...
อ.ดร.ออสการ์ ฟรังโก (Oscar Franco) และคณะนักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยวอร์วิค (WarWick U) ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างชาวจีนอายุ 50-70 ปี มากกว่า 3,000 คน
ผลการศึกษาพบว่า 94% ขาดวิตามิน D หรือมีระดับวิตามิน D ต่ำ และ 42% มีกลุ่มอาการเมทาโบลิคหรืออ้วนลงพุง
...
การขาดวิตามิน D เพิ่มเสี่ยงกลุ่มอาการอ้วนลงพุง หรือกลุ่มอาการเมทาโบลิค (metabolic syndrome)
กลุ่มอาการอ้วนลงพุงประกอบด้วยระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น, ความดันเลือดสูงขึ้น, ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น, โคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ลดลง, เส้นรอบพุงเพิ่มขึ้น
...
อ.ฟรังโกกล่าวว่า คนสูงอายุทั้งในจีน สหราชอาณาจักร(UK) และสหรัฐฯ มีปัญหาขาดวิตามิน D คล้ายๆ กัน
การศึกษานี้พบว่า การขาดวิตามิน D มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงกลุ่มอาการอ้วนลงพุง และดื้อต่ออินซูลิน (อินซูลิน = ฮอร์โมนที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยการนำน้ำตาลเข้าเซลล์)
...
คนเรามีโอกาสได้รับวิตามิน D จากการรับแสงแดดอ่อนตอนเช้า-เย็น และอาหาร เช่น ปลาทะเลที่ไม่ผ่านการทอด (เช่น ปลากระป๋องส่วนใหญ่ ฯลฯ) ไข่แดง ฯลฯ
การกินวิตามินรวมวันละ 1 เม็ดมีส่วนช่วยป้องกันการขาดวิตามิน D ในคนสูงอายุเช่นกัน
...
คนสูงอายุและคนตั้งครรภ์มีแนวโน้มจะขาดวิตามิน D นอกจากนั้นการขาดโอกาสออกไปรับแสงแดดอ่อนตอนเช้า-เย็น และการสวมเสื้อผ้าปกปิด ซึ่งพบมากขึ้นในวิถีชีวิตสมัยใหม่ มีส่วนทำให้ปัญหาการขาดวิตามิน D รุนแรงขึ้น
การรับแสงแดดอ่อนวันละ 10-15 นาทีมากพอสำหรับคนอายุน้อย แต่มีแนวโน้มจะน้อยเกินไปสำหรับคนสูงอายุ เนื่องจากผิวหนังสังเคราะห์วิตามิน D ได้น้อยลง
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
> ที่มา
- นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >
> 18 พฤษภาคม 2552. - ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
ความคิดเห็น