กิน...อยู่...อย่างไร (เพื่อสุขภาพที่ดี)

ลำดับตอนที่ #4 : ผลดีและผลเสีย ต่อร่างกาย -2

  ผลดีจากการดื่มน้ำที่เพียงพอ และถูกหลัก


โลหิตเหลวไม่ข้น การไหลเวียนเป็นไปได้ง่าย สูบฉีดดี หัวใจไม่ทำงานหนัก ไม่เมื่อยล้า ไม่เหนื่อยง่าย หัวใจเป็นปรกติ มีประสิทธิภาพดีแข็งแรง ลมหายใจสดชื่น หายใจโล่งเย็น นัยน์ตาสดใสเป็นประกายมีน้ำหล่อเลี้ยงแวววาวตลอด ไม่มีเส้นเลือดแดงกล่ำ ไม่แสบตา ไม่ร้อนใน ปากและลิ้นสะอาด ผิวกายใบหน้าชุ่มชื่น เต่งตึง เป็นสีชมพูของเลือดดี

การขับถ่ายของเสียสะดวก ไม่ท้องผูก ปัสสาวะใส สะอาด ไม่ปวดหลัง และบั้นเอว สุขภาพไตดี น้ำจะช่วยปรับอุณหภูมิของร่างกายให้ปรกติ รูขุมขนมีเหงื่อชุ่มเย็นเสมอ

ลักษณะดังกล่าว     เป็นผลดีที่เกิดจากการดื่มน้ำให้เพียงพอและถูกต้อง

*************************************

ข้อควรจำ

1.    ไม่จำเป็นต้องดื่มครั้งละ 2 - 3 แก้ว ติดต่อกันทันที ดื่มตามปรกติสบายๆ ผู้ที่ดื่มครั้งแรกๆ จะรู้สึกคลื่นไส้นิดหน่อย เป็นอาการปรกติธรรมดา ทั้งนี้เพราะผนังลำไส้และกระเพาะอาหารขยายตัวขึ้น ต่อไปจะไม่มีอาการอีก สามารถดื่มได้ง่ายและเกิดความชื่นชอบ รู้สึกสดชื่นสบายที่ได้ดื่มน้ำมากๆ

2.    เมือดื่มน้ำไปสักครู่หนึ่ง จะปัสสาวะบ่อย ปัสสวะครั้งแรกๆ จะมีสีเหลืองข้นขุ่นกลิ่นฉุน เนื่องจากน้ำที่ดื่มไปชะล้างไตให้สะอาด ไตเป็นเสมือนเครื่องกรองน้ำของร่างกาย

3.    อย่าดื่มน้ำมากก่อนที่จะรับประทานอาหาร
(ควรงดดื่มน้ำมากๆ สักครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร) และหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ก็ไม่ควรดื่มน้ำมากๆทันที

4.    การรับประทานอาหารพร้อมกับดื่มน้ำตลอดเวลาเป็นนิสัยที่ควรเลิก  หากรู้สึกฝืดคอในระหว่างรับประทานอาหารให้ซดน้ำซุปแกงจืดแทน การดื่มน้ำมากในระหว่างรับประทานอาหารทั้งก่อนหน้าและหลังอาหารทันที จะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง การย่อยเป็นไปได้ไม่ดี

5.    ไม่ควรรับประทานอาหารในแต่ละมื้อจนอิ่มแน่นท้องเกินไป
ควรให้อิ่มพอดี แล้วรับประทานผลไม้สดจะทำให้สะอาดคอ แล้วจิบน้ำตามนิดหน่อย ท่านจะรู้สึกสบายท้อง หลังจากนั้นสักครึ่งชั่วโมง จึงดื่มน้ำตามปรกติ

***********************************

หากท่านได้ดื่มน้ำให้ถูกหลักเช่นนี้เป็นประจำ จะเป็นผู้ที่มีสุขภาพอนามัยดี ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่าแข็งแรง สามารถที่จะประกอบภาระกิจการงานได้ดียิ่งๆ ขึ้นไป