คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #4 : รวบรวม
ผมสสัยว่า "ฟาิ้" นี้ืออะไร ผมหมายถึ ะทำมันอย่าไร ผมไ้ฟัและอ่านทฤษีเี่ยว
ับเรื่อนี้ แ่ไม่มีใรพูอย่าัเนว่าะทำมันอย่าไร และทุรั้ที่ผมั้ำถาม ็มั
ะมีนบอว่า "มันเป็นพลัอีแบบ" หรืออะไรบาอย่าทำนอนี้ นอานี้็ะพูเี่ยว
ับเรื่อารผ่อนลาย
เรื่ออิ้เป็นเรื่อที่สร้าวามสสัยอย่ามาแ่ผู้ที่ฝึ ว่ามันืออะไร
ผมลอถามลับนินึ ุิว่ามีมวยีนี่นิ นิยามเรื่อแรพลัาารฝึ้วยำว่าิ้
แล้วมวย่าๆ นั้นมีลัษะิ้่าหรือเหมือนันอย่าไร แล้วทำไมเรียว่าิ้เหมือนัน
เอาล่ะ ผมออบว่า มีมวยีนนับไม่ถ้วนใ้ำว่าิ้ ในสมัยนึ เราไ้อ่านาหนัสือ่าๆ
ว่ามวยภายในไท่ี๋ สิ่อี้ ปาว้า ใ้ิ้ แ่เมื่อบ้านเราเริ่มรู้ัปาี๋ นั่น็ใ้ิ้ ผมเื่อว่าเมื่อ
มีมวยหลานิเ้ามาอี(ไม่ใ่ในรูปแบบรำแ่ัน) เราะพบำว่าิ้อีมาในมวยนิ
่าๆัน แล้วเราวรใ้เ์ไหน นิยามำว่าิ้
ทีนี้มวยนิ่าๆนั้นมีิ้เหมือนันหรือไม่ ็ออบว่า ไม่ทั้หม มีเหมือนมี่า สมมิ
หนาิ้ หรือแรพลัว้าับ บามวยใ้ารยึับแบบแ็เป็นเหล็ นั่นเ้า็เรียิ้(อ
เ้า) บ้าใ้แรยืหยุ่นเหนียวแน่นว้าับ นั่นเ้า็เรียว่าิ้ บ้าใ้ารฟัเาะิยึ
ุมแบบหลวมๆ แ่ิ้นไม่หลุ นั่นเ้า็เรียิ้ แล้วที่แท้นั้น หนาิ้ืออะไร แบบไหนถู
สำหรับผมทุแบบถู มันือิ้ที่ออแบบมาสำหรับมวยนั้นๆ มันึ้นับโรสร้ามวยนั้นๆ
ไม่ใ่เทนิ
ันั้น ถ้าุฝึาราเ้ แล้วถ้ามันะเิผลารฝึึ้นโยอิานิยามอำว่า "ิ้"
ในมวยีน ผมว่ามัน็ะเิิ้แบบอาราเ้อุมาว่าที่ะไปอ้าอิาพว
มวยไท่ี๋หรือว่าสิ่อี้นะรับ
ผมออิาไท่ี๋เป็นหลัละันรับ เพราะผมรู้อยู่แ่นี้ โยั้นอนารี็ไม่มีอะไร
แ่า(มีหลายท่านหลายสำนัหลายมวยสอนาร่อยแบบนี้) นอาเรื่อระบบฝึ
เอา่ายๆำว่าผ่อนลาย มีนถามผมบ่อยๆว่า “ผ่อนลายแล้วะมีแรไ้อย่าไร”,
“ผ่อนลายแล้วแ่รู้สึไม่มีแรออมาเท่าอนเร็” , ”ผมลอผ่อนลายแล้วแ่รู้สึ
เหมือนพอออแรยั้อเร็อยู่” , “ผมลายแล้วแ่รู้สึอึอั” , ”ผมลายแล้ว แ่
เหมือนมันไม่ไ้ผ่อนลายอยู่ี” ฯลฯ
ผม็มัอบว่า ุยัไม่ไ้ลาย
อย่าที่มันวระเป็น รนี้ผมออบาประสบาร์รว่า ารผ่อนลาย็เป็นสิ่ที่
้อสะสมเหมือนัน ไม่ใ่ว่าเราะผ่อนลายนั่น็ือผ่อนลายที่ถู้อไ้(ในไท่ี๋รับ)
ผ่อนลายวันนี้ับอีหนึ่ปี้าหน้า็ไม่เหมือนัน บาอย่าอนนี้เราทำแล้วลายไม่ไ้
เพราะโรสร้ายัไม่อำนวยให้ผ่อนลายในารทำอย่านั้น็เลยเร็
แ่พอโรสร้าร่าายเปลี่ยนไปามารฝึ มัน็ลายไ้ สิ่ที่เยทำไม่ไ้็ทำไ้
ันั้นถ้าถามว่า"เรา้อผ่อนลายนาไหน" หรือ “ผมทำแล้วมัน้อเร็ ไม่เร็
ไม่ไ้” พวนี้ ้ออบว่าามัฟูที่สะสม ุะผ่อนลายไ้ลึนาไหน ็ึ้นับ
ารฝึ ถึอนนั้นุ็ะรู้ว่าารไม่้อเร็อนเป็นอย่าไร แล้วถ้าถามว่า
ามั้นอนแบบผ่อนลายเป็นฟาิ้มั้ย ผมอบว่าเป็นรับ เป็นแบบที่มันเป็น แ่อี
หนึ่ปี่อไป มัน็ะเปลี่ยนแบบที่มันเป็นเหมือนันรับ นั้นือร่าายุไ้ ุ็มี
พลัในร่าายแบบนั้น ะับ ะสะเทิน ะี ็มีิ้อยู่ในโรสร้า พอุเรียนวิธีใ้
ุใ้ออ ็เป็นารใ้ิ้ออมา ันั้นผ่อนลายในมวยแ่ละนิ็ไม่เหมือนัน
โรสร้าอไท่ี๋เป็นแบบหนึ่ ารฝึมีารรำในแบบหนึ่อัวเอ สิ่อี้มีโรสร้า
แบบหนึ่(ถึะแทบไม่่าาไท่ี๋็เถอะนะ เพราะมวยที่ถูแบ่เป็นฝ่ายภายในนั้น
ูเหมือนว่าะมีโรสร้าร่าายเหมือนัน มีบ้าบาุที่่า เ่นไท่ี๋เปิรัแร้
สิ่อี้ปิศอหาายโรและรวมรัแร้้วย) มีารรำารฝึแบบหนึ่ (็นำมาึ่าร
สร้าโรสร้าที่่าไปอีแบบ) ันั้น ิ้ออมา็ะ่าันอยู่ อ่อนหยุ่นแบบไท่ี๋
หรือแร่หยุ่นแบบสิ่อี้(แ่อย่าไร็ามผมว่าสอสิ่ือสิ่เียว แร่หรืออ่อน ทั้สอ
ล้วนมี เหมือนเหรียมีสอ้าน ไท่ี๋พลิ้านอ่อนึ้น สิ่อี้พลิ้านแร่ึ้น นั่นือ้าน
ที่เราเห็นาารรำ แ่ทั้สอ็มีอยู่รบรัน) าราเ้อุ็้อมีระบบอัวเอ
ิ้็่าไป้วย ผมว่าไม่้อยึเ์อไท่ี๋็ไ้รับ
เอาล่ะ สำหรับิ้นั้นถามว่าเวลาฟาิ้้อลายหรือไม่(อบาไท่ี๋นะ) อบว่าไม่ ือมัน
ไม่ใ่เทนิที่ถึเวลา็ลาย มันไม่ไ้ิเรื่อนั้นแล้ว ็ือ แ่ลายนั้นมันอยู่ั้
แ่ระบวนารฝึแล้ว แรมัน็เิึ้นเอ ารฝึลายนั่นแหละทำให้เิิ้ึ้น แ่ไม่ใ่
อนแล้วลายะมีิ้ออมา แ่ฝึแล้วมันะลายโยธรรมาิเอรับ ส่วนาร
ในาราเ้ทีุ่ฝึอยู่ ลอ้นหาแนวทาาระบบฝึอุ มัน็ะพันาิ้แบบอ
ุเ่นันนะ ทั้ในมวยีน าราเ้ มวยไทย ่า็มีเรื่อเล่าถึวามรุนแรอหมัที่
พิิไ้ในหมัเียวทั้นั้น แ่ฝึให้ถึรับ ็ทำไ้เ่นันรับ ันั้นทีุ่ทำ ถามว่าเป็น
ิ้มั้ย ็เป็นรับ มันไม่มีเ์ัสิน มวยีนมีมามาย็ใ้ำว่าิ้รับ มีมามาย็ให้
เร็อนปะทะเหมือนับวิธีทีุ่ฝึอยู่ ็ะเป็นิ้ในแบบนั้นรับผม
ันั้นิ้็ือิ้ แ่เมื่อมวยนำิ้มาใ้ ็ออไปามแนวทาที่นิไ้ บ้าอิาัน
ือิ้ บ้าอิาเผิิ้ บ้าอิาเินิ้ ส่วนผสม่าัน ็เลยส่ผลถึารนำไปใ้
่าัน ฝึ่าัน แ่ิ้็ือิ้รับ ฝึแล้ว็สำเร็ไ้เหมือนัน (ามแนวทามวยนั้นๆ
นะรับ)
อ้อ.....ะมีพวใ้หลัภายใน ใ้อี้ ี่ ันเถียน ใ้เสีย ใ้ารหายใ ็มีไปอีในเิลึ
อแ่ละมวยเหมือนัน อันนี้ไม่พูถึเพราะะ ัพู่อนเี๋ยวน่าว่าทำไม่พูแ่
เรื่อภายนอ ไม่พูภายใน เอาเป็นว่าอบว้ามา ับทาัวเอยัไม่ไ้เลย แ่ที่อบ
็อยาให้เห็นแนวรับ
ที่ถามว่า ”ถ้าฝึรำฝึลายแล้วิ้ะมาเอรึปล่าวรับ? เวลาฝึอาารย์้อัท่า
ให้รึปล่าว?”ออบว่าารฝึรำฝึลายนั้นเป็นั้นอนที่าไม่ไ้อยู่แล้วในไท่ี๋
ันั้นาระเิไท่ี๋ิ้็้อไม่าารฝึรำฝึลาย้วย ้อบอว่ามันเป็นอ์
ประอบหนึ่ที่าไปไม่ไ้รับ แ่นอานี้ ทั้หลัท่าร่าและารเลื่อนไหว
(แ่ท่าร่าไม่ไ้ ็ลายแบบไท่ี๋ไม่ไ้เ่นัน) ารฝึยืนั้นวารผลัมือ รวมถึ
ารฝึิ้นิ่าๆเอ ็เป็นอ์ประอบในไท่ี๋ิ้ที่ะเิึ้นเ่นันรับ ือทั้
ระบบโยอ์รวมนั้นมีผล่อเนื่อัน ส่วนารัท่านั้นำเป็นรับ เพราะ อ.ะไ้
ับวามถู้ออท่าร่าที่ะให้หรือลายไ้ รวมทั้ารเื่อมโยอร่าาย
และารแ้ในเรื่อาร้ำ่าๆ (เ่นเมื่อ้ำแร็ไม่ผ่านารม็ไม่ลพื้น อาิ
ที่้นา ว่า หรือเ่า ันั้น้อแุ้้ำให้สลายไป ให้แรเลื่อนไ้ มไ้ และาร
้ำทำให้ารส่แราเท้า็ออที่มือไม่ไ้ เิาริัฝืเือามุ่าๆ)
ันั้นารัท่าโย อ. นั้นสำัรับ ึ่ทั้หมนี้ะนำมาึ่โรสร้าร่าายที่เิ
ิ้ึ้น เมื่อเราเรียนวิธีฟาิ้แล้ว ็ะปล่อยิ้ออมาไ้ (ริๆวิธีปล่อยิ้มัน็อยู่ใน
ารฝึแล้วหละอย่าพวารหมัร พวนี้็ใ่) แ่ไม่ใ่ว่าเรียนวิธีฟาิ้
อย่าเ่นาร แล้วออไปามั้นอนโยผ่อนลายะมีิ้ออมารับ ือ
มัน็เป็นฟาิ้รับ เป็นั้นอนแบบเียวันเป๊ะ แ่มันไม่เหมือนันรผลที่ออ
มารับ เ่นผมหมัับลูศิษย์ผมหมัไม่มีอะไรแ่ารับ วิธีสอนไป
หมแล้ว ผม็ทำเหมือนันนั่นแหละ ั้นอนเียวัน แ่่าที่ารฝึัฟูที่สะสม
มารับ(ประมาว่า้อสร้าร่าายที่มีิ้หรือเิิ้ไ้ออมา่อนรับ)..
น่าะหมายถึลาย
...เริ่มนอำถามแล้ว สรุปือ ารัท่าแล้วฝึรำฝึลายนั่นแหละรับ
เป็นส่วนหนึ่ในั้นอนารฝึิ้ที่สำัรับ
ทีนี้เรื่อ สี่ประโยที่ว่านี่ะเป็น
“อู๋อีู้่ปู้ิหลิ อู๋อีู้่ปู้เียนเหริ่น
อู๋อีู้่ปู้เินู่ อู๋อีู้่ปู้วุนสุ่ย”.........ใ่มั้ยรับ
แปลว่า
“ไม่มีที่ใไม่เบาล่อ ไม่มีที่ใไม่แ็แร่เหนียวแน่น
ไม่มีที่ใไม่มแน่น ไม่มีที่ใไม่ล้อยาม(น่าะแปลว่าทะลวผ่านทั่วโยไม่มี
ส่วนิมาว่า)” ือประโยนี้ผมไ้ยินมาาลิปมวยวแบที่ลไว้ในไท่ี๋ลิ้์
รับ(อันนี้http://www.taijizlin.cz/wudang/ysxiaojia.wmv) แ่ไม่เยอ่านเอ
าาน อ.อู๋ เนื่อาผมไม่มีหนัสืออท่านัเล่ม มีแ่หนัสือ อ.หลี่เหลียน
ลูศิษย์ท่านที่ลูศิษย์ผมื้อมาาีน ผมเลยไ้อ่าน้วย แล้ว็มีระบี่ระูลอู๋
เียนโยลูศิษย์ อ.อู๋ถู่หนานเ่นัน ไ้มาาเน็แบบเ้าอไม่ยินยอมเท่าไหร่
(ะบอทำไม.........) แ่หลัารอ็เป็นหลัารที่สอล้อันรับ
ไม่แน่ใว่าแบบที่ผมฝึะเป็นแบบุเียวันับอท่านอู๋หรือไม่ เรื่อ
หาอ่านยารับ เรียว่าหาอ่านไม่ไ้เลย(เยอ่านว่าท่านอู๋ถูหนานเียน
ไว้หนึ่เล่ม แ่ไม่ทันพิมพ์็ถูเพื่อนโมยไปเสีย่อน.........น่าเสียาย) ท่านใ
มีบทวามเอามาแบ่หน่อย็ีรับ ที่ผมฝึอยู่็มีสอส่วนหนึ่ือหลัาร
ที่ลอบลุมารในไท่ี๋ทั้หม ึ่้อศึษาให้ลึึ้ สอือุท่าฝึ ็
เป็นุฝึล้ายๆพวี่ มีสิบสอท่า่ายๆ เน้นฝึามส่วน่าๆทั่วร่า
แ่ะยึามหลั แล้วฝึให้เิวามรู้สึสัมผัสถึาร แล้วให้หลันี้ไปยั
ารในารรำรับ ุฝึึเป็นัวเสริมมาว่า ที่สำัือหลัาร
ที่้อยึุมให้ไ้รับ แ่หลัารเป็นแนวทาเียวับอ อ.อู๋ถู่หนานรับ
เพราะเป็นสายท่าน อ.หยัเส้าโหวเ่นเียวันรับ
1. ถู้อนะรับ นมัเ้าใผิว่าเมื่อามั้นอน ผ่อนลาย ็ะมีิ้
ออมา แ่แท้ที่ริแล้วระบบมวยนั้นๆ่าหาที่สร้าระบบิ้ออมา ั้นอน
ารีหรือฟาออมาเป็นเพียั้นอนแนวทาในารฝึ ที่ะให้ึิ้นั้นที่เิ
าารฝึออมารับ ไม่ใ่ว่า ลายบิรนั้นรนี้ ็มีิ้ไ้แล้ว มัน
าั้นอนไปเยอะรับ ึ่เรื่อผ่อนลายมันมาั้แ่ระบบฝึแล้วรับ ั้แ่
นั่ม้าันเลย ไม่ใ่เวลา็ลายมันไม่เี่ยวแล้วรับ ารฝึลายสร้าระบบ
ร่าายที่ะปล่อยิ้ออมา ไม่ใ่อนแล้วลายะมีิ้ออมา ันั้นอน
็ือ ไม่ไ้ไปิว่า “เอ้า........ะแล้ว.......ผ่อนลาย” ือเรื่อเร็
เรื่อลายไม่มีแล้วรับ เพราะไท่ี๋ฝึลายอยู่แล้ว ในารนั้น็ลายอยู่
แล้วั้แ่เริ่มฝึรับ ไม่ใ่ถึเวลาะเอาไปใร็่อยลาย
2. ปลูถั่วไ้ถั่วปลูาไ้ารับ ทุอยามีเหุเป็น้นทา ผลที่ออมาย่อม
แ่า ในเมื่อเราฝึร่าายและพลัแบบไท่ี๋ แล้วทำไม่้อไปเอาั้นอน
ารีารามวยอื่น ส่วนนัาราเ้็มีวิธีลายอัวเอ โรสร้าที่ฝึ
มา่อเิารลายแบบนั้น ไม่ใ่ในแบบไท่ี๋ ผลที่ออมาแม้ะใ้วิธีีแบบ
ไท่ี๋ มัน็ไม่มีไท่ี๋ิ้ออมาอยู่ีรับ ที่ว่าลายนั้นถ้ามอาทาไท่ี๋็้อ
บอว่าไม่ใ่...ยัไม่ลาย...หรือลายยัไม่ริ แ่โอเ ถ้ามอาทาาราเ้
เอนั่นือารลาย(ในแบบาราเ้) ผมไม่ไ้บอว่าแบบไหนี แบบไหนลึึ้
หรือะเปรียบเทียบอะไรหรอนะรับ ือมันเป็นยัั้น มีเหุ้อมีผลเิมา
ามัน ลายแบบมวยไหน็เป็นแบบมวยนั้น เอามาเปรียบเทียบันไม่ไ้
็เอาเป็นว่าฝึแบบไหนมาผล็เป็นแบบนั้น ารี็มีั้นอน่าันออไปรับ
3. เออะ........................ “ภาอินหมายถึารอ่อนรับามแร
แล้วภาหยาหมายถึารแ็เร็”....................- -‘
แล้วทำไม้ออ่อนรับามแร ในเมื่อไท่ี๋ ็ไม่ปะทะแรอยู่แล้ว หรือว่าถึเวลา
รับ็อ่อนรับ แล้วารแ็เร็นี่ยิ่ไปันให่ ไท่ี๋มี้วยเหรอ ริว่าไท่ี๋มีแร
นิหนึ่เรียว่าแรฝืนหรือิ่่าิ้ แ่มัน็ไม่ไ้แ็เร็รับ สออย่านี่
ล้วนเป็น้อผิพลาในไท่ี๋ มาว่าะบอว่าเป็น อิน-หยา ในไท่ี๋รับ แล้ว
ไท่ี๋มีแบ่ อิน-หยา มั้ย แน่นอนรับอย่า เปิปิ ึ้นล หน้าหลั หยาย
ปล่อยเ็บ(ลืนลาย) แ็อ่อนฯลฯ แ่โยประสบาร์อผม ไท่ี๋ไม่ใ่
อย่าใอย่าหนึ่หรือทั้สอ แ่เป็นวามถึพร้อมสมบูร์ แ็อ่อนในไท่ี๋
็ไม่ใ่แ็อ่อน ถ้ามันเป็นแ็-อ่อนเราะเรียมวยนี้ว่าไท่ี๋ หรือมหาปรมัถ์
ไ้รึ ในำราึล่าวไว้ว่า “ัโหรวเียี้” ือ แ็อ่อนประสานเสริมัน หรือ
เปิปิยัมีว่า ”ไโหย่วเหอ เหอโหย่วไ” ือในเปิมีปิ ในปิมีเปิ
แสถึ อิน-หยา ่าร่วมประสานวามสมบูร์ ถ้านเ้าใว่า แ็ที่ว่านั้น
ือแ็เร็ อ่อนที่ว่านั้นืออ่อนรับ ยิ่ไปันให่เลยรับ แล้วะแ็ไปทำไม
ะอ่อนไปทำไม ะรับแล้ว้อพยายามอ่อนหรือ ะรุแล้ว้อเร็ให้แ็หรือ
หรือวรเป็นว่าพลัไท่ี๋ล้วนสมบูร์ แ็อ่อนประสานเสริมล้วนมีอยู่ ะรับะรุ
นั้น้านอิน-หยา่าล้วนทำหน้าที่อมัน
ันั้นะอ่อนะแ็ ในไท่ี๋มีสภาวะที่เิึ้นมาอย่าสอล้อ เป็นพลันิ
หนึ่เราึเรียว่าไท่ี๋ิ้ แ่ไม่ใ่ะรับ็พยายามอ่อน ะรุ็ไปเร็เอาะ
หน่อย ืนเป็นั้นฝึไปให้าย็ไม่เ้าใำว่าแ็-อ่อนในไท่ี๋ที่ะพันาึ้น
มาไ้เลยรับ
ือารฝึนั้นริๆแล้ว ทุสาย็มี แ่ะึารฝึแยออมาหรือเปล่า
เท่านั้นเอรับ
ทีนี้ที่แยุฝึออมา็ะเป็นท่าเี่ยวๆ ฝึรพว้อ่อเป็นหลัรับ็
ฝึทั่วร่า แล้ว็ไปฝึิ้ื่อ้วย หลัาร็ามมาอี ็เป็นแนวทาเียว
ับสี่ประโยนั่นแหละรับ อย่าท่าท่านึ เรียว่าิ้ปู้หวินโส่ว ็เป็น
ฝึเอวโยใ้ท่ามือเม ฝึันเป็นร้อยรอบนไ้ ือมัน็้อเริ่มั้แ่
วามิ ิ ท่าร่า ารเลื่อนฯลฯ พอฝึไปทั่วร่า ็ไปฝึับารรำ
าริ้ื่อ รับ โยวามรู้สึาารที่เิ็ะไปพันาารึ้นอีรับ
ือมันเป็นวามรู้สึที่เิสๆ อธิบายยารับ
ลิป อ.่็มีนี่รับ
http://www.chipellis.com/videos/videos.htm
http://www.chipellis.com/videos/videos.htm
อาารย์อู๋ถูหนาน:
แน่นอน ริๆ แล้วในวันนี้ันไม่ไ้เรียมัวสำหรับารบรรยายอย่าละเอีย แ่ะพยายาม
ให้รอบลุมประเ็นเ่นๆ ็แล้วัน
เรื่อแรที่้อพูถึือหลัวิาสรีรศาสร์ ึ่อธิบายถึว่าารทำานออวัยวะ่าๆ
ในร่าายมนุษย์นั้นทำานโยอาศัยารวบุมอระบบประสาทึ่อยู่ในโรสร้า
สมอส่วนีรีบรัล ึ่หาพิาราหลัวิามวยไท่เ๊ะล่าวไว้ว่า มวยไท่เ๊อาศัย
ิเป็นหลั ไม่ใ่ล้ามเนื้อ และผู้ฝึฝนะ้อบ่มเพาะวามสามารถในารวบุมิ
ใอย่าละเอียอ่อน และสามารถรัษาสภาวะิที่สบนิ่ไว้ลอเวลา ให้ปราศา
ารรบวนหรือสิ่ระายใาภายนอ ึ่ผลอารฝึฝนนี้ะปราออมาเป็น
รูปธรรม โยารยระับวามสามารถในารวบุมหรือประสานานระหว่าอ์ประ
อบ่าๆ อร่าาย เ่น มือ า เท้า และโรสร้าร่าาย อีทั้ยัปราออมา
ให้เห็นในรูปลัษ์อารเลื่อนไหวอร่าายภายนอที่สอล้อลมลืนับ
วามั้ใในารเลื่อนไหว หรือิสำนึภายใน รวมถึระบวนารหายใและาร
เลื่อนัวอ "ี่" ึ่สภาวะเหล่านี้็มีบััิไว้ในหลัวิามวยไท่เ๊ที่ว่า "บนล่า
ร่วมประสาน ภายในภายนอสัมพันธ์"
ารฝึฝนภายใ้ารี้นำในระับสูเพียวันละ 30-60 นาทีทุๆ วัน ะ่อประโยน์
อย่ามาับระบบประสาทในร่าาย ึ่็หมายถึประโยน์่ออวัยวะทุส่วนในร่า
ายนั้นเอ ประารแรารฝึมวยไท่เ๊ะเพิ่มประสิทธิภาพในารวบุมิใ
โยระุ้นโรสร้าอสมอบาส่วนอย่าเ้ม้น ประารที่สอ โยปราาร์
เหนี่ยวนำย้อนลับในวิาสรีรศาสร์ ารระุ้นส่วนหนึ่อสมอะเิึ้นไ้็่อ
เมื่อมีารลารระุ้นในส่วนอื่นๆ ันั้นึเท่าับารระับหรือลารระุ้นอันเิ
าอาารอโรเรื้อรัหรือวามเรียสะสม หรือสิ่ระายใ่าๆ
แน่นอนที่สุ และันยัอยาเพิ่มเิม เน้น้วยว่า ที่ว่า "ารฝึฝน" ันหมายถึารฝึฝน
ั่วีวิ ที่ว่า "ที่ถู้อ" ันหมายถึวามสอล้อถู้อร้อยเปอร์เ็น์ับ "หลัวิา
มวยไท่เ๊ั้เิม"
อาารย์อู๋ถูหนาน:
าร้นพบใหม่ๆ ในสาาวิาสรีรศาสร์ วิทยาศาสร์สมอ และสาาที่ใล้เียัน
ทำให้เรารู้เรื่อเี่ยวับร่าายมนุษย์มาึ้น เรารู้ว่าไม่เพียระบบล้ามเนื้อธรรมา
เท่านั้นที่อยู่ภายใ้ารวบุมอิใ หาแ่เป็นทุๆ ส่วน เราสามารถั้สมาธิ
หรือส่ิไปยับาส่วนอร่าาย และใ้วิธีิหรือั้สมาธิในระบวนารที่ถู้อ
เรา็ะสามารถวบุมารทำานอร่าายในส่วนนั้นๆ ไ้ หรืออาล่าวไ้ว่าเรา
สามารถระุ้นอวัยวะภายในร่าายไ้้วยิใอเรานั้นเอ ึ่เรื่อนี้สามารถ
พิสูน์ไ้้วยารทลอ โยฝึฝนารส่ิให้ถู้อเพีย่วสั้นๆ และสามารถ
รววัไ้้วยเรื่อมือ bio-feedback ึ่็เป็นปราาร์เียวันับที่ปรมาารย์
มวยไท่เ๊ไ้้นพบ และนำมาใ้ั้นานหลายร้อยปีมาแล้ว ไม่ี่ปีมานี้ในประเทศทา
ะวัน มีารทลอารเพิ่มหรือลอุหภูมิที่ปลายนิ้วอลุ่มทลอให้เพิ่มหรือ
ลภายภายใ้ารวบุมอิใ ึ่เป็นผลมาาารวบุมารเปิหรือปิเส้น
เลือฝอยที่ส่มายัปลายนิ้วโยใ้ิใวบุมนั่นเอ ึ่ระบวนารนี้สามารถใ้
อธิบายารที่ผู้ฝึมวยรู้สึถึารยายและารเลื่อนัวภายในปลายนิ้วหรือใลา
ฝ่ามือ รวมทั้ารมีสีสันแเรื่อสใสึ้นเมื่อั้สมาธิไปยัส่วนนั้นๆ หรือบารั้็รู้
สึถึวามร้อนไหลผ่านบาส่วนอร่าายในะร่ายรำุมวย ึ่เิาาร
ยายัวอเส้นเลือให่บาเส้น และทำให้เลือไหลเวียนีึ้นนั้นเอ
ี่ น่าะหมายถึ ปรา ำลัภายใน
าหลัวิามวยไท่เ๊บ่ว่าสิ่ที่เลื่อนอยู่ภายในร่าายือ "ี่" และาทฤษี
แพทย์ีน "ี่" เป็นสิ่ที่มีอยู่ในร่าายมนุษย์ั้แ่เิ ับ้อไม่ไ้ แ่็มีวาม
สำั่อีวิ ารเลื่อนหรือโรโยอิสระอี่ะ่วยให้เลือลมไหลเวียนไ้
ีเป็นปิ และแม้ว่าี่ะโรผ่านเรือ่ายอมันเอที่เรียว่าเส้นลมปรา ึ่
ประอบ้วยเส้นลมปราหลัและเส้นลมปราย่อย ึ่วิ่ผ่านุีพร ึ่เป็น
บริเวุในร่าายที่ระายอยู่ทั่วร่า และสามารถฝัเ็มลบนุเหล่านี้เพื่อ
รัษาโรไ้ อย่าไร็ามารอยู่อ "ี่" ็ยัไม่เยถูพิสูน์ไ้ในทา
วิทยาศาสร์นเมื่อไม่ี่ปีมานี้เอ เมื่อนัวิทยาศาสร์าวีนลุ่มหนึ่ไ้ทำาร
ทลอรววัารระายอี่ผ่านเรื่อมือที่ทันสมัยในปี 1978 ึ่สามารถ
พิสูน์ไ้ว่า "ี่" ที่แผ่ระายออมาาใลาฝ่ามือออาารย์ี่ มีลัษะ
เป็นรัสีฟาร์อินฟราเร (Far-Infrared) ึ่สามารถเปลี่ยนแปลไ้าารเพิ่ม
หรือลวามถี่ลื่นไฟฟ้าวามถี่่ำในร่าาย านั้นในปี 1979 ไ้มีารสาธิ
อีรั้ว่าารแผ่ี่ออมาาปลายนิ้วออาารย์ี่อีท่านหนึ่มีลัษะเป็น
ลื่นอนุภาึ่มีประุไฟฟ้า แ่ทั้นี้วามเ้าใที่แท้ริในเรื่อี่็ยัเป็นเรื่อ
ที่้อมีาร้นว้า่อไป และไม่ว่าวามรู้สึอุ่นหรือรู้สึว่ามีอะไรเลื่อนัวอยู่
ภายในร่าายอาเป็นผลมาาารไหลเวียนโลหิ หรือาี่ หรืออาะทัู้่
็เป็นสิ่ที่รออยารพิสูน์้วยเ่นัน อย่าไร็ี ารฝึฝนมวยไท่เ๊ภายใ้
หลัาร "ใ้ิันำี่" และ "โรี่ทั่วร่าาย" นี้็ยัเป็นผลี่อสุภาพและ
นำไปสู่ารมีร่าายแ็แรอายุยืนยาวอย่าแน่นอน หรือแม้แ่ารฝึฝนที่ไม่
ถูหลัเ์ ผู้ฝึ็ยัไ้รับผลีแม้ว่าะไม่แ่าาารเินเล่นหรือาร
ออำลัายนิอื่นๆ ็าม
ือมีลัษะเพาะอย่าหนึ่อมวยไท่เ๊ที่เราะพบเห็นไ้เสมอเมือไ้เห็นผู้
ฝึมวยไท่เ๊ร่ายรำุมวย ือวาม้า อ่อนโยน ราบเรียบ ลมและสม่ำเสมอ ทุท่ว
ท่าะเรียร้อยอย่า่อเนื่อลอระยะเวลา 5-8 นาทีสำหรับมวยุสั้น หรือ 20-40
นาที สำหรับมวยุยาว และเมื่อร่ายรำบุ ะพบว่ผู้รำะยัมีารหายใที่เป็นปิ
ไม่ไ้เหนื่อยหอบแ่อย่าใ แ่มัะหลั่เหื่อออมาเสมอแม้ะอยู่ท่ามลาอาาศ
ที่หนาวเย็น็าม
สร้ามโนิที่ัเนสำหรับลัษะเพาะอารเลื่อนไหวในารร่ายรำมวยไท่เ๊
ือารผ่อนลาย นิ่มนวล ้า ลม และราบเรียบสม่ำเสมอ
อะไรือวามหมายอ "อี้" และะใ้ "อี้" นำร่าายไ้อย่าไร
ำว่า "อี้" โยทั่วไปหมายถึ ิ เำน หรือวามิ
ในารฝึวิามวยไท่เ๊ "ารใ้อี้นำาย" หมายถึารที่ผู้ฝึฝนมีมโนภาพที่ัเน
อยู่ภายในใถึสิ่ที่ำลัะระทำอยู่่อน แล้วึปล่อยให้ร่าายเป็นผู้ระทำไปาม
นั้น หรืออาหมายถึารแสให้เห็นว่าผู้ฝึำลัใ้ิหรือวามั้ใเ้าไปับอยู่
ที่ส่วนใอร่าาย หรือส่วนใอร่าายที่เป็นุรวมวามิในะนั้น แม้ว่า
มันะไม่ใ่เรื่อแปลผิปิอะไร เพราะปินเรา็้อิถึสิ่ที่ำลัะทำ่อน
ที่ะลมือระทำอยู่แล้ว หาแ่เรา็ไม่เยไ้ฝึฝนระบวนารินั้นอย่าริั
หรือมีสิรู้ัวในสิ่ที่ำลัระทำอยู่ลอทัระบวนารั้แ่้นนบ และในะ
เียวัน็ยั้ออยปรับท่วท่าให้ถู้อแม่นยำเ่นที่ปราในินภาพ โยเพาะ
อย่ายิ่เมื่อเำนหรือวามั้ในั้นไม่ไ้ำัอยู่แ่เพียร่าายภายนอ แ่
ยัรวมไปถึระบวนารภายใน้วย ันั้นมันึ้ออาศัยเวลาในารฝึฝนเพื่อให้
ผู้ฝึมีวามุ้นเยับระบวนารเหล่านี้ และใ้เวลาอีนับเือนนับปี ที่ะฝึฝนและ
ัเลาระบวนารนี้ให้ละเอียยิ่ึ้นๆ
อะไรือาร "" และะ "" ไ้อย่าไร
าร "" หมายถึภาวะที่ร่าายทั้ร่าผ่อนลายอย่าเป็นธรรมาิ โยไม่หย่อนทรุ
แนาไม่ยืเหยียนสุและไม่รั้อเป็นมุมแหลม หาแ่ปล่อยให้้อ่อมีารผ่อน
ลายเป็นธรรมาิ ันั้น แม้ว่าผู้ฝึมวยไท่เ๊ะหมัรออไปยัู่ปรปัษ์ เา
็ยัะ้อระทำในรูปแบบที่ศัพท์ไท่เ๊เรียว่า "แสวหาวามรในวามโ้" ย
เว้นเมื่อร่ายรำในมวยในท่วท่าเพาะ หรือารร่าายในท่วท่าบาท่าึ่้ออาศัย
ารเร็รั้อย่าเหมาะสม หาแ่ล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ้อ่ออื่นๆ ล้วน้อผ่อนลาย
อย่าเป็นธรรมาิทั้สิ้น วัถุประส์อาร "" มีันี้
ประารแร เป็นารทำให้ร่าายภายนอพร้อมสำหรับารเลื่อนไหวแบบ้า นิ่มนวล
โ้ลม ล่อแล่วสัมพันธ์ ไหลเลื่อนอย่า่อเนื่อสม่ำเสมอ
ประารที่สอ เพื่อให้บริเวท้อและเอวผ่อนลาย ทำให้ระบัลมสามารถเลื่อนยาย
ลมาไ้่ำที่สุ และร่าายสามารถสูเอาอาาศเ้ามาไ้อย่าเ็มที่ สามารถรัษา
ี่ไว้ที่บริเวันเถียนไ้ี ึ่ทำให้ทั่วทั้ร่าายสื่นมีำลั มีศูนย์ลาร่าายอยู่
่ำและมีวามมั่น
ะไ้อย่าไร ารหมั่นรวสอบท่วท่าและารเลื่อนไหวอย่าสม่ำเสมอ ึ่หาพบ
วามฝือยู่บริเวใในร่าาย็ให้ผ่อนลายมันลไป็สามารถ่วยไ้ หาระบวนาร
พื้นานเพื่อป้อันไม่ให้เิวามฝืเร็ ือารสัเลัษะร่าาย ท่วท่า่าๆ ว่า
สอล้ออย่าเป็นธรรมาิับหลัวิามวยไท่เ๊หรือไม่ โยเพาะหลัพื้นานห
ประารึ่ไ้เยล่าวมาแล้ว ือ
- ั้ศีรษะให้ร ให้ระหม่อมั้ึ้นโยไม่ออแรใๆ ให้เสมือนหนึ่มีเส้น
้ายแวนระหม่อมลมาา้านบน
- ระูสันหลัทิ้ัวลมาในแนวิ่ ระูส่วนล่าั้ร
- เ็บอเล็น้อยให้เป็นธรรมาิ
- ลายล้ามเนื้อหลั ยแผ่นหลัส่วนบนึ้นเล็น้อย
- ปล่อยไหล่ให้ลลอย่เป็นธรรมาิ
- ถ่วศอไว้้านล่าเสมอ
สำหรับผู้ฝึใหม่มัะพบว่า มันไม่ยานัที่ะ "" ในะอยู่ในท่านิ่ๆ แ่ะ่อน้ายา
ที่ะ "" ะเลื่อนไหว าารสัเและวิเราะห์อท่านอาารย์หยา พบว่า ผู้ฝึ
ส่วนมาไม่ไ้รัษารูปแบบารเลื่อนไหวให้ไ้มารานเ่นที่ถูสอนมา ทำให้ไม่สามารถ
ผสานโรสร้าร่าายามธรรมาิเ้าับท่วท่าารเลื่อนไหวามหลัวิามวยไท่เ๊ไ้
ันั้นาร้าวเท้าว้าไปหรือแบไป หรือหมุนแบไปหรือไม่พอ ล้วนเป็นเหุให้เิวาม
ุ่ม่าม เ้้าและทำให้ผู้ฝึรู้สึไม่เบาสบาย ไม่เป็นธรรมาิ ึ่ทำให้ไม่สามารถ "" ไ้
ันั้นมันึเป็นารีว่าที่ะสอนและฝึทุๆ ารเลื่อนไหว ทุๆ ท่วท่าอย่า้าๆ เน้นย้ำ
ให้มีถู้อสมบูร์ที่สุ้ำๆ หลายๆ รั้ นว่าผู้ฝึะสามารถทำท่าเหล่านั้นไ้อย่าเป็น
ธรรมาินเหมือนหรือใล้เียที่สุเท่าที่ะเป็นไ้เมื่อเทียบับผู้สอน หรือู่มือำราสำหรับ
่วพื้นานใหม่ๆ
สำหรับผู้ฝึมวยไท่เ๊ มันะไม่เหมือนมวยไท่เ๊ และไม่ใ่วิามวยไท่เ๊หาปราศา
หลั "" ร่าายที่ "" และวิที่สบนิ่ เป็นสาระสำัที่สุที่ทำให้วิามวยไท่เ๊
เป็นระบบที่ีที่สุสำหรับร่าายและิใ และทำให้วิานี้ลายเป็นศิลปยุทธ์ที่มีลัษะเพาะ
อย่ายิ่
เล็ 10 ประารอมวยไท่เ๊
เอี่ยเถ่โพ่ว (หยาเิฟู่) ……………ผู้ถ่ายทอ
ั่หมุ่ยเม้ (เินเวยหมิ) ……………… ผู้บันทึ
เรียบเรียโย อ.เียวหลิบั้ (webmaster www.thaitaiji.com)
1. ฮือเล้เแ่ (วีหลิิ่ิ้) ือ ศรีษะั้ริแล่นึ้นบนระหม่อม อย่าใ้ำลั ถ้าใ้ำลัอะเร็แ็ เลือลมะเินไม่สะว ้อใ้ิที่เบาและล่อ ถ้าไม่มีฮือเล้เแ่ ย่อมไม่สามารถยิให้มีสิไ้
2. ห่ำเฮปวป่วย (หันเียป๋าเป้ย) ห่ำเฮ ือ ารผ่อนลายล้ามเนื้อหน้าอ ทำให้ี่ (ี่) มลสู่ัั้ (ันเถียน) ห้ามารเบ่อ เบ่อทำให้ี่ัอยู่บริเวหน้าอมีผลให้ร่าายส่วนบนหนัส่วนล่าเบา เมื่อยเท้าึ้นเะร่าาย็เบาลอย ปวป่วย ือ ารที่ี่แล่นแนบิระูสันหลั ถ้าสามารถทำห่ำเฮไ้็ะทำปวป่วยไ้โยอัโนมัิ สามารถปวป่วยไ้็ะสามารถส่พลัออาหลัไ้ทำให้ไรู้่่อสู้
3. เอีย (เอียว) ือารผ่อนลายเอว เอวเป็นส่วนที่วบุมร่าายเป็นอันับแร สามารถผ่อนลายเอวภายหลัสอาึะมีำลั ราานมั่น ฮือิ (ว่าและเ็ม) รวมทั้ารเปลี่ยนแปลอาศัยเอวเป็นัวัรสำั ั่ำว่า “ิสั่านเริ่ม้นที่เอว” มีส่วนใอร่าายไม่ถู้อให้ปรับที่เอวและา่อน
4. ฮุฮือิ (เฟินวีสือ) ือารแบ่เ็มและว่า ึ่เป็นหลัให่อันับแรอมวยไท่เ๊ ัวอย่าเ่น หาน้ำหนัอร่าายทั้หมอยู่บนาวา เ่นนั้น าวาือเ็ม า้ายือว่า น้ำหนัอร่าายทั้หมอยู่บนา้าย เ่นนั้นแล้วา้ายือเ็ม าวาือว่า เมื่อสามารถแบ่เ็มและว่า เมื่อนั้นารเลื่อนไหวและารหมุนัวย่อมล่อแล่วไม่้อเสียำลัแม้แ่น้อย ถ้าไม่สามารถแบ่แยไ้ เมื่อนั้นาร้าวเท้า็ะหนัและฝื ยืนไม่มั่น่าย่อารถูผู้อื่นทำให้เไ้
5. ิ่มโยุ่ยอิ้ว (เินเียนุ้ยโ่ว) ิ่มโย ือ ารลและผ่อนลายบริเวหัวไหล่ หาไม่สามารถผ่อนลายไ้ สอไหล่็ะยึ้น เมื่อนั้นี่็ะแล่นามึ้น้าบน ทั้ร่าายะไม่มีพลั ุ่ยอิ้ว ือ ารผ่อนลาย้อศอและให้ปลาย้อศอล้ายับมีน้ำหนัถ่วลพื้น หาศอยึ้น็ะทำให้ไม่สามารถลหัวไหล่ลไ้ ไม่สามารถีนให้ระเ็นออไปไลไ้
6. เอ่อี่ปุเอ่ลั (ย่อี้ปู๋ย่ลี่) ือ ารใ้ิมาสั่ารเลื่อนไหวอร่าายไม่ใ้ำลัมาเลื่อนไหว ในัมภีร์ไท่เ๊ มีอนหนึ่ล่าวว่า “ ทั้หมนี้ ือ ใ้ิไม่ใ้ำลั” ารฝึมวยไท่เ๊ ้อผ่อนลายทั้ร่าาย ไม่ใ้ำลั (ที่ระ้า) แม้แ่น้อยนิ ึ่ะัวาารเินอเลือลม ถ้าสามารถไม่ใ้ำลัไ้เมื่อฝึนานวันเ้า็ะบรรลุถึวามเบาล่อสามารถหมุนและเปลี่ยนแปลไ้ั่ใ้อาร มีำถามว่าหาไม่ใ้ำลัไนพลั(ภายใน)ะ่อเิไ้ ำอบือ ในร่าายอนเรามีเส้นลมปราอยู่ทั้ร่า เเ่นสายน้ำ สายน้ำไม่ถูอุันน้ำย่อมไหลไปไ้ ันนั้นเมื่อร่าายล้ามเนื้อแ็เร็ึ้นย่อมไปบีบรัเส้นลมปราทำให้เลือลมไหวเวียนไม่ล่อ ารเลื่อนไหวย่อมไม่ล่อไป้วย ถูึแม้เพียเส้นผมย่อมระเทือนไปทั่วร่า แ่หาว่าใ้ิไม่ใ้ำลั ิถึที่ใลมปราย่อมถึที่นั้น้วย ถ้าเป็นเ่นนี้แล้วเมื่อฝึทุวันลมปราเลื่อนไปทั่วร่าายไม่มีหยุไหล ฝึ นานวันเ้าย่อมบรรลุถึำลัภายในอันแท้ริ ั่ัมภีร์มวยไท่เ๊ล่าวไว้ว่า “อ่อนหยุ่นถึที่สุ ภายหลั(ย่อม)แ็แร่ถึที่สุ” ผู้ที่ฝึมวยไท่เ๊นบรรลุฝีมือแล้ว แนล้ายัปุยนุ่นที่หุ้มเหล็ไว้ภายในและมีน้ำหนัมา ผู้ที่ฝึฝนมวยภายนอ เมื่อใ้ำลัย่อมปราำลัออมาแ่ยามไม่ไ้ใ้ำลัะเบาลอยอย่ามา สามารถเห็นำลันั้นเป็นำลัที่อยู่ภายนออย่าัเนไม่ใ้ิแ่ใ้ำลั่าย่อารถูันำให้เลื่อน
7. เี้ยแอ๋เียุ้ย (่าเี่ยเียสุย) หมายถึ ส่วนบน(อร่าาย) และส่วนล่าเลื่อนามัน ัมภีร์มวยไท่เ๊ล่าวว่า “รานั้นอยู่ที่เท้า เลื่อน(พลั)าา วบุม้วยเอว รูปลัษ์ที่นิ้วมือาเท้าไปยัาสู่เอวทั้หมนี้้อสมบูร์้วยพลัเียว(ัน) “ มือเลื่อน , เอวเลื่อน , าเลื่อน สายามอามารเลื่อนไหว เรียว่า เี้ยแอ๋เียุ้ย มีส่วนใไม่เลื่อนย่อมสับสนไม่เป็นระเบียบ
8. ไหล่หั่วเียฮะ (เน่ยไห้วเียเหอ) หมายถึภายในและภายนอสัมพันธ์ัน มวยไท่เ๊เน้นที่ารฝึิและสิ ัำล่าว “สิือแม่ทัพ ร่าายือทหาร”สามารถยสิให้ั้อยู่ไ้ ารเลื่อนไหวย่อมเบาล่อเป็นธรรมาิ ท่วท่าไม่ทิ้(หลั) เ็มว่าและแยรวม(ไฮะ) ไ (แย) นั้นไม่เพียแ่มือเท้าเปิิ็้อเปิ้วย ฮะ(รวม) ไม่เพียมือเท้ารวม ิ็ยั้อรวม้วย
9. เียเลี้ยปุ๋ว (เียเหลียนปู๋้วน) ือาร่อเนื่อไม่าสาย วิาอมวยภายนอ พลันั้นเป็นพลัหลัฟ้าที่ระ้า ือมีึ้นมีหยุ มีามี่อ แรเ่าหมไปแล้วแรใหม่ยัไม่่อเิ ในะนั้นเป็นาร่ายอย่ามา่อผู้อื่นที่ะเ้าระทำ มวยไท่เ๊ใ้ิไม่ใ้ำลั ั้แ่้นนบ ่อเนื่อไม่าสายวนรบรอบ็ึ้น้นใหม่หมุนวนไม่รู้บ ัมภีร์ล่าวว่า “ุั่แม่น้ำสายให่ไหลไม่มีวันหม “
10. ๋ัิ่วแ๋ (้ิวิ้) ือวามสบในวามเลื่อนไหว วิามวยภายนอ เวลาฝึฝนเมื่อใ้พลัเ็มที่ระโโลเ้นหลัฝึฝนเสร็ย่อมเิอาารเหนื่อยหอบ มวยไท่เ๊สบในวามเลื่อนไหว แม้ว่าเลื่อนไหวแ่ว่าสบ ันั้นารฝึึยิ่้ายิ่ี ้าทำให้ลมหายใยาวลึ ี่มสู่ัั้
ั้นที่ 1
ารฝึมวยไท่เ๊้อให้ร่าั้ร , ให้พลับนระหม่อมเบาว่อ , ผ่อนลายหัวไหล่ถ่วศอ , เ็บอเอวร , เปิสะโพอเ่า ฝึนพลัเลื่อน่ำลและมลที่ัั้(ันเถียน) แ่ผู้ที่เริ่มฝึฝนยัไม่สามารถที่ะวบุมหลัสำัเหล่านี้ไ้หม ้อฝึาท่าเี่ยวๆ เพื่อำหนทิศทา , แ่มุม, ำแหน่ , ทิศทาารเลื่อนอมือและเท้าให้ไ้ ันั้น ในั้นนี้ยัอย่าเพิ่เน้นในเรื่อหลัอร่าายมาเินไป วรเป็นไปแบบ่าย ๆ เ่น ศรีษะและร่าายส่วนบน้อมี ฮือเล้เแ่ (พลับนระหม่อมเบาว่อ) , เ็บอเอวร ในั้นที่ 1 นี้เพีย้อารให้ศรีษะั้รแบบธรรมาิ , ร่าารั้ร , ไม่เอนไป้าหลัหรือ้มไป้าหน้า , ไม่เอีย้ายหรือเอียวา็ใ้ไ้แล้ว เวลาฝึมวยูที่ร่าายและแนา ารเลื่อนไหวแ็ระ้า , แ็นอในลว , มีารีเร็ว พุ่เร็ว,ึ้นเร็ว , ลเร็ว, มีพลัา , มีาร้ำ เหล่านี้ย่อมเป็นเรื่อธรรมา เพีย้อารให้มุ่มั่นในารฝึฝนทุ ๆ วัน โยทั่วไปใ้เวลาประมารึ่ปี ็ะุ้นเยับท่ามวยทำให้ารเลื่อนไหวพันาุภาพีึ้น อีทั้ยัสามารถ่อย ๆ ันำลมปราในร่าายให้เลื่อนไหวามร่าายและแนาไ้ ึ่สามารถพันาไปสู่ั้นอนอท่าร่าภายนอันำลมปราภายในไ้ เมื่อำนามาึ้นยัสามารถ่อย ๆ เ้าสู่วิถีแห่แรรู้ไ้ นี่ือฝีมือั้นที่ 1
ในั้นนี้ วามสามารถในารใ้่อสู้ยัำัอย่ามา เนื่อาารเลื่อนไหวอร่าายยัไม่สอล้อและรับัน ารเลื่อนไหวยัไม่เป็นระบบ ท่าร่ายัไม่ไ้มาราานยัมีแรระ้าอยู่ , มีพลัา , แรทิ้(ห่า) , แร้ำ ท่ามวยยัมีุที่ยุบและนูนลมปราภายในเพิ่ะมีวามรู้สึไ้ ไม่สามารถให้ลมปราเลื่อนอย่าปลอโปร่นสามารถส่พลัออไปไ้ พลันั้นไม่ไ้ึ้นมาาเท้าที่หยั่ราึ้นมาสู่า,วบุมโยเอว แ่เป็นไปโย เป็นพลัที่ไม่ไ้รับมาเป็นทอแ่เป็นารระโา้อ่อหนึ่สู่อี้อ่อหนึ่ ันั้นในั้นที่ 1 นี้ยัไม่สามารถใ้ในาร่อสู้ไ้ ถ้าหาเปรียบเทียบับผู้ที่ไม่ไ้ฝึยุทธ์ย่อมล่อแล่วว่า ถึแม้ว่าท่วท่ายัไม่ปราเปรียว แ่พอรู้หลัารผ่อนแรและทำใหู้่่อสู้เสียหลัอยู่บ้า ึทำให้มีบารั้สามารถีู่่อสู้ไ้แ่ัวเอ็ยัยาที่ะสามารถรัษาวามสมุลย์อร่าายไว้ไ้ ันั้นึเรียั้นนี้ว่า " 1 อิม 9 เอี๊ย เหมือนท่อนไม้ " อะไรืออิมเอี๊ย(อินหยา) ในหลัอมวยไท่เ็ ว่าืออิม , เ็มือเอี๊ย , รวมืออิม , แยือเอี๊ย , หยุ่นืออิม , แร่ือเอี๊ย อิมและเอี๊ยือสิ่รัน้ามที่เป็นสหภาพัน าอย่าหนึ่ไม่ไ้ สอสิ่นี้้อผสมผสานเ้า้วยัน เอาสออย่านี้(อิมเอี๊ย) มาแบ่เป็น 10 ส่วน ฝึนถึั้น อิมเอี๊ยไุ้ลยภาพ ล่าวือ อิม 5 ส่วน และ เอี๊ย 5 ส่วน นี่ือฝึฝนไ้นบรรลุวามสำเร็ที่มาราาน ั้นที่ 1 นี้ " 1 อิม 9 เอี๊ย " แร่มาหยุ่นน้อย อิมเอี๊ยาุลยภาพ ไม่สามารถใ้(่อสู้)ไ้ัในึ ันั้นผู้ฝึที่อยู่่วั้นที่ 1 นี้อย่าเพิ่ไปสนใับารใ้่อสู้
ั้นที่ 2
ั้แ่ปลายั้นที่ 1 นถึ่ว้นอั้นที่ 3 ผู้ฝึเริ่มะมีวามรู้สึถึารเลื่อนไหวอลมปราภายใน นี่ือั้นที่ 2 ในั้นนี้สิ่ที่พันาึ้นมาือ ในะฝึฝนสามารถที่ะัวามระ้าอร่า , ารทิ้ , าร้ำ , วามไม่ลมลืนอท่าไ้ทำให้ลมปราภายในสามารถโรไ้อย่าเป็นแบบแผน ภายในและภายนอสัมพันธ์ัน หลัาสำเร็ั้นที่ 1 มาแล้ว แม้ว่าะุ้นเยับหลัพื้นาน อารฝึฝนท่วท่า มีวามรู้สึถึารเลื่อนไหวอลมปรา แ่็ยัไม่สามารถวบุมารเลื่อนอลมปราในร่าายไ้ ึ่มีอยู่ 2 สาเหุ
สาเหุแร ือ ยัไม่สามารถวบุมอ์ประอบอร่าายในส่วน่า ๆ ให้เป็นมารานไ้ เ่น เ็บอเินไปนทำให้เอวอหลัโ เอวรเินไปนทำให้้นยื่นและอเบ่ออ ้วยเหุนี้ำ้อพันาอีั้นอย่าเ้มวให้สามารถวบุมส่วน่า ๆ อร่าายให้เป็นแบบแผนที่แน่นอน แ้ไส่วนที่ัแย้ันเอให้เป็นหนึ่เียว นถึั้นสัมพันธ์ันทั้ร่าาย (สัมพันธ์มีสัมพันธ์ภายในและสัมพันธ์ภายนอสัมพันธ์ภายในมี-ิับวามั้ใสัมพันธ์,ลมปราับพลัสัมพันธ์ , เอ็นับระูสัมพันธ์ สัมพันธ์ภายนอมี-มือับเท้าสัมพันธ์ , ศอับเ่าสัมพันธ์ , ไหล่ับสะโพสัมพันธ์ ) ทั้ภายในและภายนอ แยพร้อมัน ในแยมีรวมอยู่้วยัน , ในรวมมีแย หนึ่รวมหนึ่แย แยและรวมรับัน
สาเหุที่ 2 ือ ในเวลาฝึฝนมัะเิารเอาใใส่ในส่วนหนึ่แ่าารเอาใใส่ในส่วนอื่น ล่าวือในารเลื่อนไหวหนึ่ มีส่วนหนึ่อร่าายเลื่อนไหวเร็วว่า ผ่านไปแล้วเิแร้ำ อีส่วนอร่าาย้าว่ายัไม่ถึเิารทิ้า่ว ทั้ 2 สาเหุนี้ เป็นารละเมิเ์ารเลื่อนไหว อมวยไท่เ๊ ุสำัอมวยไท่เ๊ือในารเลื่อนไหวหนึ่ ๆ ะไม่ทิ้ ี่ีแ่(ันือิ้) ในทฤษีมวยล่าวไว้ว่า " ันือิ้มี้นำเนิาไ มีอยู่ในทุส่วน(อร่าาย) ไม่มีเวลาไหนที่ไม่มี(ันื้อิ้) " ในแนวทาารฝึมวยไท่เ็อย่าเ้มวเพื่อบรรลุถึันื้อิ้ ุสำัอยู่ที่ผ่อนลายหัวไหล่ถ่วศอ , เ็บอเอวั้ร, เปิสะโพอเ่า เป็น้น ใ้เอวเป็นแนลา้อ่อแ่ละ้อรับันเป็น่ว ๆ มือหมุนเ้า้าในใ้มือนำศอ, ใ้ศอนำไหล่ , ใ้ไหล่นำเอว (แ่แท้ริแล้วเอวยัเป็นหมุนหลัอยู่ี) เวลามือหมุนออ้านอใ้เอวผลัันไหล่ , ใ้ไหล่ผลัันศอ , ใ้ศอผลัันมือ ่อให้เิารหมุนบิอแน และารหมุนบิอาเิารหมุนบิอเอวและหลั 3 ส่วน สัมพันธ์ัน่อให้เิารหยั่ราที่เท้า วบุม้วยเอวและรูปลัษ์ที่นิ้วมือ ึ่มีารบิเลียวส่มาเป็นทอ ๆ ในะที่ฝึมวย ถ้าหารู้สึว่ามีส่วนใอร่าายไม่ถู้อ หรือไม่มีพลั ็ให้ปรับเรื่ออันือิ้ในส่วนอเอวและา็ะแ้ไไ้ ันั้น ารระมัระวัและสนใหลัสำัอร่าาย ่วยให้ลอร่าสัมพันธ์ัน ารวบุมหลัอันือิ้ ือ หลัารในารฝึในั้น 2 เพื่อัสิ่ัแย้ันเอในร่าายออไปในอนลาอั้นที่ 1xผู้ฝึเริ่มารฝึท่ามวยหลัาุ้นเย และำนาในท่ามวย ะสามารถรับรู้ถึารเลื่อนไหวอลมปราภายในร่าาย ึ่เป็นสิ่ที่เพลิเพลินอย่ายิ่ ไม่มีวามรู้สึเบื่อหน่าย แ่เมื่อ้าวเ้าสู่ฝีมือั้นที่ 2 ถึอนนั้นะรู้สึว่าไม่มีอะไรแปลใหม่ ในะเียวัน็มัะเิารเ้าใผิในสาระสำั เ้ายึถือในสิ่ที่ไม่ใ่สาระสำั ฝึนเิารผิเพี้ยนอย่ามา หรือมีบาราวฝึแล้วรู้สึว่าราบรื่นอย่ายิ่ รู้สึถึพลัแ่พอถึเวลาผลัมือลับใ้ไม่ออ เป็นสาเหุให้เิวามหุหิ ลุ้มใาวามมั่นใ และพาลเลิเสียลาัน ึ้ออาศัยิใที่สู้ไม่ถอยเท่านั้น โยทั่วไป้อใ้เวลา 4 ปี ึะสำเร็ฝีมือในั้นที่ 2 บรรลุถึระับพลัเินทะลุทลวทั่วร่า ถึเวลานั้นวามมันใเ็มร้อยยิ่ฝึยิ่เพลิเพลินถึั้นเลิไม่ไ้แล้ว
ในารใ้่อสู้ ฝีมือ่ว้นั้นที่ 2 ับั้นที่ 1 มีผลเ่นเียวัน ใัริไม่่อยไ้ผล ในอนปลายั้นที่ 2 ึ่ใล้ะเ้าั้นที่ 3 แล้ว ารใ้่อสู้เริ่มมีผลแล้ว ส่วน่วลาอั้นที่ 2 ารใ้่อสู้เป็นั่อไปนี้ ารฝึมวยและารผลัมือเป็นสิ่ที่แยันไม่ออ เวลาฝึมวยมีปัหาเ่นไร เวลาผลัมือย่อมพบปัหาเ่นนั้น สิ่สำัอมวยไท่เ๊ ือ ลอทั่วร่าทำานสัมพันธ์ัน ้อไม่เลื่อนไหวส่เสะเปะสะปะ สิ่สำัเวลาผลัมือือ " เพ้ลี่ี่อั่ (เผิลวี่ี่อั้น) ้อำให้แม่น , บนล่าสัมพันธ์ันผู้อื่นอยาะบุ , ถ้าเาใ้พลัมาีัน , นำเาให้เลื่อนใ้สี่ำลึปัพันั่ " ารฝึพลัฝีมือั้นสอนั้นเพื่อให้ไ้มาึ่พลัแล่นทั่วร่า , ปรับท่าร่าให้ถู้อ, บรรลุถึั้นารส่พลัรับันเป็นทอ ๆ หมายถึารแ้ไท่าร่าที่สะเปะสะปะรำแบบส่เ เนื่อาเวลาผลัมือ ยัไม่สามารถวบุมฝ่ายร้ามไ้ัใ ู่่อสู้ยัสามารถมอหาุอ่อนไ้ หรือพยายามล่อหลอใหุ้เิุบพร่อ ือ เ้ (ิ่-้ำ) , ปิ้ (เปี่ยน-แบน) , ิว (ิว-ทิ้ห่า) , ั่ (ั่-้าน) นสามารถเอานะุไ้ เพราะว่า เมื่อเวลาที่ผลัมือู่่อสู้บุเ้ามาใุ้อ่อนอุ ให้เป็นประโยน์ทำใหุ้เสียสมุลย์ หรือบัับให้้อ้าวถอยแล้วใ้ำลัอุเพื่อแ้ไารบุเ้ามานั้น สรุปือ พลัฝีมือในั้นที่ 2 ไม่ว่าะบุเ้าระทำหรือะแ้ไารู่โม เป็นารระทำแบบฝืน ๆ และมัะเป็นไปในลัษะลมือ่อนย่อมเป็น่อ (ึ่ผิหลัอมวยไท่เ๊) ใน่วนี้ยัไม่สามารถถึุ ที่เรียว่าทิ้นเอเ้าร่วมับผู้อื่น , อาศัยัหวะในารเปลี่ยนแปล แม้ว่าะสามารถแ้ไารบุไ้ แ่ยัปราุบพร่อในเรื่ออ้ำ,แบน,ทิ้ห่า และ้าน ้วยเหุนี้ ในยามผลัมือไม่สามารถใ้เพ้,ลี่,ี่,อั่ ให้เหมาะสมับโอาสไ้ ึเรียั้นนี้ว่า "2 อิม 8 เอี๊ยมือสับสน "
ั้นที่ 3
"ิะฝึมวยให้ีไ้ ้อฝึให้วเล็ล" ารฝึมวยไท่เ๊ามั้นือ าวให่สู่วลา , าวลาสู่วเล็ , าวเล็สู่ไม่มีว ที่เรียว่า "ว" ไม่ไ้หมายถึ วอารเลื่อนมือและเท้า แ่หมายถึารโรอลมปราภายใน พลัฝีมือั้นที่ 3 เป็นั้นอ "าวให่สู่วลา" ัมภีร์ไท่เ๊ ล่าวไว้ว่า "ิและลมปรา ือ นาย เนื้อและระูือบ่าว" ันั้น ารฝึมวยไท่เ๊ึ้อเน้นในาร ใ้ิ เมื่ออนอยู่ในั้นที่ 1วามิและพลัวามั้ใ (ิ) อยู่ที่ารฝึฝน และวบุมท่าทาภายนอ อมวย เมื่อมาึ้นที่ 2 เป็นารใ้ิ เพื่อรวสอบและแ้ไในารเลื่อนไหวอแนา และร่าายทั้ภายนอและภายในที่ไม่ถู้อัแย้ันเอ เพื่อให้บรรลุถึลมปราที่ทะลุทะลวทั่วร่า เมื่อเ้าสู่ฝีมือั้นที่ 3 เนื่อาลมปราไหลเวียนไม่ิัแล้ว ึเน้นเรื่อารใ้ิไม่ใ้ำลั ,ารเลื่อนไหวเบาแ่ไม่ลอย ,มแ่ไม่แ็ระ้า, ให้หยุ่นนอแร่ใน , ในหยุ่นแฝวามแร่ ,ลอร่าสัมพันธ์ัน , ไม่มีารเลื่อนไหวที่สะเปะสะปะ แ่้อไม่อยพะว ว่าลมปราะเลื่อนในร่าายอย่าไร นละเลยในท่วท่า มิะนั้นแล้วะ่อให้เิารเบลออิ ส่ผลไม่เพียแ่ ลมปราะเลื่อนไม่ล่อแล้วยัส่ผลเสียให้ท่าร่าและลมปราระายไม่รวมัว ัำล่าวว่า "อยู่ที่สิไม่ใ่อยู่ที่ลมปราอยู่ที่ลมปราย่อมฝื" ใน่วระับฝีมือั้น 1 และ ั้น 2 ถึแม้ว่าท่ามวยะำนาแล้ว แ่ว่าภายนอและภายใน ยัไม่รวมเป็นหนึ่เียว มีบารั้วรหายใเ้า แ่เนื่อาท่วท่ายัแ็ระ้าทำให้หายใเ้าไม่เ็ม , ที่วรหายใออ เนื่อาภายนอและภายในไม่สัมพันธ์ ทำให้หายใออไม่หม ันั้นยามฝึมวย้อหายใ ให้เป็นธรรมาิเมื่อเ้าสู่ ระับฝีมือึ้นที่ 3 ท่วท่า่อน้าลมลืน ภายนอและภายในโยพื้นานสัมพันธ์ัน โยทั่วไปลมหายใ และท่วท่าผสาน ันไ้ีและเป็นธรรมาิแ่ับท่าร่าที่รวเร็ว,ับ้อนและละเอียยั้ออาศัยารเอาใใส่ลมหายใมาึ้นเพื่อให้ผสาน ับท่าร่า เพื่อให้้าวึ้นอีระับหนึ่อารผสานลมหายใับท่าร่าให้เป็นหนึ่เียวนบรรลุถึวามเป็นธรรมาิ
ฝีมือั้นที่ 3 นี้ สามารถวบุมเ์สำัอมวยไท่เ๊ไ้ทั้ภายนอและภายใน มีวามสามารถในารแ้ไุบพร่อ ให้ีึ้น้วยนเอ ท่วท่าเป็นไปแบบสบาย ๆ ลมปราภายในอยู่ในเ์สมบูร์ มาถึอนนี้เพื่อ้าวหน้า่อไป ้อทำวามเ้าใวามหมายในาร่อสู้อท่ามวยและหลัารใ้, ้อฝึผลัมือให้มา, รวสอบท่ามวย, พลัภายในและ ารออพลั , รวมทั้ประสิทธิภาพในารสลายพลั ถ้าหาว่าท่ามวยสามารถรับแร้านในเวลาผลัมือไ้ นั่นย่อมหมายถึ สามารถวบุมหลัสำัอท่ามวยไ้แล้ว ้าวอีึ้นหนึ่ือะ้อเพิ่มวามมั่นใให้ับัวเอให้เ็มร้อย อนนี้วรฝึอย่าอื่นเสริมอี เ่น าบ,ระบี่,ทวน,พลอ เป็น้น รวมทั้ฝึารออพลัอท่าเี่ยวใ้เวลาฝึในลัษะนี้ 2 ปี โยทั่วไป็ะเ้าสู่ระับฝีมือในั้นที่ 4 ถึแม้ฝืมือในึ้นที่ 3 ลมปราะโรปลอโปร่ ท่วท่า่อน้าลมลืน ไม่รับแรระทำาภายนอ ในสถานะที่ฝึฝนัวนเียวสามารถทำให้ภายนอและภายในสัมพันธ์เป็นหนึ่ไ้ แ่ว่าใน้านลมปรายัอ่อนอยู่ ารเลื่อนไหวอล้ามเนื้อและอวัยวะภายในที่สัมพันธ์ันยัไม่ีนั ันั้นในารผลัมือและารใ้่อสู้ ถ้าพบับู่่อสู้ที่้าว่าพลัน้อยว่า บุเ้ามานเอสามารถใ้หลัสละนเอ เ้าร่วมับผู้อื่นไ้ , อาศัยัหวะที่เหมาะสมมาเปลี่ยนแปล , ใ้ท่วท่าให้เป็น่อ ,ใ้สี่ำลึปัพันั่ไ้ , หลบุแ็เ้า ทำุอ่อนไ้แบบสบาย แ่พอพบู่่อสู้ที่แร่ว่าะพบว่าเผ่แ่ (เผิิ้) ไม่สมบูร์ ถูันาฝ่ายร้าม ไม่สามารถ เลื่อนไหวไ้ัในึ อีทั้ยัไม่สามารถทำามหลั "ออมือ(ู่่อสู้)ไม่เห็นมือ,(ู่่อสู้)เห็นมือ(็)ไม่สามารหลบไ้แล้ว " ารนำแรและารทำใหู้่่อสู้ล้มหรือระเ็นมัะเิอาารระ้าและฝืน ันั้นึเรียั้นนี้ว่า " 3 อิม 7 เอี๊ย รู้สึยัระ้าอยู่"
ั้นที่ 4
ฝีมือั้นที่ 4 เป็นระับที่พันาาวลาไปสู่วเล็ ฝีมือเ้าสู่ระับสูใล้ะสำเร็แล้ว ฝึไ้รบทั้ วิธีารฝึฝนทั้ระบบ , ุสำัอท่วท่า , แนวทาาร่อสู้ , ลมปราทีโร , สิ่ที่้อระมัระวั , ลมหายใ ับท่าร่าผสานัน เป็น้น แ่ารฝึฝนยั้อสนใในเรื่อารร่ายรำ้อมีิในเรื่ออาร่อสู้ ล่าวือ
้อสมมิว่า มีู่่อสู้รายล้อมอยู่ ระบวนท่า่อระบวนท่า่อเนื่อันไป ทั้รับทั้บุให้ลมปรารั้เ้าปล่อยออ ในยามฝึ "ไม่มีนเหมือนมีน " ัหนึ่พบู่่อสู้ริ ,ยั้อปลูฝัถึเรื่อ "วัยิ่ล้า ใ้อยิ่สุุม" , และยั้อฝึถึ "มีนเหมือนไม่มี" สาระทั่วไปในารฝึยัเหมือนับ ั้นที่ 3 อเพียไม่เียร้านโยปิใ้เวลา
3 ปี ็ะเ้าสู่ฝีมือั้นที่ 5 ส่วนทา้านาร่อสู้ ฝีมือในั้น 4 แ่าับ ฝีมือั้นที่ 3 ห่าไลันมา ฝีมือั้นที่ 3 เป็นารสลายพลัและารบุอู่่อสู้ แ้ไุัแย้ในัวเอ ี่ 4 สามารถสลายพลั และท่าร่าแล้วยัีลับืนไ้ เหุผล ือ พลัภายในสมบูร์แล้ว ิและพลัเปลี่ยนแปลไ้ว่อไว , ลอทั้ร่าสัมพันธ์ันเป็นระบบ
อยู่ในเ์ี ึเป็นาร่ายาย ที่ะสลายพลัที่บุมา ปราให้เห็นถึารล้อยามารเลื่อนไหวอผู้อื่น แ่ยัมีารเปลี่ยนแปลทิศทาไม่ทิ้ห่าไม่้ำ ภายในสมบูร์ทุ ๆ ารเลื่อนไหวิวบุม่อสู้ ารเลื่อนไหวเล็ ารปล่อยพลัเ้มแ็แม่นยำ ึเรียั้นนี้ว่า " 4 อิม 6 เอี๊ยมือี "
ั้นที่ 5
ฝีมือั้นที่ 5 าวเล็ไปสู่ไม่มีว , มีรูปลัษ์ืนสู่ไร้ลัษ์ ่วปลายั้นที่ 5 ท่าทาลื่นไหลอย่ามา พลัภายในเ็มร้อย แ่ยั้อฝึฝนให้่ำอและเ้าถึแ่นยิ่ึ้น ารเสียเวลาฝึฝน 1 วัน ย่อมปราผลสำเร็อ 1 วัน ร่าาระเบาว่อ ารเปลี่ยนแปลไม่มีที่สิ้นสุ ภายในร่าเ็มและว่ามีารเปลี่ยนไปมาลอ มอาภายนอไม่เห็น นี่ือารฝีมือ ั้นที่ 5 ในารใ้่อสู้บรรลุถึอ่อนหยุ่นและแร่ร้าวเสมอัน , มีสปริ , ลอทั้ร่าายทุส่วนือไท่เ๊ หนึ่เลื่อนหนึ่สบรวมอยู่้วยัน ทุ ๆ ส่วนอร่าาย มีสัมผัสที่ว่อไว ไม่มีส่วนไหนอร่าายที่ไม่เหมือนมือ (ู่่อสู้)แะถูส่วนไหน็ใ้ส่วนนั้นี ารสะสมพลัและปล่อยพลัเปลี่ยนแปลไปมา ้ำยันแปทิศ ึล่าวว่า
"หามี 5 อิม เท่าับ 5 เอี๊ย อิมเอี๊ยสมบูร์เรียว่า มือวิเศษ มือวิเศษหนึ่ารเลื่อนไหวือ หนึ่ไท่เ๊
ฝึ้นไม่ฝีปลาย
"้น" ในที่นี้หมายถึ้นำเนิ (อพลั) แหล่ำเนิ (อพลั) อันหมายถึพลัอไ ที่เรียว่า
"หยวนี่" รวมารฝึปรืออราานอันเป็นส่วนล่าอร่าาย ไเป็นอวัยวะภายในที่เ็บพลั
อิน-หยาั้เิม ึ่เป็นราานที่มาา่อนฟ้า หรือ่อนำเนิ เป็นแหล่ำเนิพลัี่ในร่าาย
หาพลัอไสมบูร์ เมื่อนั้นอู่ั้ อันไ้แ่ หัวใ ปอ ับ ม้าม และไ็ะไ้รับารบำรุ สามารถ
ทำานไ้ามหน้าที่อมันอย่าสมบูร์ (ามทฤษีแพทย์ีน อวัยวะภายในแบ่ออเป็น 2 ประเภท
ือ อู่ั้ ไ้แ่ หัวใ ปอ ับ ม้าม และไ ึ่เป็นอวัยวะภายในัน อีประเภทหนึ่ือ ลิ่วฝู่ ึ่ไ้แ่
ระเพาะอาหาร ลำไส้ให่ ลำไส้เล็ ระเพาะปัสสาวะ ถุน้ำี และานเียว อันเป็นอวัยวะภายในลว
านเียวไม่ใ่ัวอวัยวะภายในโยร โยปิะหมายถึ่ออ และ่อท้อทั้หม แบ่ออ
เป็นสามส่วน้วยัน) เมื่อพลัอี่ เลือ สารำเป็น (ิ) สมบูร์ ำลัย่อมถึพร้อม ปิริยาโ้
อบว่อไว และละเอียอ่อน สรีระทำานสัมพันธ์ันี นี่เป็นแ่มุมอี่ ส่วนในแ่มุมอานรา
เมื่อร่าายสมบูร์สามารถผ่อนลาย () ามหลัพื้นานไ้แล้ว ี่็ะถูเ็บัไว้ที่ันเถียนและมลสู่หย่เวียน (ุหย่เวียนอยู่ที่ประมาลาฝ่าเท้า ึ่อยู่ในเส้นลมปราอไ) ส่ผลให้
ร่าายส่วนบนมีวามว่อไว ร่าายส่วนลามีวามล่อัว ร่าายส่วนล่ามีวามมั่น หยั่
ราลสู่พื้น
สิ่ที่้อไม่ฝึใน้อนี้ือ ไม่ฝึ "ปลาย" ำว่าปลายในที่นี้หมายถึารมุ่ฝึพละำลัในแ่ละส่วน
อร่าาย อันเป็นำลัภายนอ ึ่มีวามระ้า มวยไท่เ๊เป็นมวยพลัภายใน ฝึฝนให้ภายใน
และภายนอผสมผสานัน ใ้ารฝึฝนพันา้นำเนิเิมเป็นหลั
วรทราบว่าวิธีารฝึมวยไท่เ๊ เน้นที่ารใ้ิสิไปสร้าให้ประสาทสัมผัส
และารรับรู้เิวามว่อไวและปราเปรียว ึ่ววิธีนี้ใ้ำลัน้อย ไม่ไ้เน้นาร
ฝึารเลื่อนไหว เพื่อให้มือเท้าและร่าายเิวามล่อแล่วว่อไว ึ่้อใ้
ำลัมา
ารใ้ำลัมาเินะระทบ่อวามว่อไวอประสาทสัมผัส เ่นารเร็
ล้ามเนื้อ ะทำให้วามว่อไวอประสาทสัมผัสบริเวนั้นลล สัเไ้ว่า
เมื่อเร็ล้ามเนื้อ เวลาถูระทบระแท วามรู้สึเ็บปวะลน้อยว่าปิ
ันั้น เมื่อแรเริ่มฝึฝนมวยไท่เ๊ ึวระยิ่ใ้แรยิ่น้อยไ้มาเท่าไร ็ยิ่
ีมาึ้นเท่านั้น ส่วนวามล่อนั้น ่อยมาฝึฝนันในภายหลั ฝึวามเบาน
เป็นพื้นานไ้แล้ว ึ่อยฝึวามล่อ
อาารย์หวัเน้นในารผสมอี้ (ิ) ี่ (ลมปรา) และลี่ (พลั) เ้าับารฝึศูนย์
ถ่วึ่เป็นุสำัอารฝึ ึ่สิ่เหล่านี้้อผสมลมลืนันอย่าปราี
นระทั่สามารถใ้อี้ (ิ) ไปสั่ารเลื่อนอี่ (ลมปรา) และารเลื่อนไหว
อร่าายามลำับ ึ่สำหรับอาารย์หวัแล้ว ให้วามสำัในสิ่เหล่านี้มา
ว่าิ้ (พลัที่ใ้ออไปยัู่่อสู้) เนื่อาารใ้พลัมาเินไป ทำใหู้่่อสู้รู้
ัวและสามารถป้อันและอบโ้ลับืนไ้ อาารย์ล่าวว่าท่านฝึโยเน้นไปที่
อั้นิ้ (พลัที่่อนเร้นอยู่ภายในไม่สามารถมอเห็นาภายนอไ้) ึ่รัน้าม
ับ หมิิ้ (พลัที่ปราออมานสามารถมอเห็นไ้)
ถ้าุใ้ำลัาย ุะเหนื่อยล้า แ่ถ้าใ้ิมา
วบุมารเลื่อนไหว ุะไม่เหนื่อยล้า" ทุๆ นมีอี้ (ิ) ึ่นั่นเป็นสำนึและ
วามั้ใ เ่น "ันะโยนเธอึ้นไปบนฟ้า" แ่ว่าารใ้ิอย่าเียวย่อมไม่สัมฤทธิ์
ผล ันั้นิ้อมีี่ (ลมปรา) มา่วย และี่นี่เอสามารถนำมาใ้านไ้มาหลาย
เพราะมันมีพลัารับเลื่อน เมื่ออี้และี่ร่วมประสานันะสามารถทำานนั้นไ้
โยอาศัยร่าายเป็นผู้รับำสั่อีทอหนึ่ ทั้สามอย่า็ะทำานประสานัน
อย่ามีประสิทธิภาพและเป็นไปอย่าเป็นธรรมาิ ารพันาวามสามารถ
อันนี้้ออาศัยารรำมวยมาๆ
ูไปแล้วมวยไท่เ๊น่าะเป็นรูปธรรม แ่ที่ริแล้วมวยไท่เ๊เน้น้าน
นามธรรม วิานี้้อารฝึให้เิวามอ่อนหยุ่นเป็นพิเศษนิหนึ่
ึ้นมา เป็นวิาที่เน้นารวิเราะห์ในเรื่ออแร ารใ้แร แ่มุม
และทิศทาอแร เมื่อเวลาเริ่มฝึฝน ถึแม้ว่าะเน้นและให้วาม
สำัับท่วท่า ว่าะ้อมีวามถู้อ ถูรูปแบบ แ่็้อพยายาม
วิเราะห์เพื่อเ้าลึไปให้ถึวัถุเรื่อราวที่อยู่ภายใน อันเป็นเรื่ออ
นามธรรม ไม่ใ่สนใแ่รูปแบบภายนอ แม้ว่าะฝึไปเป็นระยะ
เวลานานแล้ว็าม เป้าหมายอารวิเราะห์ในารฝึมวยไท่เ๊
ือ ารฝึให้ร่าายมีวามผ่อนลาย และอ่อนหยุ่น ารเปลี่ยนไป
มาอำลัภายใน ระหว่าวามว่าและวามเ็ม (วีสือ) ฝึ
ประสาทสัมผัสให้ว่อไว ร่าายทั้ร่าทำานเป็นหนึ่เียว
หลัอมวยไท่เ๊่าันับมวยภายนอ มวยไท่เ๊ไม่
ใ้พลัที่มอเห็นไ้ทาภายนอ ไม่ใ้พลัแ็ร้าว แ่
พลัที่ใ้เป็นพลัภายในไม่สามารถมอเห็นไ้าภายนอ
และเป็นพลัอ่อนหยุ่น ใ้วามเบาล่ออทั้ร่าาย
ันั้น พลันินี้ึไม่สามารถฝึฝนให้เิึ้นไ้ในระยะ
เวลาสั้นๆ ึ่มีศัพท์เพาะ ใ้เรียพลันินี้ว่า "่ิ้"
ึ่ถ้า้อารให้เิพลันินี้ึ้น ้อรำมวย และผลัมือ
เป็นระยะเวลานานถึ 9 ปี 10 ปี ึะเิึ้นมาเออย่า
สมบูร์ ารฝึฝีมือถึระับนี้ึไม่ใ่เรื่อ่ายาย ึ
้อมีอาารย์มาอยสั่สอนี้แนะ พวเรานั้น่อน้า
าแลนอาารย์ผู้เี่ยวา
ลำับารฝึฝีมืออมวยไท่เ๊ระูลหยา แบ่ออ
เป็น 3 ั้น
ั้นแร ือ ารฝึร่าาย
ั้นที่สอ ฝึลมปรา
ั้นที่สาม เป็นารฝึสิและิวิา
อันที่ริแล้วทั้สามอย่า ถ้าให้แบ่แยารฝึให้เป็นเอ
เทศโยไม่สัมพันธ์ันย่อมเป็นไปไม่ไ้ เพียแ่ว่าแ่ละ
ั้นอนะฝึเน้นไปที่หลันั้นๆ ือ ในั้นอนแระเป็น
ารเน้นารฝึให้แนาและร่าายไม่ใ้แร และเิ
วามอ่อนหยุ่น
ั้นอน่อไป เน้นารฝึลมปราให้สมบูร์ และั้นอน
ที่สาม เน้นารฝึสิและแิวิาให้เ้าสู่วามนิ่
และสบอย่าเ็มที่
ทั้สามั้นอนเป็นารฝึาภายนอเ้าสู่ภายใน า
วามเ็ม (ือวามมี) ไปสู่วามว่า (ือวามไม่มี)
าวามเลื่อนไหวไปสู่วามสบนิ่ เป็นหลัเป็นเ์
และเป็นประโยน์อย่ายิ่
ในารเริ่มฝึมวยไท่เ๊ เมื่อิามฝึฝนท่ามวยับอาารย์
ผู้เี่ยวานรบทัุ้แล้ว านั้นผู้ฝึะ้อมีวามยัน
หมั่นเพียร และมีวามมานะบาบั่นในารฝึฝีมือ ึ่เรียว่า
ารรำมวย ในารฝึารรำมวยในแ่ละวัน ะ้อพยายาม
เพิ่มระับอวามผ่อนลาย และวามอ่อนหยุ่นอร่า
าย โยารรำมวยอย่า้าๆ ให้มีระับวาม้าที่สม่ำเสมอ
ใ้วามเบา และให้้อ่อทุ้อร้อยเรียัน ึ่วาม้าะ
่าย แ่ะให้ระับวาม้ามีวามสม่ำเสมอันนั้น่อน้า
ยา ผู้ฝึที่เอาใใส่ และมีวามละเอียอ่อน ส่วนให่ะ
ให้วามสำัับสอหลันี้
ส่วนวามเบา (ือารไม่ใ้แร) ับ้อ่อทุ้อร้อยเรีย
ัน มีวามัแย้ับวามุ้นเยในารใ้แรในีวิประ
ำวันอเราทุนเป็นอย่ามา ึมัถูมอ้ามวาม
สำัอหลัสอ้อนี้ไปหรือไม่็มอมันอย่าผิวเผิน
ึปิบัิามหลัสอ้อนี้อย่าหยาบๆ าวามเอาใ
ใส่และาวามละเอียลออ
และนี่ือเหุผลหนึ่ที่ทำไมมีนเป็นำนวนมาฝึฝนมวย
ไท่เ๊มานานหลายๆ ปี ็ยัไม่สามารถเ้าถึและรับรู้รส
าิแห่มวยไท่เ๊ไ้ ฝีมือไม่ไ้พันาึ้นแ่อย่าใ
วรรู้ว่าวามเบา ือเหุปััยให้เิวามผ่อนลาย และ
อ่อนหยุ่น ถ้าหาไม่สามารถเบาไ้็ไม่สามารถเ้าสู่แนว
ทาแห่วามอ่อนหยุ่นไ้ลอาล อันว่าวามอ่อนหยุ่น
นี้ือิวิาอันแท้ริอมวยไท่เ๊
สิ่ที่ผู้เริ่มฝึมวยไท่เ๊วรรู้ให้แ่มัเสีย่อนือส่วนที่แ่าันอมวย
ไท่เ๊และมวยประเภทอื่นๆ ึ่เป็นสิ่ที่มีวามสำัอยู่ไม่น้อย มิะนั้นแล้ว
เมื่อเริ่ม้นฝึฝนไปอาเินเ้าสู่แนวทาที่ผิพลาไ้โย่าย (ามารา)
้อแ่าเหล่านี้ไม่ใ่มีแ่ 9 ้อเท่านั้น ที่ริยัมี้อแ่าอยู่อีมา แ่
9 ้อที่ยมาให้เห็นนี้ ะเห็นไ้ัเนว่าระหว่ามวยไท่เ๊และมวยภายนอมี
วามแ่าในแบบที่รัน้ามเลยทีเียว
เราเอามวยภายนอมาเปรียบเทียบวามแ่าับมวยไท่เ๊ไ้ันี้
|
มวยภายนอ |
|
มวยไท่เ๊
|
|
1 มีารเลื่อนไหวที่รวเร็ว ระับวามเร็วไม่สม่ำเสมอ มีารหยุหรือาราอแรในระหว่าท่า่อท่า |
|
1 มีารเลื่อนไหวเป็นไปแบบ้าๆ ระับวาม้า มีวามสม่ำเสมอ (ยเว้นมวยไท่เ๊ระูลเิน (ั๊) ที่ท่วท่าโยทั่วไปะ้า แ่ะมีบาท่าบาัหวะ ที่มีารเน้นารออพลั ึุ่นี้ะเพิ่มระับวามเร็ว) ไม่มี |
|
2 ารเลื่อนไหวมัเป็นแนวที่เป็นเส้นรเสียเป็นส่วนให่ |
|
2 ารเลื่อนไหวเน้นารเลื่อนที่เป็นเส้นโ้ หรือเป็น วลม |
|
3 ใ้พลัในารร่ายรำมา |
|
3 ใ้พลัในารร่ายรำน้อย |
|
4 ารหายใเ้าออในระหว่าารร่ายรำเร็ว และไม่ สม่ำเสมอ เมื่อรำบมัมีอาารเหนื่อยหอบให้เห็น |
|
4 ใ้ารหายใที่ลึ ยาว และสม่ำเสมอ เมื่อรำบ แล้วไม่มีอาารเหนื่อยหอบ |
|
5 ิใอยู่ับเป้าหมายภายนอร่าาย |
|
5 ิใอยู่ับารผ่อนลาย อยู่ับวามอ่อนหยุ่น ภายในร่าาย |
|
6 ผู้อื่นสามารถมอเห็นิใที่เน้น และมุ่มั่นออมาทา สีหน้า |
|
6 มีสีหน้าที่ราบเรียบ ไม่แสสีหน้าอาารออมา ให้บุลภายนอไ้เห็น |
|
7 ใ้มือเท้าในารเลื่อนไหวมา |
|
7 ใ้ร่าายเลื่อนไหวเป็นหน่วยเียวัน |
|
8 พลัที่ใ้เป็นพลัที่เห็นไ้ทาภายนอ ใ้แรแ็แรา |
|
8 พลัที่ใ้มอไม่เห็นาภายนอ (พลัภายใน) ใ้ พลัอ่อนหยุ่น พลัที่่อเนื่อไม่าอน |
|
9 เน้นารเสริมสร้าวามแ็แร่อผิวหนั ล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และระู |
|
9 เน้นารเสริมสร้าลมปรา สิและิวิา |
ในวยุทธัรมีำล่าวว่า "ภายในฝึลมหายใ ภายนอฝึผิวหนั
เอ็นระู" ำพัเพยโบรานี้ทำให้มอเห็นไ้ระ่าแ้ว่ามวย
ภายในนั้นแ่าับมวยภายนอ มีเป้าหมายที่แ่าัน วิธีาร
ฝึึมีวามแ่าัน
ส่วนมวยภายนอ มีารใ้แราม้อ่อ่าๆ ึ่เหมือนับารใ้
แรอนเราในีวิประำวันอยู่แล้ว ึเป็นาร่ายว่าที่ะเ้าสู่
แนวทาอมวยภายนอไ้ นที่มีวามรวเร็ว มีพละำลัี เมื่อ
ผ่านารฝึฝน็ย่อมมีโอาสประสบวามสำเร็ไ้ในระยะเวลาอันสั้น
สามารถนำไปใ้เพื่อาร่อสู้ไ้ในระยะเวลาที่สั้นว่ามวยไท่เ๊อย่า
มา นที่ฝึมวยไท่เ๊ที่ยัไม่เ้าถึระับที่ใ้านไ้ ย่อมไม่สามารถ
ใ้่อสู้ับผู้ที่ผ่านารฝึมวยภายนอมา่อนไ้ นมีำล่าวในเิ
สบประมาทมวยภายในว่า "ฝึมวยภายใน 10 ปี ็ยัไม่สามารถสู้ับ
นที่ฝึมวยภายนอแ่ 3 ปีไ้"
วิาแพทย์แผนีนโบรา เรียอวัยวะภายในที่สำัอนเราว่าอู่้าลิ่วฝู่ หัวใ ปอ ม้าม ับ
ไเรียว่าอู่้า ถุน้ำี ระเพาะอาหาร ลำไส้ให่ ลำไส้เล็ ระเพาะปัสสาวะ านเียว เรีย
ว่าลิ่วฝู่ อวัยวะภายในนอานี้เรียว่าอวัยวะภายในพิเศษ ึ่รวมสมอ ไระู ระู ีพร
มลูรัไ่เป็น้น ทฤษีอวัยวะภายใน ็ือวิธีารใ้อาารที่ส่อออมาและเห็นไ้ทาภายนอ
มารับรู้ารเปลี่ยนแปลทาพยาธิ ออวัยวะภายใน วามิหลัและารน้าวนำในเรื่อนี้ ือ
ทฤษีอินหยาและห้าธาุอีน านั้นึมาใ้วิธีเทียบเีย อนุมานและเื่อมวามเี่ยว้อ
มาเ้าใผลารบัับวบุมึ่ันและันออวัยวะภายใน ึ่็ือวิาลัษะออวัยวะภายใน
เพื่อเป็นาร่าย่อารเ้าใ ในเรื่ออารเสริมอวัยวะภายใน ึไ้นำาราอย่าย่อมาใหู้ันี้
|
ห้าธาุ |
ไม้ |
ไฟ |
ิน |
ทอ |
น้ำ |
|
ร่าาย |
เส้นเอ็น |
ีพร |
ล้ามเนื้อ |
ผิวหนั,น |
ระู |
|
อวัยวะภายในัน (้า) |
ับ |
หัวใ |
ม้าม |
ปอ |
ไ |
|
อวัยวะภายในลว (ฝู่) |
ถุน้ำี |
ลำไส้เล็ |
ระเพาะอาหาร |
ลำไส้ให่ |
ระเพาะปัสสาวะ |
|
นิ้วมือที่เป็นัวแทน |
นิ้วี้ |
นิ้วลา |
นิ้วโป้ |
นิ้วนา |
นิ้ว้อย |
เี่ยวับวิถีอารบำรุสุภาพและอายุวันะ ็ือวิาารบำรุอวัยวะภายใน รวมทั้ปัหา
อารปรับสมุลภายในและภายนอร่าายอย่าไร ท่านอู๋ถูหนานเห็นว่า ็ือารฝึมวย
ไท่เ๊เพื่อารรัษาร่าาย และารูว่าอวัยวะภายในทั้หลาย มีารส่ผลระทบอย่าไร
เวลาที่ฝึมวยไท่เ๊ ให้สนใับปลายนิ้วทั้ห้าอเรา เนื่อานิ้วทั้ห้าเป็น
ัวแทนออู่้าลิ่วฝู่
ารฝึมวยไท่เ๊้อทุ่มเทายใในสิ่ที่ไ้รับารถ่ายทอ
่อนอื่นอล่าวบาอย่า่อน ารเริ่ม้นฝึมวยไท่เ๊ แน่นอน้อร่ำเรียนและไ้รับารถ่ายทอ
(ือเรียน้วยนเอไม่ไ้) ่อานั้นเวลาทำารฝึฝน ้อสามารถวิเราะห์ไ้ วิเราะห์อะไร?
้อวิเราะห์ถึแนาโรร่าทาภายนออเรา ทำอย่าไรึะสามารถเื่อมสัมพันธ์ับ
อู่้าลิ่วฝู่ ึ่อยู่ภายในร่าายให้เป็นหนึ่เียวันไ้ ยั้อวิเราะห์ว่าทำอย่าไร ึะสามารถ
ใ้ายใ ทั้ภายในและภายนอให้เิผลระทบร่วมัน วรทราบว่าร่าายอนเรา ทั้ภาย
ในภายนอมีล้ามเนื้ออยู่ 2 นิ นิแรเรียว่าล้ามเนื้อที่วบุมไ้ เ่นล้ามเนื้อทาภายนอ
ึ่ส่วนให่เราสามารถวบุมไ้ อีนิหนึ่ือล้ามเนื้อที่วบุมไม่ไ้ เ่นล้ามเนื้อออวัยวะ
ภายใน ที่ล้วนเป็นล้ามเนื้อที่วบุมไม่ไ้
มวยไท่เ๊ึ่เป็นมรทาวันธรรมอีน มีุเ่นอยู่ที่สามารถอาศัยารฝึฝนอมวยไท่เ๊
มาวบุมล้ามเนื้อที่วบุมไม่ไ้ออวัยวะภายใน ฝึน่อยๆบรรลุถึุที่สามารถวบุมไ้
ล้ามเนื้อที่วบุมไม่ไ้เหล่านี้ ะ่อยๆไ้รับผลระทบาารันำและวบุมอเรา แ่ว่า
วามสามารถรนี้ ไม่ใ่ว่าสามารถฝึออมาไ้ภายในระยะเวลาสั้นๆ และไม่ใ่ว่าะสามารถฝึ
ออมาไ้โยไม่้อมีอาารย์มาอยี้แนะ และารใ้วามิอนเอมาพิาราในารฝึฝน
ผู้ฝึ้อทุ่มเทายใให้ับสิ่ที่ไ้รับารถ่ายทอ ่อยๆวิเราะห์แยแยะ อีทั้ยั้อเรียนรู้วิธี
ารรับรู้ภายใน ว่าในที่สุแล้วอู่้าลิ่วฝู่เื่อฟัารวบุมอเราแล้วหรือไม่ เมื่อระยะเวลาผ่าน
พ้นไป ะ่อยบรรลุถึระับที่เมื่อพวเราเลื่อนไหวภายนอรั้หนึ่ อวัยวะภายในส่วนหนึ่
็ะมีารเลื่อนไหวามไป้วย ่อมาึะบรรลุถึระับที่เลื่อนไหวพร้อมเพรียันอย่า
สมบูร์แบบ อย่านี้ึนับไ้ว่า ปิบัินถึภายนอภายในเป็นหนึ่เียว เมื่อเป็นเ่นนี้ในที่สุ
เมื่อภายนออเราส่วนหนึ่ส่วนใเิารเลื่อนไหวบิหมุน ็ะสามารถส่ผลระทบ่อ
อวัยวะภายในส่วนใส่วนหนึ่ ท่านอู๋ถูหนานไ้นำเอามวยไท่เ๊ที่ผ่านารวิเราะห์อย่ายาว
นานนรู้ลึึ้ ับวิาเ้าอิ่นอวิาแพทย์ีนโบราที่ผ่านารวิเราะห์มาอย่ายาวนานเ่นัน
นำเอาสอวิานี้มารวมัน นไ้ผลลัพธ์อย่าหนึ่
ใ้นิ้วลามานำารฝึหัวใ
มาพูถึเรื่อปัหาอหัวใ่อน ในปัุบันพบว่าผู้ที่ป่วย้วยโรหัวใ เิึ้นไ้ับทุวัย ือ
ผู้ทีอยู่ในวัยหนุ่มสาว ผู้ที่อยู่ในวัยลาน และผู้ที่อยู่ในวัยรา โรที่เป็นับหัวใเ่นหลอเลือ
ไปเลี้ยหัวใแ็และีบัน ล้ามเนื้อหัวใายเป็น้น ท่านอู๋ถูหนานไ้ทุ่มเทายใ้นว้าเรื่อ
นี้มานานหลายปี ะล่าวอย่าร่าวๆถึวิธีารนี้ มวยไท่เ๊สามารถทำให้ผู้ป่วย ไ้รับผลทา้าน
ารรัษาอย่าแน่นอน ภายหลัาที่ไ้ผ่านารฝึฝนมวยไท่เ๊อย่าถู้อถูวิธี มีวิธีาร่ายๆ
อยู่อย่าหนึ่ ็ือเวลาที่ฝึมวยไท่เ๊ ให้สนใับปลายนิ้วทั้ห้าอเรา เนื่อานิ้วทั้ห้าเป็น
ัวแทนออู่้าลิ่วฝู่ ในเวลาที่ฝึฝน หัวใอเรามีนิ้วไหนที่เป็นัวแทนเล่า? ็ือนิ้วลานั่น
เอ เวลาฝึมวยไท่เ๊้อให้สิและสมาธิรวมัว เอาวามั้ใไปไว้ที่นิ้วลา ไม่ว่าะทำท่าใ
ล้วน้อเอานิ้วลาเป็นัวนำ ฝึฝนในลัษะนี้่อเนื่อไปไม่าลาัน ฝึรั้หนึ่ใ้เวลา
ประมา 10 นาที็เพียพอ ให้ฝึฝนเป็นประำ็ะไ้รับผลอย่าแน่นอน แ่้อระมัระวัว่า
ะที่โรำเริบอยู่นั้นอย่าไ้ทำารฝึ เพราะว่าถ้าหาฝึในเวลานั้น ไม่เพียแ่ไม่ไ้รับ
ประโยน์ แ่ยัเิโทษึ้นอี้วย
ะอล่าวถึสาเหุารเิโรเล็น้อย ยัวอย่าารเิเส้นเลือไปเลี้ยหัวใอุัน นี่มีวาม
เี่ยว้อับารที่ร่าายไม่่อยไ้มีารออำลัเป็นระยะเวลายาวนาน ึทำให้ารหมุนเวียน
อโลหิ้าลไป ในระแสเลือะมีอนุภาเล็ๆอไมัน ึ่มีวามเหนียว และเนื่อาาร
หมุนเวียนอเลือ้าล ึทำให้อนุภาเหล่านี้ไปเาะิอยู่ับผนัอหลอเลือ และเิาร
สะสมพอพูนมาึ้นทุที ทำให้ผนัหลอเลือเล็ล และเิารอุัน ่อให้เิโรหลายอย่า
ามมาเ่นวามันโลหิสูเป็น้น ารฝึมวยไท่เ๊สามารถ่วยให้ารหมุนเวียนอเลือเร็วึ้น
่วยำระและพัพาอนุภาเหล่านั้นออไป ไม่ให้เาะอยู่ับผนัหลอเลือ เม็ที่ให่็เล็ล
เม็ที่เล็็หายไป ผนัหลอเลือ็ะลับืนสู่ภาวะปิ นี่ือเหุผลบาประารที่มวยไท่เ๊
สามารถ่วยรัษาโรที่เี่ยวับารอุันอเส้นโลหิ
ใ้นิ้วี้มาฝึับ
นิ้วี้และับมีวามสัมพันธ์ันอย่ามา ท่านอู๋ถูหนานเยสอนมวยไท่เ๊ให้ับผู้ที่ป่วย้วยโรับ
มาำนวนหนึ่ ผู้ป่วยเหล่านี้ผ่านารฝึฝนมวยไท่เ๊เป็นระยะเวลารึ่ปีถึหนึ่ปี โรับที่เย
เป็นอยู่็หายไป าารรวทาห้อแล็บพบว่าับอผู้ป่วยเหล่านั้นไ้ลับเ้าสู่ภาวะปิ
าารวิเราะห์อท่านอู๋ถูหนานอย่ายาวนาน พบว่าถ้าหาเวลาที่ฝึมวยไท่เ๊นั้น เราใ้นิ้ว
ี้มาันำารฝึ โย้อมีสิและสมาธิที่รวมัว านั้น็ปล่อยให้นิ้วี้และับร่วมทำาน้วยัน
เมื่อเป็นเ่นนี้ เวลาทีุ่ฝึมวยไท่เ๊ับ็ะมีารเลื่อนไหวอยู่ภายใน ามารเลื่อนไหวอ
มือุอยู่ลอเวลา นี่มีเหุผลอย่าไร? เรามาูารเปรียบเทียบอย่า่ายๆ เอาวมาใบหนึ่บรรุ
น้ำเอาไว้ เสร็แล้วับวใบนี้หมุน น้ำในวะยัไม่ระอในทันที รอนวหยุนิ่น้ำใน
วะเริ่มระอ านั้น็ะระอลับไปอี้าน เมื่อเวลาฝึมวยไท่เ๊ สมมิว่าร่าาย
อเราหันไปทาะวันออ อนนั้นับอยู่ทาะวันยัไม่เลื่อนไหว รอนเราหมุนลับมา
ทาะวัน อนนั้นับะเริ่ม่อยๆเลื่อนไหวไปทาะวันออ เมื่อหมุนเลื่อน้ายวา วา้าย
ลับไปลับมา ับับร่าายอเราที่หมุนไปมา ะเิารบริหารในลัษะนวลึ เหมือนับ
ไ้เิหมอนวมาใ้มือทำารลึบริเวับอย่าเบาๆันนั้น นี่็ือทฤษีอย่า่าย ที่ทำไม
มวยไท่เ๊ึสามารถรัษาโรที่เี่ยวับับไ้
ใ้นิ้วโป้มานำารฝึระเพาะอาหาร
โรระเพาะอาหารหนีไม่พ้นาอาารเหล่านี้ อาหารไม่ย่อย เ็บปวบริเวยออ ท้อผูเป็น้น
เราสามารถใ้นิ้วโป้มาทำารรัษา เวลาฝึมวยไท่เ๊้อให้สิและสมาธิรวมัว ใ้นิ้วโป้มานำ
ารฝึ สามารถระุ้นให้ระเพาะอาหารและลำไส้ เิารเลื่อนไหวแบบบีบรััว นที่รับประทาน
อาหารแล้วไม่ย่อย ุสำัอยู่ที่ระเพาะอาหารมีำลัในารบีบรัไม่แ็แร หรือภายในระเพาะ
อาหารมีโรอันใอยู่ ในระเพาะอาหารอเรา ไม่ว่าเราะรับประทานอาหารเ้าไปหรือไม่ ระเพาะ
อาหาร็ะย่อยามหน้าที่อมัน ไม่ใ่ว่ามีอาหารที่รับประทานเ้าไป็ย่อยมา ไม่มี็ย่อยน้อย
ะเียวันารบีบรัอลำไส้ ็เป็นไปทีละ่วอลำไส้้วยัวอมันเอ เนื่อาลำไส้ะ
ไปมามีลัษะเป็นถุๆ อาหาราภายในาถุหนึ่็ะถูบีบรัให้เลื่อนไปสู่อีถุหนึ่ ลำไส้
เล็ะูึมสารอาหารเ้าไปสู่ระแสเลือ เพื่อนำไปหล่อเลี้ยร่าาย เมื่ออาหารเ้าสู่ลำไส้ให่ ็
ะูึมเพียส่วนที่เป็นน้ำ เหลือส่วนที่เป็นา็ะถูับถ่ายออมา เมื่อไ้ฝึฝนามวิธีที่ไ้ล่าว
มาแล้วเป็นระยะเวลานาน ารย่อยอระเพาะอาหารและารบีบรัอลำไส้ ็ะำเนินไปอย่า
เป็นระเบียบ อีประารม้ามมีหน้าที่ในาร่วยย่อย ม้าม็ะเพิ่มำลัในาร่วยย่อยให้แ่ระเพาะ
อาหาร ็ะเ้าสู่ารรัษาในลัษะนี้อย่า่อยเป็น่อยไป
ใ้นิ้วนามานำารฝึปอ
หาว่าปอเป็นโร ุ็ฝึ้วยนิ้วนา เวลาฝึมวยไท่เ๊้อให้สิและสมาธิรวมัว ให้นิ้วนานำารเลื่อนไหวและให้ส่ผลระทบ่อปอ ในลัษะนี้ะสามารถทำให้ปอทำานไ้ีึ้น ร่าาย็สามารถนำออิเนไปหล่อเลี้ยส่วน่าๆอร่าายไ้มาึ้น สามารถไปหล่อเลี้ยามเส้นเอ็นผ่านไปถึั้นหนัำพร้า ือออิเนสามารถไปถึั้นอล้ามเนื้อ หนัแท้ หนัำพร้า ลอนถึรูุมนทั้หมไ้ ในอนนี้พวรูุมน็สามารถยายและหัวไ้เ็มที่ ารยายและหัว
อรูุมนเป็นารหายใทารูุมน ถึแม้ว่าารหายใอรูุมนเมื่อเทียบับารหายใอ
ปอแล้วเป็นเพียส่วนน้อยนิ แ่ามแ่นแท้แล้วมันสามารถ ่วยลทอนารทำานอปอให้
ทำานเบาล แ่ลับสามารถเพิ่มอัราารและเปลี่ยนออิเนให้มาึ้น อย่านี้สามารถลอัรา
ารเิารสะสมแลเียมใน่อโพรอปอในรายอผู้ป่วยโรปอ ะเิวามุ่มื้น่อยๆ
แผ่ยายออไปทั่วปอ นี่ือเหุผลอารที่มวยไท่เ๊สามารถให้ผลทารัษาโรอปอไ้
ประารหนึ่ แ่ถ้าหายามที่อาารอโรปอำเริบ็ไม่วรฝึ ้อรอให้อาารอโรหาย
ทุเลาลเสีย่อน ึะทำารฝึไ้
ใ้นิ้ว้อยมานำารฝึไ
สุท้ายมาพูัน้วยเรื่ออไ อาารโยทั่วไปอโรไ็ือ ปวเอว ปวา ปัสสาวะบ่อย
เบาหวานเป็น้น เวลาฝึมวยไท่เ๊้อให้สิและสมาธิรวมัว ใหุ้สนใอยู่ที่นิ้ว้อย เอานิ้ว้อย
มานำภายใน ให้นิ้ว้อยับไมีารเลื่อนไหวพร้อมัน ในวิาแพทย์แผนีน ล่าวถึไว่ามี 2 อย่า
อย่าหนึ่ือมิ่เหมิน อีอย่าือไ อย่าหนึ่สััธาุไฟ อีอย่าสััธาุน้ำ ให้ฝึอย่านี้เป็น
เวลานานวัน ็ะทำให้ธาุน้ำและธาุไฟปรับัวนเิวามสมุลึ้น โรอไ็ะ่อยๆทุเลา
หายไป
ใ้ารหายใมาปรับวามสมุลออวัยวะภายใน
ล่าวถึปัหาวามสมุลออวัยวะภายใน หานใเิอาารป่วยึ้นมา ็หมาย
วามว่าอู่้าลิ่วฝู่อเาเิารไม่สมุลึ้นมาแล้ว ารแพทย์แผนีนล่าวว่าอย่าให้อวัยวะภาย
ในอย่าใอย่าหนึ่แ็แรึ้นมาโๆ และ็อย่าให้อวัยวะภายในใอ่อนแอลอย่าโๆ
เพาะัวมันเอ ะสามารถรัษาวามสมุลออู่้าลิ่วฝู่ให้อยู่ลอไปอย่าไร อีทัุ้ะ
รู้ไ้อย่าไรว่าอวัยวะภายในเหล่านั้นเิวามสมุลหรือไม่ เี่ยวับเรื่อนี้พวเราสามารถเอา
ลมหายใามปิอเรามา่วยในารวิเราะห์ ารแพทย์แผนีนล่าวถึ ารหายใเ้าออ
อนเราหนึ่รั้ ีพระเ้น 4-5 รั้ ถ้าหาว่าในารหายใเ้าออหนึ่รั้ ีพรเ้นถึ
6 รั้ เรียว่าีพรเ้นเร็ว เิอาารร้อนแล้ว มีอาารไ้ แ่ถ้าีพรเ้น 4 รั้ รั้ที่ 5 เป็น
ัหวะที่เปลี่ยนลมหายใรั้่อไป เรียีพรนี้ว่าไท่ี สมมิว่าพวเราลำีพรอัวเรา
พบว่าอวัยวะภายในใเิแ็แร่ผิปิึ้นมา พวเราทำารปรับสมุลออวัยวะภายใน
นั้น ให้อวัยวะภายในนั้นลับมาทำานในระับปิ ถ้ารู้สึว่าอวัยวะภายในใทำานพร่อไม่
สมบูร์ เมื่อเวลาเราฝึมวยไท่เ๊ ็ใ้ารหายใมาปรับสมุลอมัน ทำารเสริมในส่วนที่
พร่อ เมื่อเป็นเ่นนี้ ีพรออู่้าลิ่วฝู่ทั้ระบบ็ะเ้นำนวนรั้ที่พอเหมาะับารหาย
ใเ้าออหนึ่รั้ นั่น็ือวัยวะภายในเิวามสมุลแล้ว
ารฝึมวยไท่เ๊สามารถล่อมเลาให้ิใเิวามสบไ้
นเราไ้รับผลระทบและารรบวนาปััยภายนออยู่เป็นประำมิไ้า อารม์ทั้หลาย
ทั้อิารม์และอนิารม์ ปััยเหล่านี้มาระทบายใอเรา ็ะส่ผล่อิใอเรา
ทำให้อู่้าลิ่วฝู่เิวามไม่สมุลึ้นอย่า่ายาย เมื่อเวลาที่พวเราฝึมวยไท่เ๊ ทำไมถึ้อ
รำัน้าๆและ้อให้ใสบ้วย ็เพราะ้อารล่อมเลานิสัยิใอเรา ทำให้เิวาม
สบสันิึ้นในิใ ารฝึฝนายใแบบนี้ โรภัย่าๆ็ไม่เิึ้น นี่เป็นสิ่ที่ท่านอู๋ถูหนาน
ไ้อธิบายไว้อย่า่ายๆ
ความคิดเห็น