3eautiful & Healthy ความสวยความงามและสุขภาพ

ลำดับตอนที่ #12 : >> ผิวสวยด้วยสูตรคลายร้อน

 น้ำปั่นสูตรนี้อร่อยและใช้ผลไม้ที่หาง่ายในบ้านเรา แถมยังมีสรรพคุณเริ่ดๆ อีกเพียบ 
ดื่มบ่อยๆ ผิวสวยแน่นอน

ส่วนผสม
: แพชั่นฟรุ้ต(เสาวรส) 1 ถ้วย
: มะม่วงสุก               1 ถ้วย
: แอปเปิ้ลแดง            2 ถ้วย
: น้ำแข็งป่น               1ถ้วย


ขั้นตอนการทำ
เริ่มจาก คว้านเอาแต่เนื้อและเมล็ดของแพชั่นฟรุ้ตออกมาสับหยาบๆ หั่นเนื้อมะม่วงและแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็กๆ
เอาทั้งหมดใส่ในเครื่องปั่น เติมน้ำแข็งลงไปใส่น้ำเชื่อมกับเหลือนิดหน่อยแล้วปั่นให้ละเอียด ปรุงรสตามใจชอบ
อีกครั้งเป็นขั้นตอนท้ายสุด


ประโยชน์
ในแก้วนี้มีสารอาหารที่ดีต่้อผิวอยู่เพียบ ทั้งวิตามินบี3 แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง และเบต้าแคโรทีน
จากมะม่วง วิตามินซีจากเสาวรส โพแทสเซียม กำมะถัน เหล็ก แมกนีเซียม วิตามินบี1 บี2 และบี6 จากแอปเปิ้ล
นอกจากจะช่วยเรื่องผิวแล้ว ยังช่วยล้างพิษในร่างกาย ทำให้ระบบต่างๆทำงานได้ยิ่งขึ้นด้วย