ความเครียดในวัยเรียน

ลำดับตอนที่ #3 : บทที่ 1 : ความเครียดคืออะไร ?

ความเครียดคืออะไร ?

ความเครียด หมายถึง การที่บุคคลต้องเผชิญอยู่ในภาวะที่รู้สึกกดดัน ไม่สบายใจ ไม่แน่ใจ ว้าวุ่นใจ วิตกกังวล ถูกบีบคั้น ทำให้เกิดการตอบสนองของร่างกาย จิตใจ ความคิด ถ้าบุคคลสามารถปรับตัว และมีความพึงพอใจก็จะทำให้เกิด พลังในการจัดการสิ่งต่างๆ แต่หากไม่มีความพึงพอใจและไม่สามารถปรับตัวได้ ก็จะทำให้เกิดความเครียด ส่งผลให้เสียความสมดุลในการดำเนินชีวิตในสังคม ขาดประสิทธิภาพในการเรียนหรือการทำงาน
 

    

 

ชนิดของความเครียด

1.            Acute stress คือความเครียดที่เกิดขึ้นทันที และร่างกายก็ตอบสนองต่อความเครียดนั้นทันทีเหมือนกัน โดยมีการหลั่งฮอร์โมนความเครียด เมื่อความเครียดหายไป ร่างกายก็จะกลับสู่ปกติเหมือนเดิมฮอร์โมนก็จะกลับสู่ปกติ ตัวอย่างความเครียด

·         เสียง

·       อากาศเย็นหรือร้อน

·       ชุมชนที่คนมากๆ

·       ความกลัว

·       ตกใจ

·         - หิวข้าว

·        อันตราย

2.            Chronic stress หรือความเครียดเรื้อรังเป็นความเครียดที่เกิดขึ้นทุกวันและร่างกายไม่สามารถตอบสนองหรือแสดงออกต่อความเครียดนั้น ซึ่งเมื่อนานวันเข้าความเครียดนั้นก็จะสะสมเป็นความเครียดเรื้อรัง ตัวอย่างความเครียดเรื้อรัง

·         ความเครียดที่ทำงาน

·         ความเครียดที่เกิดจากความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

·        ความเครียดของแม่บ้าน

·         ความเหงา
 

 

ที่มา : https://sites.google.com/site/muhamayvc/sahetu-khwamkheriyd-khxng-way-run.


_________________________________________________________________________________________


สาเหตุของความเครียด เจอกันบทที่ 2