อยากผอมกินยังไงไม่ให้อ้วน..!!!

เนื้อเรื่อง

                  ><''  ตายแล้วววว ทำไงดีๆฉันม่ายยอยากอ้วนนน!!!!!

และนี่ฉันเชื่อว่าผู้ยิ๋งเกือบทุกคนต้องเคยพูดช่ายมั๊ยคะ ฉันเองก้อเคยค่ะ

 *คุณเคยคิดมั๊ยคะ ทำไม๊ ทำไม เรากินนิดเดียวทำไมถึงอ้วน (ล่อ หมูกระทะ อย่างงั๊น พิซซ่ายั่งงี๊ อิอิ)
 * กินเท่าเพื่อนแต่ทำไมเพื่อนไม่อ้วน(มันแล้วแต่คนค่ะ โครงร่างมันม่ายเหมือนกัน)
 
           เอาละค่ะเรามาดูวิธีที่ฉันจะบอกกันเรยนะคะ
0.ก่อนกินอาหารให้ดื่มน้ำประมาน 2 แก้วนะคระ เพื่อลดความหิว

1.กินข้าวให้ตรงตามเวลา

2.ข้าวเย็นถ้ากินก่อน 4 โมงเย็น จะดีมากค่ะ เพราะเราจะได้ให้ร่างกายเรามีเวลาเผาผลาญแคลอรี่ก่อนนอนไงคะ

*3.อย่าอดอาหารค่ะ (ห้ามเรยค่ะ ข้อนี้ ถ้าอดละก้อ คุณมากินอีกที มันจะหิวมากๆๆๆๆโคตรหิวค่ะ)

4.อย่ากินน้ำอัดลม กินน้ำเปล่าแทน

5.ถ้าหลีกเลี่ยงน้ำตาลได้ ก้อให้เลี่ยงมากที่สุดนะคระ

6.อย่ากินเนื้อสัตว์ทุกวัน เพราะเนื้อสัตว์นั้นย่อยยากค่ะแต่ปลากินได้ค่ะ

7.อย่ากินยาถ่ายมากนะคะ จะมีผลเสียต่อลำไส้ของคุณ

8.ถ้าท้องผูกหันมากินผลไม้จำพวก กล้วย มะละกอ จะดีมากเรยค่ะ

9.ออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการออกกำลงกายก้อเปนส่วนหนึ่งที่ทำให้ระบบขับถ่ายดี เราก้อจะได้ถ่ายทุกวัน ร่างกายเราจะได้ไม่สะสมอึไว้ไงคะ

10.เค้าว่ากันว่าคนกรุ๊ปเลือด B กินน้ำว้าจะไม่อ้วนค่ะ (กรุ๊ปอื่นไม่รู้อ่ะ)

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก้อควรกินอาหราให้ครบ 3 มื้อ อาจจะลดปริมาณการกินลงก็ได้นะคระ แต่อย่าอดเรยค่ะเด๋วเปนโรคกระเพาะกันเปล่าๆ และขับถ่ายทุกวันนะคะ