คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #2 : : กฏ & มารยาท เข้ามาอ่านด่วน!!
Rules
ที่ว่านี่ไม่ไ้หมายถึารใ้บทวามนี้นะ๊ะ แ่เป็นารประพฤิสำหรับนที่ะลวามอ้วน ึ่นั้น็มีมามายแ่เราะอยมาเพียบา้อที่สำัๆละนะ
1. เริ่มาื่นึ้นมายืเส้นโยบิไปทา้ายแล้ว้าไว้ 5 วิ แล้วเปลี่ยนไปทาวาแล้ว็้าอี 5 วิ ะทำให้เส้นที่ยึลายไ้ และทำให้ื่นอย่าสื่น
2. พอื่นแล้ววรื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุหภูมิห้อ 1-2 แล้วเพื่อทำารีท็ออนเ้า ถ้าะให้ีวรื่มเวลา 05.00-07.00
3. ไม่วรหรือหลีเลี่ยอาหารเ้า เพราะมื้อเ้าเป็นมื้อที่สำัมา เพราะหลัานั้นเรา้อใ้พลัานในารทำานและเผาผลา
4. วรลปริมาอาหารมื้อเย็น และไม่วรินึนเินไป เ่น าิน้าว 1 ทัพพี ---> รึ่ทัพพี หรือเปลี่ยนนิที่ิน า้าวแ ---> สลัทูน่าน้ำใส เป็น้น และวรบริโภ่อน 6 โมเย็น
Credit : หนัสือ 100 เล็ลับทำุผอม (อบมาๆๆๆๆเล่มนี้สุยอ เล่มโปรอเราเลย)
Day/Time | 05.00 - 07.00 | 07.00 – 09.00 | 09.00 – 11.00 | 12.00 – 13.00 | 13.00 – 15.00 | 15.00 – 17.00 | 17.00 – 18.00 | 19.00 – 22.00 |
Everyday | ื่มน้ำอุ่น | มื้อเ้า | ิน | มื้อลาวัน | ิน | ออำลัาย | มื้อเย็น | ิน |
MY BANNER
ความคิดเห็น