สุขภาพสวยด้วยธรรมชาติ

ลำดับตอนที่ #4 : ~การดูแลผิว~

การดูแลผิว

          สุขภาพกายที่ดี มาจากสุขภาพจิตที่สมบูรณ์ เมื่อมีเรื่องคิดจนหนักสมอง จะเกิดอาการปวดศีรษะ เป็นโรคปวดเมื่อย มีโรคภัยไข้เจ็บตามมา ร่างกายทรุดโทรม เป็นสาเหตุทำให้ผิวพรรณไม่สดใสเท่าที่ควร ถ้าต้องการให้ผิดสวย ต้องรักษาสุขภาพกายและสุขภาพใจให้ดีด้วย

          ผิวสวยก็คือ ผิวสะอาด ทำความสะอาดอย่างถูกวิธี จะช่วยกำจัดเซลส์ที่ตายแล้วของผิวออกไปได้ดีที่สุด  จะทำให้ผิวดูสดสวยผ่องใส เพราะเซลส์แห้งจะเกาะสะสมกันจนปิดรูขุมขน ทำให้ต่อมไขมันสกปรก ถ้ารักษาอย่างถูกต้องจะช่วยความชุ่มชื่นภายใต้ผิวหนังให้คงอยู่ต่อไป

          -  รับประทานวิตามินซีเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวผุดผาดและสุขภาพผิวดีขึ้น ช่วยให้หายเหนื่อยล้าเมื่อเลิกจากงาน  วิตามินซีได้จากผักสด  ผลไม้สด  ดื่มน้ำต้มสุกที่สะอาดวันละมากๆ  งดขนมหวาน  หายใจเอากาศบริสุทธิ์  รับประทานอาหารที่มีคุณค่า ออกกำลังกายพอควร ฝึกจิตใจให้แจ่มใส่ชื่นบาน  คิดถึงเรื่องที่ดีและสดชื่น จะช่วยให้ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ ผิวพรรณจะสดใสชวนมอง
          -  คนที่มีผิวแห้งมาก ควรใช้สบู่ชนิดที่ช่วยทำความสะอาดผิวหนังมากกว่าสบู่ที่เกิดฟอง เพื่อรักษาปริมาณน้ำมันในผิวไม่ให้สูญเสีย
          -  อย่าอาบแดดจัดๆ แม้แสงแดดจะมีประโยชน์ กระตุ้นและบำรุงผิวตามธรรมชาติ แต่ต้องไม่ใช่แสงแดดร้อนแรง และไม่อยู่ในแดดนานๆ  แสงแดดทำหน้าที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ด้วย  ทำให้วงจรโลหิตหมุนเวียนสะดวก จิตใจร่าเริงขึ้น และยังเป็นยาอ่อนๆ แก้โรคบางโรค  เช่น สิว  โรคหืดหอบ  โรคปวดเมื่อย  ทำให้ผิวหน้าสดชื่นมีชีวิตชีวาขึ้น แต่รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตในแสงแดดทำให้ผิวดูแก่เร็ว ผิวบ่มแดดแห้งมากเกินไปก็ไม่ดี
          -  การล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น  ใช้สบู่ไม่ดีพอ  เช็ดหน้าแรงๆ ด้วยผ้าหยาบๆ  ล้างหน้าบ่อยเกินไป  อยู่ในห้องแอร์ หรือห้องที่ร้อนจัด  ทำให้ชั้นบนของผิวถูกทำลาย ซึ่งผิวชั้นบนนั้นมีน้ำมันธรรมชาติช่วยปกป้องไม่ให้ความแห้งกร้านมาเยือนเร็วเกินไป หากผิวชั้นบนเสียริ้วรอยก็จะเกิดขึ้นมาก และแก้ไขยากยิ่ง
          -  คนหน้ามัน  ควรทำความสะอาดใบหน้าและลำคอบ่อย ๆ ล้างหน้าอย่างสะอาด  เพื่อมิให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาสะสมตามรูขุมขนมาก และนานเกินไป
          -  คนที่นอนหลับไม่พอกับความต้องการของร่างกาย หรือเป็นโรคนอนไม่หลับ หน้าตาจะหม่นหมอง มีรอยถุงเล็ก ๆ เกิดขึ้นบริเวณใต้ขอบตาเป็นสีคล้ำ เหมือนกับขอบตาบวม หน้าตาอิดโรย ซูบซีด ประสาทจะถูกบีบกดมาก ๆ ทำให้จิตใจขุ่นมัว ไม่แจ่มใส หงุดหงิด ซึ่งจะกลายเป็นริ้วรอยถาวร ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผิวไม่สวยอีกด้วย 




(ความรู้ยังหมดเเค่นี้)