+*+*+ อาหารสำหรับแต่ละช่วงวัย และภาวะพิเศษ +*+*+

อาหารสำหรับแต่ละช่วงวัย และภาวะพิเศษ 

           อาหารมีความสำคัญกับชีวิตคนเรามาก เพราะอาหารเป็นเครื่องหล่อเลี้ยงให้เราดำรงชีวิตอยู่ได้ ทั้งยังเป็นแหล่งสร้างพลังงาน ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต มีภูมิคุ้มกันโรค และทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

            ความต้องการอาหารและพลังงานของคนเราจะแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ และสภาวะของร่างกาย เช่น ในเด็กร่างกายจะต้องการพลังงานมากที่สุด เพื่อนำไปใช้ในการสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อต่าง ๆ เพื่อการเจริญเติบโต ในภาวะพิเศษอย่างหญิงตั้งครรภ์ และหญิงให้นมบุตรก็จะมีความต้องการสารอาหารมากขึ้น เป็นต้น

            แต่ไม่ว่าจะอายุเท่าใด ร่างกายก็ต้องการสารอาหารชนิดเดียวกัน แต่ปริมาณจะแตกต่างกันไปตามเพศ วัย และกิจกรรมต่างๆ ที่ทำอยู่ในชีวิตประจำวัน

 
ภาพจาก  http://www.jobpub.com/editor/sujisu/images/Food1.JPG

http://www.fabfoodpix.com/content/junk-food/junk-food-ff001906.jpg

http://msnbc.com/modules/take3/jun/img/rewind/060519_take3_thaifood.jpg

t em