คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #2 : STAT EP.1 : ดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก
ินน้ำเพื่อลน้ำหนั
- STORY-
เรา้ออเล่า่อนว่าหลัาที่เราเริ่มะปลี่ยนัวเอ
เรายัไม่ไ้ิที่ะออำลัายนะะเพราะเรายัไม่อยาเอผู้นมาเท่าไหร่เราเลยเลือะินน้ำเพื่อลน้ำหนันี่ือสิ่แรที่เราิและเริ่มทลอเลย
ึ่เราิว่าวิธีนี้เหมาะับสาวๆที่ะเริ่มลน้ำหนันะ
เพราะบารั้ารที่ไปออำลัายหนัๆอาทำให้เราเอับภาวะที่ท้อหรืออาะแย่ว่านั้นือารโยโย้
เพราะะนั้นวันนี้ราะมาบอ
TRICK
ึ่เราไ้เยทลอทำมาแล้วริและไ้ผลแ่ถ้าุะเริ่ม อใหุ้อทนและพยายามทำมันให้สำเร็ผลที่ไ้ลับมาะีมาๆ่ะ
- TRICK –
ื่นนอน
เวลา : 5.00 - 6.00
น้ำ 1 แ้ว
เพื่อ่วยารระุ้นอระบบับถ่าย
ทำให้ไม่มีปัหาเรื่อารับถ่ายที่ไม่สะวในแ่ละวันอีทั้ยัทำให้ร่าายอสาวๆื่นอี้วย
่วสายอวัน
เวลา : 8.00 – 9.00
น้ำ 2 แ้ว
เพื่อับถ่ายอเสียที่ยัเหลืออยู่และินน้ำ่อนเวลาทานหารเที่ย
ในระหว่าทาอาหาร็สามารถทานไ้อีนะ สาวๆไม่ำเป็น้อเ้มวมาเพราะยิ่ื่มเยอะยิ่ี่อร่าายนะ
่วบ่ายหลัาทาน้าวเสร็
เวลา 13.00-15.00
น้ำ 3 แ้ว
ให้ระบบย่อยอาหารไ้ทำานอย่าเ็มที่
และให้วามุ่นื่นับผิวอเรา้วย
อนเย็น่อนิน้าว
เวลา : 17.00
น้ำ 2 แ้ว
ินน้ำ่อนรับประทานอาหารมื้อเย็น
เพื่อ่วยให้ระบบย่อยทำานไ้ีมาึ้นไปอี
่อนนอน
เวลา : 22.00
น้ำ 1 แ้ว
ำระสิ่้าลอทั้วันให้หายไป
ทำให้เรานอนหลับสบายมายิ่ึ้นและยัทำให้ระบบับถ่ายในอนเ้าอเราทำานเป็นเวลามายิ่ึ้น
...ารา...
TRICK สำัมาไม่อ่านไม่ไ้นะ
1.
ั้นาฬิาปลุเพื่อินน้ำโยเพาะไว้เลย
เพื่อฝึวามมีวินัยอัวเอและเผื่อลืม
2.
ใ้แ้วน้ำปินะ
ไม่ให่และไม่เล็นเินไป
3.
ินน้ำให้ไ้วันละ
8 แ้ว ถ้าทำามาราะไ้ถึ 9 แ้วเลยทีเียว
4.
ห้ามท้อเ็าอย่าลืมว่าเราทำเพื่ออะไร
5.
หารูปไออลที่เราอยาหุ่นแบบนั้นเพื่อแรบันาลใ้วยนะะ
ผลารทลอ
หลัานั้นที่เราลอทำแบบนี้ 1 อาทิย์ เรา็ลล 1 ิโลรัมเลย่ะ
เราใมาเพียแ่ินน้ำเปล่าที่เราไม่เยิอยาะินมันเลย เพราะเราอบินน้ำอัลมมาว่าแ่เราฝืนใ่ะ
และเรา็เริ่มทำมาลอนหนึ่เือนเ็ม น้ำหนัเราลไปเือบ 4 ิโลรัม แ่เราไม่ไ้ินน้ำอยาเียวเราวบุมอาหารหลัาทลอ 1 อาทิย์แร ทำให้เราลลอีมาเลย่ะ แถมผิวอเรา็ีึ้นหน้าไม่่อยมีสิว้วย่ะอันนี้เป็นผลพลอยไ้นะสาวๆ
TALK
ในวันพรุ่นี้เราะบอวิธีารินอาหารลน้ำหนัอเรา บอเลย่ะว่าไม่ใ่แบบทรมานแน่นอน และอิ่ม้วย
ที่เราเียนสั้นๆแบบนี้เพราะไม่อยาให้น่าเบื่อและไม่อยาให้อ่านทฤษีมาไป่ะอิอิ
ส่วนาราินน้ำเพื่อลน้ำหนัเราะโพสทิ้ไว้ที่ทวิเอร์อเรา้วยนะะ
ยัไ็ไปเฟเ็บไว้ันนะะสาวๆ สู้ๆนะะไรท์เป็นำลัใให้
#รััวเอ
#ันะผอม
ิ่อันนะะสาวๆ
ำมน่าๆให้ำลัใอเรา : IG @weloveyourselff
TWITTER : @Chalotte_myself
BLOG
https://storylog.co/story/5cb7025fcd212f0b6478ac74
ความคิดเห็น