ธรรมะสวัสดี

ลำดับตอนที่ #11 : บทแผ่เมตตาแก่ตนเอง

 บทแผ่เมตตาแก่ตนเอง

อะหัง สุขิโต โหมิ           ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข 

นิททุกโข โหมิ               ปราศจากความทุกข์ 

อะเวโร โหมิ                  ปราศจากเวร 

อัพยาปัชโฌ โหมิ           ปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง 

อะนีโฆ โหมิ                  ปราศจากความทุกข์กายทุกข์ใจ 

สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ   มีความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้                                               พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด