แบบวัดความเครียด

ข้อมูลเบื้องต้น

คำชี้แจง 
    อ่านหัวข้อแล้วสำรวจว่า ในระยะ 6 เดือนที่ผ่านมามีเรื่องใดเกิดขึ้นกับตนเองบ้าง ให้เลือกคำตอบโดยประเมิณว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับเหตุการณ์นั้นบ้าง 
ถ้าตั้งแต่เกิดมาไม่เคยรู้สึกเลยให้ข้ามข้อนั้นไป

การนับคะแนน
ไม่รู้สึกเลย .......... 1 คะแนน
รู้สึกเล็กน้อย......... 2 คะแนน
รู้สึกปานกลาง....... 3 คะแนน
รู้สึกมาก............... 4 คะแนน
รู้สึกมากที่สุด........ 5 คะแนน                                                              
                                                  
                                             
                                                  
                                            

เนื้อเรื่อง

เริ่มทำแบบทดสอบกันดีก่า

>กลัวทำงานผิดพลาด

>ไปไม่ถึงเป้าหมายที่วางไว้                 

>ครอบครัวมีความขัดแย้งกันในเรื่องเงินหรืองานภายในบ้าน                     

>เป็นกังวลเรื่องสารพิษหรือมลภาวะในอากาศ น้ำ เสียง และดิน                   
>รู้สึกว่าต้องแข่งขันหรือเปรียบเทียบ                

>เงินไม่พอใช้จ่าย                               

>กล้ามเนื้อตึงหรือปวด                                    

>ปวดหัวเนื่องจากความเครียด                                              

>ปวดหลัง                                      

>ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง                                

>ปวดศรีษะข้างเดียว                                                

>รู้สึกวิตกกังวล                                                       

>รู้สึกคับข้องใจ                                                                 

>รู้สึกโกรธหรือหงุดหงิด                                            

>รู้สึกเศร้า                                      

>ความจำไม่ดี                                                

>รู้สึกสับสน                                   

>ตั้งสมาธิลำบาก                                     

>รู้สึกเหนื่อยง่าย                                 

>เป็นหวัดบ่อยๆ

รวมคะแนน  
 
0 - 23 คะแนน........ ความเครียดต่ำ
24 - 41 คะแนน...... ความเครียดปานกลาง                                
42 - 61 คะแนน...... ความเครียดสูง
62 คะแนนขึ้นไป..... ความเครียดรุนแรง

ถ้าอยากได้วิธีผ่อนคลายความเครียด ให้ไปที่
www.dek-d.com/board/view.php?id=1265174
                                             -จบ-