วางแผนลดน้ำหนัก ><

ลำดับตอนที่ #1 : สงครามอีฟมาทอ...

เอ่อ เพื่อนๆ อาจสงสัยว่า "สงครามอีฟมาทอ" มันคือสงครามไรว้าาาา ?O_o!!

----อ๋อ ไม่มีอะไรเลยค่ะ มันคือชื่อมั่วๆ ที่ตั้งขึ้นมา เป็นสงครามลดน้ำหนักเบาเบา แบบ 2 อาทิตย์ ของเราเอง555555:)

มีสูตรเบาเบามาลองดูก่อนว่าจะได้มั้ย>< (  ก้อเหมือนจะเบา แต่ก็อาจทำเราสลบ หรือไม่ก้อใส้กิ่วได้ = =*)

1. มื้อเช้า ----- ไข่ต้ม 2 ฟอง
2.มื้อกลางวัน-------อาหารจานเดียว 1 จาน หรือไม่ก็เป็นกับข้าวอะไรก็ได้ 1 จาน
3.มื้อเย็น----- ผลไม้ หรือน้ำผลไม้ (โอนลี่)  ห้ามมีสิ่งอื่นปนเปื้อน โฮะๆๆๆ x)))

4.เรื่องของ exercise ซึ่งเป็นเรื่องสุดเฮ้วว ของการลดน้ำหนัก - -' แต่ก้อต้องทำให้ได้ ผอมไม่ผอมมันขึ้นอยู่กับตัวเราเองจ้าา ไม่ใช่ว่าแม่เทอมาวิ่งๆ ให้ดู แล้วเทอจะผอมลง (ซะที่ไหน= =*)
----- กระโดดเชือกวันละ 500 ครั้ง
----- ตีแบต/เล่นกีฬา/ออกกำลังกายหาเหงื่อมาหล่อเลี้ยง (เอ้ยไม่ใช่) สัก 20-40 นาที :)
----- ทำท่าลดต้นแขน แบบพึ่งขวดน้ำ คือ เราจะอธิบายนะ เข้าใจไม่เข้าใจอีกเรื่อง55 ก็คือว่านอนเอาขอพาดโต๊ะ ให้เข่ากับก้น ตั้งฉากกัน แล้วกางแขนให้สุด มือสองข้างถือขวดน้ำที่กินๆ กันอยู่ที่บ้านอะ ไม่ต้องหนักมาก แล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ ขึ้น-ลง ขึ้น-ลง ทำอย่างนี้ set ละ 10 ครั้ง ทำสัก 3-4 set/วัน
----- ทำท่าลดต้นขา แบบแม่ตกใจอ๊ายย ลูกชั้นทำอะไร ++!  เราก็จะอธิบายอีกแหละ แต่จะเข้าใจป่าวหวาา T^T ก็คือ นอนท่าเอาแขนยันกับพื้น ตั้งเข่ากับพื้นอะ แล้วก้อเหวี่ยงขาเข้าหาอก แล้วก้อเหวี่ยงไปข้างหลังสุดๆ อะ เหวี่ยงไปมา set ละ 20 ทำสัก 3-4 set/วัน

สูตรเบาๆ เพื่อสาวๆ ที่ไม่เร่งอะไรมากมาย สงครามอีฟมาทอของชั้นนน ><!
มันจะต้องผ่านไปได้55555

>>>> อ้อ สำหรับสงครามนี้นะคะ มิตรรักแฟนเพลงทุกท่าน (อ๊ายย แกเป็นอะไร ใครเป็นแฟนเพลงแก- -'<<< ขอโทดผู้อ่านค่ะถ้ารบกวนTT )จะใช้สำหรับ การลดน้ำหนักของเราภายใน 2 อาทิตย์ค่ะ เราคิดว่าจะเอาสัก 5 กก.  จาก 67 เป็น 62 ค่ะ
เราไม่ท้อนะ เราสู้ ! ( 2 อาทิตย์ 5 โล โคดอะเมซิ่งเลยค่ะหนูTT )

รีวิวสงครามไปคร่าวๆ ก่อนน้า หวังว่าคงเข้าใจ แต่เรายังไม่เริ่มจ้า
จะเริ่มวันที่ 07/05/2555 

ขอบคุณที่อ่านจนจบค่ะ ^^ คิคิ