เคล็ดลับเพิ่มความสูงง่ายๆ

ลำดับตอนที่ #1 : การเพิ่มความสูงใน1เดือน

สำหรับ การเพิ่มความสูงให้ได้อย่างรวดเร็วนั้น ไม่เพียงแต่การรับประทาน สารอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ สารอาหารจำพวกโปรตีนแล้ว การนอนหลับ ก็เป็นส่วนสำคัญในการเพิ่มความสูง ต้องไม่นอนดึก พยายามอย่านอนเกิน 22.00 น. ก็จะช่วยให้เรานั้นสูงขึ้นได้ แต่สิ่งที่เป็นความลับในการเพิ่มความสูงได้อย่างรวดเร็วนั้น นั่นคือ การออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที ต้องออกกำลังกายทุกวัน ให้ได้เหงื่อ ให้เหนื่อย เน้นการออกกำลังกาย ที่มีการเคลื่อนไหวทั้งร่างกาย เช่น การว่ายน้ำ การกระโดดสูง การเล่นโยคะ การเล่นบาสเกตบอล แอโรบิค ประกอบกับ การได้รับสารอาหารที่มีส่วนในการเพิ่มความสูงแล้วหละก็ คุณอาจเปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่สูงขึ้นได้ ภายใน 2 สัปดาห์ แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน คือ ความตั้งใจอยากจะสูง ข้อนี้ ถือเป็นข้อที่สำคัญที่สุด หากใครที่อยากจะสูง แล้วเชื่อว่าตัวเองจะสูงได้แล้วหละก็ ความสูงก็ไม่ไกลเกินเอื้อมคะ

การออกกำลังกาย สำคัญอย่างไร ในการเพิ่มความสูง หลายคนสงสัย คำตอบ ก็คือ การออกกำลังกายนั้น มีส่วนช่วยในการหลั่งโกรธฮอร์โมน ทำให้ร่างกาย มีการพัฒนาการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์ ช่วยให้เราสูงขึ้น  แล้วยังทำให้เราหลับสนิทมากขึ้นอีกด้วย หลายคนอาจจะสงสัยว่า หลังจากการออกกำลังกาย เราจะหลับสนิท นั้นเกิดจากการพรั่งพรูของโกรธฮอร์โมน แต่การออกกำลังกายที่มากเกินไปนั้น ก็ไม่เกิดผลดีต่อร่างกายนัก เนื่องจากขณะที่เราออกกำลังกาย ร่างกายของเราก็จะเหมือนเตาเผากระดาษ ตอนเผา และหลังเผาก็จะเกิดมลพิษ ร่างกายก็เช่นเดียวกัน ร่างกายมีการเผาผลาญอยู่ภายในร่างกาย ก็จะเหลือสิ่งที่เป็นพิษออกมา ซึ่งเราเรียกว่า อนุมูลอิสระ นั่นเอง ซึ่งอนุมูลอิสระนี้ ก็มีส่วนทำให้เราอาจจะแก่กว่าวัยได้ ดังนั้น การออกกำลังกายที่ดี คือ การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ เป็นประจำ แต่ไม่หักโหม รับประทานสารอาหารที่ดี ก็จะเป็นผลดีต่อร่างกายมากคะ
จาก  http://www.i-am-tall.com/