตภาพ
      ต่อจากท่าที่ 1 ยังคงครอบดวงตาอยู่
      สร้างจินตภาพว่าตนเองกำลังมองวัตถุบางอย่างที่มีสีสันสดใส
      มีรายละเอียดต่างๆ ที่ชัดเจน เช่น
      มองเห็นดอกเบญจมาศสีเหลืองสวย
      เห็นกลีบดอกแต่ละกลีบละเอียดชัดเจน
      สายตาที่คมชัดจากจินตนาการของเราเองจะช่วยเยียวยาสายตาจริงๆ
      ของเราได้เป็นอย่างดี

      ท่าที่ 3 กวาดสายตา
      มองแบบไม่ต้องจ้อง (คนสายตาสั้นมักจ้องและเขม้นตา)
      กวาดสายตาไปตามวัตถุที่อยู่ไกล ๆ ทางโน้นบ้างทางนี้บ้าง
      ทำให้ตาของเราได้ผ่อนคลาย

      ท่าที่ 4 กะพริบตา
      ฝึกนิสัยให้กะพริบตา 1-2 ครั้ง ทุก ๆ 10 วินาที
      ช่วยให้แก้วตาสะอาดและมีน้ำหล่อเลี้ยง
      โดยเฉพาะคนที่สวมแว่นหรือคอนแท็กต์เลนส์ยิ่งจำเป็น

      ท่าที่ 5 โฟกัสภาพใกล้และไกล
      เหยียดแขนซ้ายไปให้ไกลที่สุด
      ตั้งนิ้วชี้มือซ้ายขึ้นเพื่อเป็นจุดโฟกัส ขณะเดียวกัน
      ตั้งนิ้วชี้มือขวาให้ห่างจากใบหน้าสัก 3 นิ้ว (7.5 ซม.)
      โฟกัสภาพที่แต่ละนิ้วสลับกันไปมา ทำบ่อยๆ
      เมื่อโอกาสอำนวย

      ท่าที่ 6 ชโลมดวงตา
      ตื่นนอนทุกเช้าใช้มือวักน้ำชโลมดวงตาด้วยน้ำอุ่น สัก 20
      ครั้ง สลับกับการวักน้ำเย็นชโลมดวงตาอีก 20 ครั้ง
      ทั้งนี้เพื่อช่วยให้เลือดหมุนเวียนมาเลี้ยงดวงตาดีขึ้น
      การจบด้วยน้ำเย็น
      ทำให้กล้ามเนื้อตาและหนังตากระชับไม่หย่อนยาน
      ก่อนเข้านอนให้วักน้ำชโลมดวงตาอีกครั้งหนึ่ง
      แต่คราวนี้ชโลมด้วยน้ำเย็นก่อนแล้วตามด้วยน้ำอุ่น
      จะทำให้กล้ามเนื้อตาและหนังตาได้ผ่อนคลาย ก่อนเข้านอน

      ท่าที่ 7 แกว่งตัว
      ยืนแยกเท้าเท่ากับช่วงไหล่ แกว่งตัวไปมาจากซ้ายไปขวา
      ถ่ายน้ำหนักตัวบนขาแต่ละข้างสลับไปมา สายตามองไปไกลๆ
      แต่ไม่ต้องจ้อง
      ปล่อยให้จุดที่เรามองแกว่งไปมาซ้ายขวาตามการแกว่งตัว
      ท่านี้จะทำให้ดวงตาได้พักและมีการปรับตัวดีขึ้น ทำบ่อย ๆ
      เมื่อมีโอกาส เปิดเพลงคลอไปด้วยก็ได้

      \"วิธีของเบตส์\"
      ได้รับการยืนยันจากจักษุแพทย์จำนวนมากว่าเป็นการฝึกดวงตา
      ที่เป็นระบบช่วยรักษาสายตาคนไข้ได้เป็นจำนวนมาก...

      นิยายที่ผู้อ่านนิยมอ่านต่อ ดูทั้งหมด

      loading
      กำลังโหลด...

      คำนิยม Top

      ยังไม่มีคำนิยมของเรื่องนี้

      คำนิยมล่าสุด

      ยังไม่มีคำนิยมของเรื่องนี้

      ความคิดเห็น

      ×