เกล็ดเคล็ด(ไม่)ลับ วิธีดูแลสุขภาพ

ลำดับตอนที่ #1 : การดูแลรักษาผิว

การดูแลรักษาผิวเป็นเรื่องน่ารู้สำหรับผู้หญิงทุกคนในยุคโลกาภิวัตน์ ผู้รักที่จะมีชีวิตอย่าสดชื่นแจ่มใส ต้องการเป็นตัวของตัวเอง นอกจากจะเน้นถึงความสำคัญของการดูแลผิวพรรณอย่างถูกต้อง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดียังมีเรื่องน่ารู้อีกมากมายที่จะช่วยให้ภาพพจน์ของคุณเก๋ไก๋กระปรี้กระเปร่า การทำผมแบบใหม่ๆ แนวสีของเครื่องสำอางตามแฟชั่น ล่าสุดการเลือกเครื่องประดับให้ทันสมัยเข้ากับเสื้อผ้า เพื่อให้ภาพรวมของคุณออกมา อ่อนกว่าวัย ในทุกโอกาส

เรายังมีคำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกใช้เลือกซื้อเครื่องประดับประเภทต่างๆ การวางแผนในการจัดหาเสื้อผ้าของคุณเป็นแหล่งขุมทรัพย์แห่งความงดงาม มิใช่ที่เก็บของที่ใช้ไม่ได้ ไม่มี่ระโยชน์ แถมด้วยข้อคิดยามที่จะต้องเดินทาง เพื่อให้คุณเป็นผู้หญิงที่ “งาม” ตั้งแต่ศีรษะจดเท้าเลยทีเดียว เรียกได้ว่าเป็นคำตอบให้คุณผู้หญิงทุกคน ก้าวไปสู่ความงดงามของชีวิตอย่างแท้จริง

การดูแลรักษาผิว
หลักพื้นฐานที่สำคัญของการดูแลฃรักษาผิวมี 4 ประการ คือ การทำความสะอาด การปรับสภาพ การกำจัดส่วนที่เป็นเซลล์ที่ตายแล้วหรือสิ่งคั่งคั้างอื่นๆ และสุดท้ายคือ การให้ความชุ่มชื้น

การทำความสะอาด (Cleansing)
การทำความสะอาด เป็นบทบาทที่สำคัญในการดูแลรักษาผิว ผิวที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างถูกต้อง เหมาะสมจะไม่สามารถหายใจได้ การทำความสะอาดที่ถูกต้องและเหมาะสมจะขจัดเครื่องสำอาง ฝุ่นละออง สิ่งสกปรกที่ทับถมอุดอยู่บริเวณรูขุมขนและยังช่วยป้องกันการสะสมคั่งค้างของเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เป็นครีมและโลชั่น จะไม่ทำให้ผิวแห้งได้เท่าสบู่ ครีมจะมีเนื้อครีมเข้มข้นมากกว่าโลชั่น ซึ่งจะมีส่วนผสมของน้ำมากกว่า ครีมที่ใช้เฉพาะบริเวณดวงตา และลำคอจะมีส่วนผสมที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตาและลำคอในขณะเดียวกันก็ให้การหล่อเลี้ยงด้วย ผิวพรรณของผู้ที่มีวัยเป็นผู้ใหญ่แล้วจำเป็นต้องได้รับการหล่อเลี้ยงเพื่อเป็นการป้องกันโดยเฉพาะหรือที่เรียกว่า อายครีม (eye cream)

การปรับสภาพ (Toning)
หลังจากทำความสะอาดใบหน้าแล้ว ทาน้ำยาปรับสภาพผิว หรือ โทเนอร์(toner) หรือน้ำยาสมานผิวชนิดอ่อน หรือ ไมล์ด แอสทรินเจนท์ (mild astringent) น้ำยาปรับสภาพผิว หรือโทเนอร์ จะช่วยเป็นขั้นตอนลำดับต่อไป ของการทำความสะอาด โดยการกำจัดส่วนที่คั่งค้างหรือคราบสบู่ หรือผลิตภัณฑ์คลีนเซอร์ต่างๆที่หลงเหลืออยู่ นอกจากนี้ยังช่วยปิดรูขุมขนและทำให้ผิวหน้าของคุณสะอาดอย่างหมดจด และสดชื่นผุดผ่อง

การกำจัดส่วนที่ไม่ต้องการ (Exfoliating)
ขั้นตอนนี้เป็นการทำความสะอาดในส่วนที่ลึกลงไป ซึ่งจะกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว และสิ่งไม่บริสุทธิ์ต่างๆ ที่ทับถมกันอยู่ที่บริเวณผิวหน้า ผลิตภัณฑ์กำจัดคือ เอ็กซโฟเลียเตอร์(exfoliators) มีทั้งในรูปของโลชั่น สารสำหรับขัดหรือสครับ แบบอ่อนๆ การใช้ผ้าขนหนูผิวเนื้อหยาบสักหน่อยที่ทำเฉพาะใช้สำหรับถูหน้า ฟองน้ำเนื้อหยาบ แปรงขัดผิว ไปจนกระทั่งแปรงที่มีเนื้อแข็งกว้างใหญ่ซึ่งใช้ขัดผิดได้ทั้งตัว

การกำจัดส่วนที่ไม่ต้องการเป็นขั้นตอนพิเศษที่ช่วยสำหรับผิวที่เจริญเติบโต เต็มที่แล้ว เพราะว่าผิวที่มีอายุมากๆ จะไม่มีกำลังหรือไม่สามารถกำจัดเซลล์ไดรวดเร็วเท่ากับผิวที่อ่อนกว่าวัย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่างๆอีกมาก เช่นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และช่วยให้ผิวหายใจได้ดีขึ้น

การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

• กำจัดฝุ่น มลพิษ สิ่งสกปรกทับถมอุดตันบริเวณรูขุมขน และน้ำมันที่เป็นส่วนเกิน สิ่งเหล่านี้จะทำให้ผิวของคุณดูหยาบกร้านและแก่กว่าวัย
• ช่วยให้ผิวแลดูเรียบใสมีสุขภาพดี
• ช่วยให้ผิวมีสีสัน และสภาพที่ดีตามธรรมชาติ

ข้อควรระวัง
ถ้าผิวของคุณ ค่อนข้างอ่อนบางและไวต่อสิ่งต่างๆ ต้องหลีกเลี่ยงการกำจัดส่วนเกินที่กระทำอย่างรุนแรง และการขัดถูใบหน้า อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ ทุกครั้งหลังขั้นตอนการกำจัดส่วนเกินนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์คือ การทาและเกลี่ยผิวที่ยังชุ่มชื้นอยู่

การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า มอยส์เจอร์ไรเซอร์ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคน โดยจะช่วยให้การสูญเสียความชุ่มชื้น ของผิวเป็นไปช้ากว่าปกติ และยังช่วยปกป้องผิวให้พ้นจากผลเสีย และอันตรายของมลพิษและสิ่งแวดล้อมที่เป็นสาเหตุของผิวแห้ง

ทามอยส์ไรเซอร์บนผิวที่ยังชุ่มชื้นด้วยน้ำ ภายหลังการทำความสะอาดอย่างดีแล้ว ถ้าคุณมีเวลาปล่อย ให้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ซึมซาบลงสู่ผิวประมาณ 20 นาที ก่อนที่จะทารองพื้น สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลผิวดูมีสุภาพดี ออกระเรื่อ ลองหามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีการผลมสีลงไปเล็กน้อย ซึ่งเรียกว่า ทินเท็ด มอยเจอร์ไรเซอร์

ปฏิทินเพื่อสุขภาพและความงาม
สำหรับผู้หญิงทุกคน ด้วยวิธีที่ไม่ยาก

ประจำวันทุกวัน

• ดื่มน้ำสะอาด
• ออกกำลังกาย
• ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
• ใช้ไหมขัดฟัน
• ทำความสะอาดใบหน้าก่อนเข้านอนทุกคืน แล้วทาครีมให้ทั่วตลอดใบหน้าและลำคอ

ทุกสัปดาห์

• ทำความสะอาดและดูแลเล็บมือ
• สระผม(อย่างน้อย 1 ครั้ง)
• ดูแลตกแต่งขนคิ้ว
• ดูแลและขัดผิวที่ด้านบริเวณข้อศอกและส้นเท้า
• ออกกำลังกาย
• กำจัดขนทั้งที่ขา และรักแร้
• ทำใจให้สดใสร่าเริง

ทุกเดือน

• ปรับสภาพเส้นผม
• ดูแลสีผม(สำหรับผู้ที่โกรกหรือย้อม)
• ทำความสะอาดและดูแลเล็บเท้า
• ทบทวนการรับประทานอาหารของตัวเอง
• ตรวจหน้าอก(เต้านม-หาส่วนที่เกิน)

ทุก 2 เดือน

• เล็มผม

ทุก 6 เดือน

• ดูแลสภาพทรงผม
• ตรวจภายใน
• หาสิ่งที่น่าสนใจใหม่ๆให้ชีวิต
• แวะศูนย์บริการความงาม ใช้เวลาทั้งวัน สวยให้เต็มที่ทั้งใบหน้าและร่างกาย