สิ่งที่มัน 'เกินไป' โปรดอย่าทำ

เนื้อเรื่อง

สิ่งที่มัน ‘เกินไป’ โปรดอย่าทำ

ก่อนที่จะอ่านบทความนี้ อย่าเพิ่งเบื่อเสียก่อนนะคะ มันเป็นบทความสั้นๆ ที่ได้ผ่านมาจากประสบการณ์จริง ถ้ามีข้อมูลผิดเพี้ยนไป ต้องขออภัยมานะที่นี้นะคะ ลองคิดดูว่าอะไรที่มีผลเสีย จากสิ่งที่ทำเกินไป หรือทำขาดไปบ้างในชีวิตที่ผ่านมา ในแง่นี้จะอ้างถึงสุขภาพก่อนนะคะ

     เขาบอกต่อๆกันมาว่า การดื่มน้ำมากๆ ทำให้คนเราผิวสวย เปล่งปลั่งดูมีสุขภาพดี แล้วไม่อ้วนด้วย หลายคนอาจคิดไม่ถึง ว่าผลเสียของการดื่มน้ำเปล่ามากเกินไปคืออะไร แต่การทำอะไรที่มันเกินไปย่อมไม่ดีเกือบทั้งนั้น ผลเสียของมันก็คือ การที่เราดื่มน้ำมากทำให้ร่างกายเกิดสภาวะ บวมน้ำค่ะ เราจะอ้วนเพราะน้ำ ทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรเท่าไหร่เลย เนื่องจากวันๆเอาแต่ดื่มน้ำ ในแง่นี้อาจจะเกิดกับเฉพาะบางคนเท่านั้นค่ะ ในคนที่มีโรคเกี่ยวกับการขับปัสสาวะ

     อีกแง่หนึ่งก็คือ บางคนหรืออาจจะหลายคนที่ต้องการจะลดความอ้วน ก็หันมาดื่มน้ำเปล่ากันเสียยกใหญ่ เวลาจะทานอะไรก็อิ่มไปหมด ดังนั้นจึงไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ แต่ไม่ใช่ว่าที่เขาบอกต่อกันมาจะไม่จริงนะคะ การดื่มน้ำมากๆที่เขาว่าคือ การดื่มแต่พอดี ในปริมาณ 8-10 แก้วหรือ 1 ลิตรต่อวันเท่านั้นเองค่ะ

     ปลาที่บอกกันมาว่า กินแล้วดีกว่าเนื้อสัตว์ กินแล้วฉลาด แถมยังทดแทนสารอาหารที่อยู่ในเนื้อสัตว์ได้ มันจริงค่ะ แต่การกินมากเกินไปก้ไม่ดีอีกนั่นแหละ ไปอ่านเจอในนิตยสารเล่มหนึ่งค่ะ เลยคิดได้ว่าจะนำมาบอกต่อๆกัน ปลามักจะมีสารปรอทตกค้างในตัว เนื่องจากตอนที่ได้รับสารปรอทจากแหล่งน้ำ ดังนั้นเราไม่ควรทานปลาแทนเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆทั้งหมด แต่ควรจะทานทั้งเนื้อสัตว์และปลาสลับกันนะคะ เพราะเมื่อเราทานปลาเข้าไปมากๆแล้ว เราก็จะมีสารปรอทอยู่ในตัวมากมาย ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ

 
การทำอะไรก็แล้วแต่ควรจะทำในแต่พอดีนะคะ