3eautiful & Healthy ความสวยความงามและสุขภาพ

ลำดับตอนที่ #17 : >> ถ้าไม่อยากพุงป่องหลังทานอาหารเสร็จใหม่ๆ

 

ถ้าหน้าท้องแบนๆ หลังทานข้าวเสร็จของเพื่อน ทำให้ไฟริษยาเล่นงานคุณอยู่ทุกวัน 
วิธีต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกลับมาเป็นคนสวยใจงามเหมือนเดิม เพราะหน้าท้องเราแบนราบยิ่งกว่าเขาอีก เย้!!!

กดจุดหยุดไขมัน
กดปลายนิ้วไปที่หน้าแข้ง ต่ำจากหัวเข่าประมาณ 3 นิ้ว ค้างไว้ 2 นาทีแล้วค่อยๆ คลาย ทำซ้ำ 3 ครั้ง
จะกระตุ้นระบบย่อยอาหารและลดอาการตัวบวมได้

มะนาวช่วยได้
น้ำมะนาวเป็นเพื่อนซี้ของระบบย่อย ถ้าบีบมะนาวซีกนึงลงไปในน้ำเปล่า ดื่มก่อนทานอาหาร จะกระตุ้นการบีบตัว
ของลำไส้ ทำให้อาหารเคลื่อนผ่านกระเพาะไปได้สะดวกและย่อยหมดเร็วโดยไม่ทำให้พุงป่อง

เคี้ยวช้าๆ กลืนนานๆ
คนที่เคี้ยวเร็วๆ และรีบกลืนมักจะกลืนเอาอากาศลงไปในท้องด้วย เป็นเหตุให้ท้องป่องเกินงาม แต่ถ้าเปลี่ยนมา
เคี้ยวช้าๆ ให้ละเอียดแล้วค่อยๆ กลืน ระบบย่อยจะทำงานได้บรรเจิดขึ้น หลังจบมื้ออาหารพุงจะไม่โตขึ้นมาเหมือนยัดแตงโมเข้าไปทั้งลูก

ดื่มหลังจบมื้อ
การกินข้าวคำน้ำคำอาจทำให้ทานน้อยลงก็จริง แต่น้ำจะทำให้อาหารค้างอยู่ในกระเพาะนานขึ้น แต่ถ้าเปลี่ยน
เป็นดื่มน้ำก่อนหรือหลังจากทานอาหารเสร็จสัก 30 นาที ระบบย่อยจะทำงานคล่องตัวขึ้นและพุงก็ไม่ป่องอีกด้วย

จระเข้เริ่ดสุด
ไม่ใช่ไอ้เข้ไอ้โขงที่ไหน แต่เขาคือน้ำว่านหางจระเข้ ฮีโร่ผู้มีสรรพคุณในการปราบอาการท้องอืดให้สาวๆ
ถ้าได้ดื่มหลังอาหารสักแก้ว เลิกห่วงได้เลยว่าอาการท้องอืดจะตามมาเล่นงานคุณจนพุงป่อง