วิธีการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ

ลำดับตอนที่ #10 : ----- 10 ----- น้ำหนัก กับ ราศีของคุณ !!

น้ำหนัก กับ ราศีของคุณ !!

แปลกไหม บางคนชอบกินขนมหวานทุกอย่างที่ขวางหน้า
บางคนกินทีละนิด (แต่ทั้งวัน) เหมือนนก อาจเป็นเพราะดวงดาวในราศีแต่ละคนลิขิตอุปนิสัยการกินนั้นขึ้นมา ลองพิสูจน์ดู แล้วคนที่มีปัญหาเรื่องอ้วนง่ายแต่ลดยาก ก็อาจจะไม่ต้องกลุ้มใจอีกต่อไป

ราศีเมษ ( 21 มีนาคม - 20 เมษายน)

ชาวราศีเมษไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก เพราะมีอะไรให้ทำอยู่ตลอดเวลา ต้องทำโน่น ทำนี่ หรือไม่ก็ เล่นกีฬา

ถ้ามีปัญหาเรื่องการกินเห็นจะมีอยู่เรื่องเดียว งานยุ่งจนไม่มีเวลากินอาหารให้เป็นเรื่องเป็นราว ชาวราศีนี้รักษาความฟิตได้สบายๆ ยังไงก็อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อสุขภาพที่ดีล่ะ

ราศีพฤษภ ( 21 เมษายน - 21 พฤษภาคม )

การควบคุมอาหารเป็นเรื่องหนักหนาสาหัสสำหรับชาวราศีพฤษภ เหมือนกับต้องกินยาขมหม้อโตอย่าง งั้นแหละ เพราะชาวราศีนี้ชอบกินโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารแปลกๆหรือ " ถึงเครื่อง " ชาวราศีพฤษภชอบคิดค้นทำกับข้าวสูตรใหม่ๆ ถึงจะสนุกกับการกิน แต่ถ้าต้องลดน้ำหนักก็ทำได้ไม่ยาก แต่ถ้าวันใดที่รู้สึกหดหู่ หรือรู้สึกแย่จะกินเยอะผิดปรกติ นี่เป็นนิสัยที่ค่อนข้างอันตรายนะ ระวังหน่อย

อย่างไรก็ตาม ดาวพฤหัสในลัคนาทำให้ชาวราศีนี้รักสวยรักงาม คอยรักษารูปร่างให้ เงางามอยู่เสมอ จะควบคุมน้ำหนักได้สำเร็จตามที่ตั้งเป้าไว้ถ้าจำเป็นจริงๆ

ราศีเมถุน ( 22 พฤษภาคม - 21 มิถุนายน )

ชาวราศีเมถุนจะไม่ปล่อยให้ตัวเองหิว แต่โชคดีที่สามารถ เผาผลาญพลังงานได้อย่างรวดเร็วจนไม่มีเหลือเก็บไป พอกตามจุดต่างๆของร่างกาย ชาวราศีนี้จึงมักสูงเพรียว แต่เนื่องจากชาวราศีเมถุนค่อนข้างยุ่งทำให้ต้องพึ่งอาหารจานด่วนอยู่บ่อยๆ เป็นเหตุให้มีหน้าท้อง แถมลดยากเสียด้วย

การที่ไม่ค่อยมีเวลาเช่นนี้ทำให้ยากที่จะเลือกกินอาหาร

ที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่อย่างได้สัดส่วน นอกจากนี้ชาวราศีเมถุนยังเป็นคนขี้เบื่อ ชอบเปลี่ยนไปเรื่อยๆ มักจะเปลี่ยนรายการอาหารบ่อยๆ ไม่ค่อยกินอะไรนานๆ จนเห็นผล ฉะนั้นวิธีการกินที่เหมาะสมกับชาวราศีนี้คือ กินมื้อละน้อยๆ แต่กินบ่อยๆ

ราศีกรกฏ ( 22 มิถุนายน - 22 กรกฎาคม )

ชาวราศีกรกฏชอบกินอาหารพื้นๆ มากกว่าอาหารแปลกๆ มักกินมังสะวิรัติหรือไม่ก็กินแต่อาหารธรรมชาติ อย่างไรก็ตามชาวราศีนี้อารมณ์อ่อนไหวง่าย พอมีเรื่องกระทบกระเทือนจิตใจ ก็จะหลบไปหาอะไรกินให้สบายใจตามลำพัง ชาวราศีนี้ควรปฏิบัติตามแบบแผนการกินของตัวเองจนเป็นนิสัย เมื่อจัดไว้ว่าจะกินอะไรช่วงไหน ก็ควรทำตามนั้น ซึ่งไม่ยากเลย

เพราะชาวกรกฏเป็นคนมีระเบียบ และดำเนินชีวิตไปตามที่วางไว้อย่างง่ายดาย อาหารที่เหมาะกับชาวราศีนี้คือ อาหารจำพวกปลาและอาหารเบาๆ

ราศีสิงห์ ( 23 กรกฎาคม - 23 สิงหาคม )

ชาวราศีสิงห์ชอบกินต้องกินอย่างน้อยสามมื้อต่อวัน อาจมีแถมขนมนมเนยบ้าง ชอบกินของหนัก เน้นปริมาณมากกว่า อาหารหรูดูสวย ชอบกินข้าวนอกบ้านเหมือนกัน ซึ่งก็กินได้ทุกอย่าง นับตั้งแต่อาหารจานด่วน ภัตตาคาร ปิ้งบาร์บีคิว หรือปิกนิก ชาวราศีนี้อ้วนง่าย แต่ก็ลดได้เร็ว เนื่องจากเผาผลาญพลังงานได้ดี จึงไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก รูปร่าง และความฟิตเป็นเรื่องสำคัญสำหรับชาวราศีสิงห์ส่วนใหญ่ พอเริ่มรู้สึกว่าตัวเองเอวใหญ่ขึ้นมาหน่อย ก็จะลดทุกวิถีทาง จนกว่าจะพอใจ

ถึงแม้ชาวราศีสิงห์จะชอบกิน แต่จะไม่กินทุกอย่างที่ขวางหน้าหรอก กินแค่พออิ่มหรือรู้รส ซึ่งอาหารที่เหมาะคืออาหารประเภทไขมันต่ำ

ราศีกันย์ ( 24 สิงหาคม - 22 กันยายน)

ชาวราศีกันย์เป็นคนเจ้าหลักการ อะไรก็ต้องถูกต้องสมบูรณ์แบบ ก็เลยจู้จี้เรื่อง
อาหาร มักจะกังวลว่าตัวเองจะกินของไม่ดีเข้าไป ดังนั้นเราจึงมักเห็นชาวราศีกันย์เป็นมังสะวิรัติ นอกจากนี้ยังวิตกเรื่องสุขภาพของตัวเองจนเกินเหตุ จึงฉลาดเลือกอาหารและใส่ใจในอาหารเพื่อสุขภาพเสมอ

ชาวราศีนี้มีปัญหาเรื่องความอ้วนและไม่ค่อยอดทนนัก

ควรเลิกกินอาหารที่ให้พลังงานต่ำและหันมากินอาหารสดที่มีกากใยมากแทน และอย่าลืมออกกำลังกายด้วยล่ะก็จะรีบลดทันทีเนื่องจากชาวราศีนี้ไม่ ค่อยชอบลองของใหม่ เพราะฉะนั้นถ้าไปเจออาหารที่มีการรับรองว่าช่วยลดน้ำหนักได้ ก็จะกินแต่อย่างงั้นจนกว่าจะเห็นผล

ราศีกุมภ์ ( 20 มกราคม - 18 กุมภาพันธ์)

คนที่เกิดในราศีกุมภ์รักการใช้ชีวิตที่คล่องแคล่ว และดูแลสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ เนื่องจากในแต่ละวัน จะใช้พลังงานค่อนข้างมาก จึงไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ชอบดื่มไวน์เคล้าอาหารเย็นรสเลิศ และถึงแม้จะกินมากแค่ไหน ก็ไม่เคยมีปัญหาเรื่องสุขภาพหรือความอ้วนเลย

แต่ถ้าเกิดอ้วน ขึ้นมาบ้างก็คงจะไม่จำกัดเรื่องอาหารหรอก

เพราะเกลียดการถูกบังคับชะมัด ชาวราศีนี้จึงเปลี่ยนเมนูอาหารสำหรับลดความอ้วนอยู่เรื่อย จนแทบจะไม่เห็นผล แต่ชาวราศีกุมภ์ที่อวบอ้วน ตั้งใจจะควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจังขึ้นมา นั่นเป็นเพราะไม่อยากกลับมาอ้วนอีกครั้งต่างหาก

ราศีมีน ( 19 กุมภาพันธ์ - 20 มีนาคม)

ชาวราศีมีนรักความรื่นรมย์ในชีวิตโดยเฉพาะเรื่องการดื่มและ การกิน จนได้ชื่อว่ากินเก่ง ชอบลิ้มลองอาหารหรือขนมขบเคี้ยว ใหม่ๆ แล้วตามด้วยมื้อใหญ่เด็ดๆ ไปบอกให้เขาเพลาเรื่องกิน เขาโกรธนะนั่น

ความเจ้าอารมณ์ของชาวราศีนี้ทำให้ต้องกินเพื่อดับความเศร้า

ถึงจะพยายามกำจัดอาหาร แต่ก็อดดื่มไวน์ซักแก้วไม่ได้ แต่ชาวราศีนี้สามารถลดน้ำหนักได้เหมือนกัน ถ้าจำเป็นและเต็มใจ วิธีไหนรึก็ชิมอาหารอร่อยๆหลายอย่างจานละ 2-3 คำ จะ ได้ไม่รู้สึกว่ากินเยอะ

ราศีตุลย์ ( 23 กันยายน - 22 ตุลาคม )

ชาวราศีตุลย์ชอบกินอาหารดีๆ ตามด้วยขนมหวานประเภท ฝอยทอง ทองหยิบ ทองหยอด แถมช็อกโกแลตล้างปากอีกต่างหาก ดังนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมชาวราศีนี้มักมีปัญหา เรื่องส่วนเกินเสมอ ถ้าจะต้องลดน้ำหนักจริงๆ ต้องอาศัยความ ตั้งใจจริงแรงกระตุ้นอีกเป็นต้น ถึงจะทำได้ ถึงจะรวบรวมกำลังใจลดความอ้วนได้แล้ว ก็ยังอดแว่บมากินขนมหวานไม่ได้ หรอก พอได้สติ

ชาวราศีนี้จะรู้สึกผิดจนล้มเลิกโครงการลดความอ้วนของตัวเองที่ทำอยู่

ถ้าฟังดูคุ้นๆเหมือนตัวเองเคยทำ ล่ะก็คุณจะต้องรู้ขอบเขตของตัวเอง อย่าให้กระหน่ำกินเป็นครั้งคราว มาขัดขวางความพยายามที่ทำมาดีเสียแต่ต้นได้
ล่ะ

ราศีพิจิก ( 23 ตุลาคม - 22 พฤศจิกายน )

ชาวราศีพิจิกมองการกินอาหารว่าเป็นเรื่องโรแมนติคที่แสนจะวาบหวาม ทำให้กระเพาะครากอยู่บ่อยๆ ถ้าชอบกินอะไรก็จะกินทีละเยอะๆ อาหารจานโปรดคือพวกอาหารรสเครื่องเทศ เช่น อาหารจีน อาหารอินเดีย และอาหารอิตาเลียนเป็นต้น

ชาวราศีนี้ยังชอบลงมือทำเอง

ชอบลองอาหารใหม่ๆ เปลี่ยนรสไป เรื่อยๆ โชคดีที่ชาวราศีพิจิกแข็งแรง มีวินัย และควบคุมความอยากของตัวเองได้ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีปัญหาเรื่องน้ำหนักก็จะลดทันทีโดยไม่รีรอ แต่บางครั้งเข้มงวดกับตัวเองมากไปจนทำให้หงุดหงิด

ราศีธนู ( 23พฤศจิกายน - 21 ธันวาคม )

ชาวราศีธนูไม่ค่อยอยู่กับที่และรีบเร่งตลอดเวลา ถ้าเดินทาง ไปประเทศไหนก็ชอบชิมอาหารพื้นเมืองของประเทศนั้น เป็นประเภทกินเร็ว กินจุ เนื่องจากไม่ค่อยมีเวลา

ทำให้ชาวราศีนี้ไม่ค่อยคำนึงถึงคุณค่าทางอาหาร หรือเลือกกินเฉพาะอาหารแคลอรีต่ำ เราจึงมักพบเห็นชาวราศีธนูตามร้านฟาสต์ฟู้ดมากกว่าชาวราศีอื่นๆ

ราศีมังกร ( 22 ธันวาคม - 19 มกราคม)

ชาวราศีมังกรเป็นคนหัวโบราณและขี้เหนียว จึงมักกินอาหารประหยัด ประเภทอาหารจานเดียวซะมากกว่าอาหารราคาแพงที่จัดแต่งสวยงาม ไม่ค่อยใส่ใจเรื่องอาหารการกิน

ถ้าพบว่าตัวเองเริ่มอ้วนขึ้นมานิดหน่อย