เรื่องของความสวยงาม

เนื้อเรื่อง

เรื่องของความสวยงาม

FOODS FOR HEALTHY HAIR

เจ้าของผมจะสุขภาพดีเงางามเป็นประกายก้อควรเลือกอาหารกินหน่อยนะ

** น้ำ :
    นอกจากจะทำให้ผิวพรรณสวยแล้ว การดื่มน้ำเยอะ ๆ
    ก้อส่งผลดีต่อเส้นผมด้วยเช่นกัน
    เพราะน้ำคือส่วนประกอบหนึ่งในสี่ของเส้นผม

** ธาตุเหล็ก
    จะช่วยรักษาระดับออกซิเจนในเส้นผม
    ฉะนั้นพยายามทานถั่ว ผักใบเขียว หรือเนื้อแดงเยอะ ๆ

** สังกะสี
    จะช่วยเสริมสร้างโปรตีน ให้แก่เส้นผม ไม่ให้ผมแห้งเสีย
    หรือหลุดร่วงง่าย พบได้ในเนื้อสัตว์ และจะมีมากในอาหารทะเล

** วิตามิน A :
    ช่วยบำรุงหนังศีรษะ มีมากใน มะเขือเทศ แครอท
    กล้วย ไข่ นม ฟักทอง เห็ดหอม และแตงกวา

** วิตามิน B และ C :
    ช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรง ไม่ขาดง่าย มีมากใน
    ฝรั่ง ส้ม กะหล่ำปลี สตรอเบอร์รี่ องุ่น นม ตับ แตงกวา ปลาแซมอน