ลำดับตอนที่ #174
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #174 : ~ สวยด้วยการกิน (First Magazine) ~
สวย้วยาริน (First Magazine)
"ินอะไรทำไมสวยั" เรามัไ้ยินประโยเ็เ่นนี้อยู่เป็นประำ หลายนึสสัยว่า "สวย้วยาริน" ไ้้วยหรือ
First บับนี้ึพาุไปรู้ัับอาหารอันแสนวิเศษ ที่ะทำใหุ้อิ่มอร่อยโยที่ยัสวยไม่สร่าไปลอาล เพื่อทีุ่สาวๆ ะไ้ินไปยิ้มไป เพราะินนั่น็ผมสวย ินนี่็ผิวี ินแบบนี้็ี่อสุภาพ แถมท้อยัอิ่มอี่าหา ิใ็ผ่อใสามมา ...นี่แหละือวามสุอารินอย่าแท้ริ ริไหม
อาหารผิวี
- สับปะรและส้ม อุมไป้วยสาร่อ้านอนุมูลอิสระ ่วยบำรุให้ผิวพรรสใสูอ่อนว่าวัย
- มะนาว อุม้วยวิามินีที่มีประโยน์่อผิว และยั่วยทำวามสะอาับ
- มะเือเทศ มีทั้วิามินีและlycopene ึ่เป็นสาร้านอนุมูลอิสระและป้อันผิวเสียารัสียูวี
- แรอท มีเบ้าแโรทีนมา ึ่ะเปลี่ยนเป็นวิามินเอ ึ่เป็นวิามินที่ำเป็นสำหรับผิว
- ีวี, อะโวาโ และน้ำมันมะอ ประอบไป้วยวิามินี เป็นประโยน์่อารสร้าและยือายุอลลาเนใ้ผิวเรา
- ผัโม อุม้วยธาุเหล็ ่วยบำรุผิวพรรให้เปล่ปลั่อมมพู
- โยเิร์ ่วยในารับถ่ายอเสียทำให้ผิวพรรสใส
- ปลา อุมไมัน น้ำมันปลาทำให้ผิวพรรเ่ึ
อาหารผมสวย
- ไ่ เ็มไป้วยโปรีนึ่ะทำให้ผมเริเิบโอย่าแ็แร
- ปลาที่มีรไมัน (โอเม้า) เ่น ปลาแลมอน ทูน่า วรรับประทาน 2 มื้อ่อสัปาห์
- อะโวาโ มีวิามินบี 5 เยอะ ่วยะลอารเิผมหอ
อาหาราใส
- ผัโม, ถั่ว และ ้าวโพ มีสารLutein ึ่ทำหน้าที่้านอนุมูลอิสระ และป้อันโรที่เิับา ป้อันารทำลายเริน่าารัสียูวี
- แรอท, ำลึ และผับุ้ มีเบ้าแโรทีน ึ่ะเปลี่ยนสภาพลายเป็นวิามินเอ ่วยในารมอ ึ่ส่ผลให้เราไม่้อเพ่หรือเร็ามาๆ ึทำให้โอาสเิ "ีนา" น้อยล
อาหารฟันแ็แร
- นม, ปลา และน้ำุปทีุ่๋นาี่โรสัว์ (ไ่และหมู) มีแลเียมและฟอสฟอรัสึ่ทำให้ฟันแ็แร แถมนมยัปป้อฟันาแบทีเรียไ้อี่าหา
- เนยแ็ ะเพิ่มปริมาน้ำลายในปาวรินหลัอาหาระทำให้รในปาเือาล ป้อันฟันผุ
- และที่าไม่ไ้็ือารื่มน้ำให้เพียพอ่อร่าายอเรา น้ำมีวามสำัมาเพราะน้ำะไปเพิ่มเิมวามุ่มื้นในส่วน่าๆ อร่าาย
credit: www.kapook.com
"ินอะไรทำไมสวยั" เรามัไ้ยินประโยเ็เ่นนี้อยู่เป็นประำ หลายนึสสัยว่า "สวย้วยาริน" ไ้้วยหรือ
First บับนี้ึพาุไปรู้ัับอาหารอันแสนวิเศษ ที่ะทำใหุ้อิ่มอร่อยโยที่ยัสวยไม่สร่าไปลอาล เพื่อทีุ่สาวๆ ะไ้ินไปยิ้มไป เพราะินนั่น็ผมสวย ินนี่็ผิวี ินแบบนี้็ี่อสุภาพ แถมท้อยัอิ่มอี่าหา ิใ็ผ่อใสามมา ...นี่แหละือวามสุอารินอย่าแท้ริ ริไหม
อาหารผิวี- สับปะรและส้ม อุมไป้วยสาร่อ้านอนุมูลอิสระ ่วยบำรุให้ผิวพรรสใสูอ่อนว่าวัย
- มะนาว อุม้วยวิามินีที่มีประโยน์่อผิว และยั่วยทำวามสะอาับ
- มะเือเทศ มีทั้วิามินีและlycopene ึ่เป็นสาร้านอนุมูลอิสระและป้อันผิวเสียารัสียูวี
- แรอท มีเบ้าแโรทีนมา ึ่ะเปลี่ยนเป็นวิามินเอ ึ่เป็นวิามินที่ำเป็นสำหรับผิว
- ีวี, อะโวาโ และน้ำมันมะอ ประอบไป้วยวิามินี เป็นประโยน์่อารสร้าและยือายุอลลาเนใ้ผิวเรา
- ผัโม อุม้วยธาุเหล็ ่วยบำรุผิวพรรให้เปล่ปลั่อมมพู
- โยเิร์ ่วยในารับถ่ายอเสียทำให้ผิวพรรสใส
- ปลา อุมไมัน น้ำมันปลาทำให้ผิวพรรเ่ึ
อาหารผมสวย- ไ่ เ็มไป้วยโปรีนึ่ะทำให้ผมเริเิบโอย่าแ็แร
- ปลาที่มีรไมัน (โอเม้า) เ่น ปลาแลมอน ทูน่า วรรับประทาน 2 มื้อ่อสัปาห์
- อะโวาโ มีวิามินบี 5 เยอะ ่วยะลอารเิผมหอ
อาหาราใส- ผัโม, ถั่ว และ ้าวโพ มีสารLutein ึ่ทำหน้าที่้านอนุมูลอิสระ และป้อันโรที่เิับา ป้อันารทำลายเริน่าารัสียูวี
- แรอท, ำลึ และผับุ้ มีเบ้าแโรทีน ึ่ะเปลี่ยนสภาพลายเป็นวิามินเอ ่วยในารมอ ึ่ส่ผลให้เราไม่้อเพ่หรือเร็ามาๆ ึทำให้โอาสเิ "ีนา" น้อยล
อาหารฟันแ็แร- นม, ปลา และน้ำุปทีุ่๋นาี่โรสัว์ (ไ่และหมู) มีแลเียมและฟอสฟอรัสึ่ทำให้ฟันแ็แร แถมนมยัปป้อฟันาแบทีเรียไ้อี่าหา
- เนยแ็ ะเพิ่มปริมาน้ำลายในปาวรินหลัอาหาระทำให้รในปาเือาล ป้อันฟันผุ
- และที่าไม่ไ้็ือารื่มน้ำให้เพียพอ่อร่าายอเรา น้ำมีวามสำัมาเพราะน้ำะไปเพิ่มเิมวามุ่มื้นในส่วน่าๆ อร่าาย
credit: www.kapook.com
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น