คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #52 : ♥ สูตรลดน้ำหนัก ด้วยส้มโอ 21 วัน
สูรนี้ทานมื้อเ้าับมื้อเย็นเหมือนันหมทุวัน เปลี่ยนแ่มื้อลาวันเล็น้อย เริ่มละน่ะ
มื้อเ้าือ ส้มโอและาแฟำไม่ใส่น้ำาล (น้ำาลเทียมอนุโลมไ้๊ะ)
มื้อลาวันไม่ เหมือนันอ้ามไป่อนนะ
ส่วนมื้อเย็นให้ ทานเหมือนันือ้าวล้อ ับน้ำพริ น้ำพริเป็นน้ำพริอะไร็ไ้ นิใ็ไ้ แ่วรหลีเลี่ยน้ำพริหนัๆ ที่ออไปทาับ้าวเ่นน้ำพริอ่อ หรือ เ้าเี้ยวหลนนะ๊ะ
ลับมา ที่มื้อลาวัน-มื้อลาวัน้อนับวันที่ันี้ือ วันที่ 1-7 ให้ทาน เนื้อสัว์ นิใ็ไ้นิเียว (เลือ 1 นิ่อ 1 มื้อ่ะ มื้อลาวันอวันถัไปสามารถเลืออย่าอื่นไ้) ปรุอย่าเรียบ่ายที่สุ เ่นปิ้ ย่า นึ่ ทอ โยไม่้อใส่อสใๆ เวลาทาน็ห้ามใส่อสนะ
ส่วนวันที่ 8-10 ให้ทานผั โยะใ้ผัี่นิ็ไ้ ปรุอย่าไร็ไ้ แ่้อเป็นผัล้วนๆ (เ่น สลั แส้ม แเลัย ผัผัรวมมิร ผั้ม้มน้ำพริ็ยัไ้นะ๊ะ ฯลฯ)
วันที่ 11-18 ให้ลับไปทานเนื้อสัว์อี
แล้วสามวันสุท้ายให้ทานผลไม้ โย้อเลือผลไม้ 1 อย่า่อ 1 มื้อเท่านั้น ให้ทานอย่าเียวทานให้อิ่ม .. อ้อ ลืมบอไป สูรนี้มี้อีรที่ "ไม่มีารำัปริมา" ทุๆ มื้อสามารถทานไ้นอ่มื้อไม่ำั All you can eat ริๆ อบอ เราทำแล้วไ้ผลมาๆ เลย น้ำหนัไม่ลเท่าไร แ่ว่ารูปร่าเปลี่ยน
น ที่อยาลอทำู อเือนว่าให้ทำใไว้่อนล่วหน้าเพราะว่า เมื่อุทานอะไรอย่าเียว ุะเอียน่ายมา ที่สุแล้วุทานไ้ไม่เยอะหรอ เพราะพวเราถูเทรนมาให้ทานอหวานหลัาอิ่มอาว ะนั้นเมื่อเราทานเนื้อสัว์ เราะอยาทานอหวานมาๆ เพราะเรารู้สึเลี่ยน อให้อทน ถ้าทนไม่ไ้ให้ื่มโ๊ไเอ็ท หรือ เป๊ปี่แม็์ หรือเรื่อื่มใๆ ที่ไม่มีน้ำาล มื้อผลไม้็ะทรมานเพราะเราะอยาทานอาวแ่อให้อทน รับรอว่าไมันทีสะสมมาอย่ายาวนานทั้ีวามหน้าท้อ แผ่นหลั เอว และ สะโพ ะหายไปนัวุเอรู้สึไ้
้อแม้อย่าเียวือ้อทำาม สูรเป๊ะๆ ห้ามี้โแอบินมะม่วเ็มหรือบ๊วยสัเม็็ไม่ไ้นะ ุะเสียแร เสียเวลาโยไม่เห็นผลลัพธ์อันน่าื่นใ ...
ความคิดเห็น