คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #3 : ตอนที่3 กินผักเยอะๆสิเดี๋ยวก็แข็งแรงเอง
บ่ายวันอาทิย์ อาาศสใส ลมเย็นพัเอื่อย ๆ ผมนั่เอนหลัอยู่ที่ระเบียหน้าบ้าน ิบเรื่อื่มเย็น ๆ พลาทอสายาไปยัสวนหน้าบ้าน โรแลน์ เพื่อนบ้านทีู่ริัเินำเป็น ำลัเินรมาหาผม สีหน้าเายัูเร่รึมเหมือนทุที วันนี้เาะมีำถามแปล ๆ อะไรมาอีนะ?
"เ่" โรแลน์เรียื่อผมเบา ๆ แ่ท่าทาอเาเหมือนนำลัะถามำถามสำั ผมวาแ้วน้ำลแล้วหันไปหาเา
"ว่าไโรแลน์? มีอะไรหรือเปล่า?" ผมถามพลายับัวลุึ้นนั่ร
เาไม่รอ้า นั่ลที่เ้าอี้้า ๆ พร้อมเริ่มบทสนทนา้วยสีหน้าริัมา "เ่ ผมอยาอำแนะนำเรื่ออาหารหน่อยน่ะ"
"อาหาร?" ผมเลิิ้วสสัย "หมายถึอาหารแบบไหนล่ะ?"
"อาหารที่่วยบำรุร่าาย เพิ่มวามแ็แร สมรรถภาพทาาย และวามทนทาน" เาพู้า ๆ ัถ้อยัำ ราวับำลัอำแนะนำที่สำัมา
ผมหัวเราะเบา ๆ พลาิว่าเาะถามเรื่ออาหารเพื่อสุภาพอย่าที่นทั่วไปสนใัน "อ๋อ ถ้าอยาบำรุร่าาย ็้อเลืออาหารที่มีโปรีนสู ๆ หน่อยรับ อย่าพวไ่้ม อไ่ หรือปลาย่า็ไ้ แล้วอย่าลืมินผั้วยนะ สลัผันี่ีมา ๆ นอาะ่วยเรื่อพลัานแล้ว ยัทำให้ระบบย่อยอาหารทำานีึ้น้วย"
โรแลน์พยัหน้า ฟัทุำอย่าั้ใ ราวับำพูอผมมีน้ำหนัยิ่ให่ว่าที่ผมิไว้ เานิ่เียบรู่หนึ่ อะไรบาอย่าลในสมุบันทึเล็ ๆ ที่เาพิัวอยู่เสมอ านั้น็เยหน้ามอผม้วยแววาที่ผมไม่่อยเ้าใ
"สลัผั...ไ่้ม..." เาพึมพำเบา ๆ แล้วเหมือนะผลึอะไรบาอย่า “ผมไม่เยิเลยว่ามันะเรียบ่ายนานี้ แ่็เ้าใแล้ว…”
"เ้าใแล้วเหรอ?" ผมมวิ้ว ไม่แน่ใว่าเาำลัีวามำพูอผมไปในทิศทาไหน แ่็ัสินใไม่ถามเพิ่ม
"แล้วเรื่อื่มล่ะ? มีอะไรที่่วยฟื้นฟูร่าายไ้เร็ว ๆ ไหม?" โรแลน์ถาม้วยท่าทีที่เหมือนำลัาหวัำอบบาอย่า
"เรื่อื่ม็ไม่ยารับ น้ำผลไม้ส หรือถ้าะให้ี ลอน้ำมะพร้าวูรับ มัน่วยเรื่อฟื้นฟูพลัานเร็วมา แถมยัให้วามสื่นอี้วย" ผมแนะนำไป้วยวามมั่นใ
โรแลน์าเป็นประายทันทีที่ไ้ยินำอบ “น้ำผลไม้ส...น้ำมะพร้าว...ใ่แล้ว นี่แหละ สมับทีุ่แนะนำ" เาพึมพำออมาเบา ๆ เหมือนับำลัพูับัวเอมาว่าพูับผม
ผมหัวเราะนิหน่อย "มัน็แ่เรื่อื่มธรรมานะรับ ่วยให้ร่าายสื่นเท่านั้นเอ"
แู่เหมือนโรแลน์ะีวามำพูอผมไปอีทา เาบันทึอีรั้ ่อนะพยัหน้าอย่าเ้าใ เาูเหมือนนที่้นพบเล็ลับอะไรบาอย่าในโลนี้ ทั้ที่ผมแ่แนะนำเมนู่าย ๆ เท่านั้น
หลายวัน่อมาทุรั้ที่เอโรแลนผมสัเว่าโรแลน์เริ่มพไ่้มิัวอยู่ลอ ไม่ว่าะเินไปไหน เาะมีไ่้มอยู่ในระเป๋าเสื้อโ้ และในมือ้อถือวน้ำมะพร้าวอยู่เสมอ ทุรั้ที่เอผม เาะยิ้มอย่ามีวามมั่นใ ทำเหมือนับเาไ้เรียนรู้สิ่สำัาำแนะนำอผม
วันนี้็เหมือนัน ะที่ผมำลัรน้ำ้นไม้หน้าบ้าน โรแลน์เินผ่านมาพร้อมับวน้ำมะพร้าวและไ่้มอยู่ในมือ เาำลััไ่้มอย่ามุ่มั่น ผมอไม่ไ้ที่ะำ
“นีุ่ินไ่้มับน้ำมะพร้าวทุวันเลยเหรอ?” ผมแล้ถามเล่น ๆ
"อืม..." โรแลน์อบะเี้ยวไ่้ม "อาหารทีุ่แนะนำมันไ้ผลีมา ผมรู้สึว่าร่าายฟื้นัวเร็วึ้น มีพละำลัมาึ้น ทุอย่าในร่าายรู้สึสมุล...มันไม่ใ่แ่อาหารธรรมา มันือพลัที่่อนอยู่ในสิ่ที่นมอ้าม"
ผมหัวเราะออมาเสียั "โอ้ ุทำเหมือนมันเป็นสูรลับอะไรสัอย่าเลยนะเนี่ย!"
โรแลน์มอผม้วยสายาที่เร่รึม “ุอาะบอว่ามันเป็นแ่อาหารธรรมา แ่ผมรู้ว่ามันไม่ใ่"
ผมำน้อหยุรน้ำ้นไม้ "ไม่ ไม่ โรแลน์ มันเป็นแ่อาหารเพื่อสุภาพธรรมา ๆ เท่านั้นเอ ผมไม่ไ้แนะนำอะไรที่ับ้อนเลยริ ๆ"
แู่เหมือนเาะไม่เื่อที่ผมพู เายิ้มอย่าที่ผมไม่เยเห็นมา่อน ่อนะยวน้ำมะพร้าวึ้นิบ "ผมเ้าใี ไม่้อห่วหรอ...ทุำแนะนำอุผมะทำามอย่าเร่รั"
่วบ่ายวันเียวัน
เย็นวันนั้น ผมเินผ่านหน้าบ้านอโรแลน์อีรั้ ราวนี้เาำลัออำลัายอยู่ในสวนหลับ้าน ท่าทาอเาูมุ่มั่นเหมือนำลัฝึ้อมเพื่อบาอย่า และสิ่ที่ทำให้ผมหัวเราะออมาือ ้า ๆ ัวเามีวน้ำมะพร้าววาเรียรายถึสามสี่ว พร้อมับไ่้มที่ปอไว้แล้วเรียอยู่ในานใล้มือ
ผมทนไม่ไ้ริ ๆ ้อเินเ้าไปหาเา "โรแลน์ ุเอารินานี้เลยเหรอ?"
เาหยุิทอัพ มอผมแล้วอบ้วยน้ำเสียเรียบ ๆ แ่เ็มไป้วยวามมั่นใ “แน่นอนสิ ผม้อเรียมร่าายให้พร้อมเสมอ ุบอเอว่าอาหารเหล่านี้่วยเสริมวามแ็แรและสมุล ผมเื่อว่ามันทำให้ผมพร้อมรับมือับทุสถานาร์ไ้"
ผมหัวเราะนแทบะยืนไม่ไหว "โอ้โห ถ้าไ่้มับน้ำมะพร้าว่วยุไ้นานั้น ผม้อินเพิ่มบ้าแล้วล่ะ!"
โรแลน์ยิ้มบา ๆ แ่ไม่อบอะไร ผมไ้แ่ส่ายหัวและหัวเราะับวามเ้าใผิอเา ะที่โรแลน์ูะมุ่มั่นับารินอาหารที่ผมแนะนำไปอย่าริั... ทั้ที่มันเป็นแ่อาหารเพื่อสุภาพธรรมาแท้ ๆ
ารเป็นนั่าไม่ใ่แ่ฝึฝนาร่อสู้หรือารลอบสัหารอย่าเียว ทุอย่าในีวิล้วนเี่ยว้อับารรัษาร่าายให้อยู่ในสภาพพร้อมรับมือับทุสถานาร์ หนึ่ในสิ่ที่สำัที่สุือ “อาหาร” นั่าที่ี้อรู้ัเลือสิ่ที่ินเ้าไปในร่าาย เราไม่ไ้ินอาหารแ่เพราะมันอร่อย แ่เราินเพื่อเพิ่มพลัาน เสริมวามแ็แร่ และรัษาวามทนทานไว้ให้พร้อมเสมอ
อนที่ผมยัทำานในโลใ้ิน อาหารที่เราเลือทานมีวามับ้อนมาว่าที่นธรรมาะินนาารไ้ อาหารพวนั้นถูออแบบมาเพื่อให้เสริมสมรรถภาพสูสุ เ่น เนื้อสัว์ที่หมั้วยเรื่อเทศสูรพิเศษ สมุนไพรที่มีุสมบัิเพิ่มวามทนทาน หรืออาหารที่ผ่านารปรุอย่าพิถีพิถันเพื่อให้ร่าายฟื้นฟูพลัไ้เร็ว ทุมื้ออเราถูวาแผนมาอย่าละเอีย ทุำที่ลืนลอไม่ใ่แ่อาหาร แ่เป็นเหมือน “ยาเสริมพลั” เพื่อให้ร่าายพร้อมทำภาริหนั ๆ ไ้ลอเวลา
ารินึไม่ใ่เรื่อเล่น ๆ มันือารเรียมัวเพื่อวามอยู่รอ
แ่เมื่อผมไ้ยินำแนะนำาเ่...ผมเริ่มเห็นโลในอีมุมหนึ่ เ่แนะนำให้ผมทานแ่ไ่้ม สลัผั และน้ำผลไม้ มันูเรียบ่ายเินไป แ่ผมรู้ว่ามัน้อมีอะไรบาอย่า่อนอยู่ในำแนะนำเหล่านั้น อาหารทีู่ธรรมา แ่ลับ่อนพลัที่นั่าทั่วไปไม่เยิถึ เ่เป็นนที่ใ้วามเรียบ่ายมาปปิวามลึล้ำไ้อย่าแนบเนียนเสมอ ผมึไม่ลัเลที่ะลอทำามำแนะนำอเา
….
หลัาที่ไ้ลอทำามำแนะนำอเ่มาไ้ระยะหนึ่ ผม็เริ่มสัเเห็นวามเปลี่ยนแปลในร่าายอัวเออย่าัเน ผมเยินอาหารนั่ามาหลายสูรแล้ว แ่้อยอมรับว่าอาหารที่เ่แนะนำ—ไ่้ม สลัผั และน้ำมะพร้าว—มันให้ผลที่ผมไม่เยาิมา่อน
อย่าแรเลย ร่าายอผมรู้สึเบาึ้น ารย่อยอาหาร็ีึ้นมา ผมไม่รู้สึอืหลัอาหารเหมือนอนินอาหารที่เยิน เ่น เนื้อหมัหนั ๆ หรืออาหารที่มีเรื่อเทศรุนแร แถมยัรู้สึมีพลัหลัาินไ่้มับน้ำมะพร้าว ทุรั้ที่ื่มน้ำมะพร้าว ผมรู้สึว่าร่าายไ้รับพลัานและวามสื่นอย่ารวเร็ว มันฟื้นฟูผมไ้เร็วว่าเรื่อื่มที่ผมเยใ้ฟื้นฟูพลัหลัารฝึหนั ๆ เสียอี
สลัผัที่เ่แนะนำ็่วยให้ระบบย่อยอาหารทำานไ้ีึ้นว่าเิม ผมไม่เยิว่าารินผัสแบบนี้ะมีผล่อร่าายไ้นานี้ มันทำให้รู้สึสื่นและระปรี้ระเปร่ามาึ้น อาะเพราะมันเบาและไม่มีไมันเยอะเหมือนอาหารที่ผมเยิน
อาหารอเ่มันไม่ไ้ทำให้ผมรู้สึัวหนัหรือ้าลเหมือนอาหารแบบเ่า มันลับทำให้ผมมีพลัมาึ้น ทำให้ผมรู้สึว่าผมพร้อมะรับมือับทุสถานาร์ไ้ลอเวลา ผมไม่เยิเลยว่าอาหารเรียบ่ายพวนี้ะให้ผลีนานี้ ผมะ้ออบุเ่อีหลายรั้ที่แนะนำสิ่เหล่านี้ให้ับผม
วันนี้หลัาออำลัายและทานไ่้มามปิ ผมลับเ้ามาในบ้าน ลีนา ภรรยาอผม ำลััอาหารเ้าอยู่ที่โ๊ะ เธอหันมายิ้มให้เมื่อเห็นผมเินเ้ามา
“โรแลน์ ุะินไ่้มอีแล้วเหรอะ?” ลีนาถามพร้อมับหัวเราะเบา ๆ เธอสัเเห็นว่า่วนี้ผมิไ่้มอย่าับเป็นอาหารหลั
"ใ่รับ เ่บอว่ามันีมา" ผมอบพลานั่ลที่โ๊ะอาหาร
ลีนามอผม้วยวามสสัย "เ่อีแล้วเหรอะ? ุฟัเามาริ ๆ เลย่วนี้"
ลีนาเริ่มทหน้ามุยเหมือนทุรั้ที่เธอำลัะอน ผม็เริ่มสัเเห็นอะไรบาอย่าในแววาอเธอ แม้เธอะยิ้มให้ผมามปิ แ่็มีบาอย่าที่บอว่าเธอำลัไม่พอใเล็ ๆ อยู่ ผมพยายามไม่ิมา แ่เมื่อเธอเริ่มพูึ้นมา ผม็รู้ว่าเาถู
“่วนีุ้พูถึแ่เ่เยอะมาเลยนะโรแลน์…” ลีนาพูึ้นเบา ๆ ะที่มืออเธอำลัเาะโ๊ะป็นัหวะ
“เอ่อ...็ใ่รับ เาให้ำแนะนำี ๆ หลายเรื่อ” ผมอบอย่าไม่ิอะไรมานั ิว่ามัน็แ่เรื่อปิที่ะพูถึเพื่อนบ้านบ้า
แ่ลีนาลับยับัวห่าออไปแล้วพู้วยน้ำเสียิอนเล็น้อย “แุ่ฟัเามาเินไปหรือเปล่า? ทำไมทุเรื่อทีุ่ทำ้อมาาำแนะนำอเ่ลอเลยล่ะ?”
ผมะัไปนิหนึ่ เหมือนโนี้ใำโยไม่รู้ัว ผมไม่ิว่ามันะเป็นเรื่อให่ แ่ารที่เธอพูแบบนี้ทำให้ผม้อเริ่มใส่ใวามรู้สึอเธอมาึ้น
“อ่า...ผมไม่ไ้ั้ใะฟัแ่เานะรับ แ่...่วนี้เาให้ำแนะนำเรื่อสุภาพที่ีริ ๆ ผมรู้สึไ้ว่าร่าายผมฟิึ้น อาหารที่เาแนะนำ็่วยไ้มาว่าที่ผมเยิ” ผมพยายามอธิบาย แู่เหมือนลีนาะยัไม่พอใเ็มที่
“แล้วที่ันทำอาหารใหุ้ทุวันมันไม่ีพอเหรอ?” เธอถามพร้อมับทำหน้ามุ่ยเล็น้อย
ผมรู้สึว่า้อรีบแ้สถานาร์นี้ทันที “ลีนา ไม่ใ่ว่าผมไม่อบอาหารทีุ่ทำ ุทำอาหารอร่อยที่สุอยู่แล้ว แ่ผมแ่...เอ่อ...ผมลออะไรใหม่ ๆ ูบ้า ็แ่นั้น” ผมพูพร้อมส่ยิ้มอโทษให้เธอ
ลีนายัทำหน้าไม่่อยพอใ แ่เธอ็หัวเราะออมาเบา ๆ “ุ็อบหาเหุผลมา้อันอยู่เรื่อย”
“็้อ้อสิรับ ผมไม่อยาใหุ้โรธนี่นา” ผมอบพร้อมับึเธอเ้ามาใล้ หวัให้เธออารม์ีึ้น
ลีนามอหน้าผมแล้วยิ้มบา ๆ “ุ็เ่แ่แบบนี้แหละ” เธอพูพร้อมับพิไหล่ผม
ผมหัวเราะและยมือึ้นลูบหลัเธอเบา ๆ “ุรู้ใ่ไหมว่าุสำัที่สุสำหรับผมน่ะลีนา? ไม่มีอะไรมาแทนที่ไ้หรอ”
อนนั้นเอที่ ลีโอ ลูายอเราวิ่เ้ามาเห็นพอี เามอมาที่เราทัู้่แล้วยมือึ้นปิาพร้อมถอนหายใเสียั
"โอ้ย พ่อับแม่อีแล้ว ผมละเบื่อ!" ลีโอพูำ ๆ พร้อมทำหน้าเหมือนรำาแ่แฝ้วยวามเอ็นู
ผมับลีนาหัวเราะพร้อมัน แล้วผม็หันไปยิ้มให้ลู “นี่ พ่อแ่ำลัุยับแม่อยู่นะ เี๋ยวพ่อไปเล่นับลู่อนะ”
“เฮ้อ...แล้วแ่เลยรับพ่อ” ลีโอพูแล้วเินลับไปเล่นที่สนาม่อ ผมหันมามอลีนา เราสบาันและหัวเราะออมาอีรั้ านี้เ็มไป้วยวามอบอุ่นที่ผมรู้สึว่าผมโีแ่ไหนที่มีรอบรัวแบบนี้
หลัาทานอาหารเสร็ ผมามลีโอออไปที่สวนหลับ้าน เราวิ่ไล่ับันอยู่สัพั ผมรู้สึว่าร่าายฟิึ้นริ ๆ มันไม่ใ่แ่ผลาารฝึออำลัาย แ่มันเป็นผลาารินอาหารที่เ่แนะนำ้วย ทุอย่าที่เ่บอมา ไม่ว่าะเป็นไ่้ม สลัผั หรือน้ำมะพร้าว ล้วนเป็นสิ่ที่ทำให้ผมมีพละำลัมาึ้นอย่าที่ไม่เยเป็นมา่อน
ะที่ผมำลัเล่นับลู ผมหันไปเห็นลีนานั่มอเราาโ๊ะไม้ใ้ร่มไม้ เธอยิ้มให้เราสอน เป็นภาพที่ทำให้ผมรู้สึถึวามสบสุในีวิใหม่ที่ผมมี ผมพยายามรัษาวามสมุลระหว่าารเป็นสามีและพ่อที่ี แ่ะเียวัน ผม็รู้ว่าผม้อรัษาร่าายและิใให้แ็แรอยู่เสมอ เพราะผมไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ีวิเ่าอผมในานะนั่าะลับมาหาผมอีรั้
ความคิดเห็น