คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #3 : คำแนะนำหญิงตั้งครรภ์
เป็นคำแนะนำโภชนาการสำหรับคนท้อง อาจไว้ให้คำแนะนำที่ ANC สูติ หรือ ให้แก่บุคคลทั่วไป เป็นความรู้กากๆของเจ้าของเว็บบอร์ด เอาไว้พูดให้คำแนะนำอย่างง่าย เนื้อหาไม่ค่อยละเอียด แต่เอาให้พอจำไว้ได้บ้างเป็นความรู้ ดีกว่านึกไม่ออกว่าจะต้องพูดอะไรดี - - ?
แนะนำโภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ทุกไตรมาส
1. รับประทานโปรตีน ( เนื้อสัตว์ นม ไข่ )
2. ลดอาหารพวกแป้งและน้ำตาล
3. ควรลดไขมัน เพราะย่อยยาก ทำให้ท้องอืด แน่นท้อง
4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 – 8 แก้ว
5. ไม่กินของหมักดองและอาหารรสจัด เพราะจะทำให้ท้องเสีย
6. ไม่ดื่ม แอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้เด็กโตช้าและพิการได้
7. ไม่ดื่มชา กาแฟ เพราะจะทำให้ท้องผูก นอนไม่หลับ
ไตรมาสแรก ( 0 – 14 wks ) ------> มีปัญหา : คลื่นไส้อาเจียน ปวดหลัง ฉี่บ่อย
คลื่นไส้อาเจียน ต้องแนะนำ
1. เลี่ยงอาหาร / สิ่งกระตุ้นที่ทำให้คลื่นไส้อาเจียน เช่น ผักกลิ่นฉุน
2. กินอาหารแข็งย่อยง่าย เช่น แครกเกอร์ ขนมปังกรอบ
3. จิบน้ำอุ่นทันทีที่ตื่นนอนแล้วนอนพัก 15 นาที
4. รับประทานน้อย แต่บ่อยครั้ง
5. ดื่มน้ำมากๆ อาจเป็นน้ำผลไม้ / น้ำขิง
6. งดอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด
ไตรมาส 2 ( 14 - 28 wks ) ------> มีปัญหา : มีเลือดออกเวลาแปรงฟัน , ตะคริว ,หายใจไม่อิ่ม , ผิวหน้าท้องขยาย ( ต้องทาโลชั่นเพื่อให้ผิวหน้าท้องชุ่มชื้น ) , แสบยอดอกจากมดลูกดันกระเพาะ
กรดไหลย้อน เกิดจากมดลูดขยายเบียดกระเพาะ หูรูดหย่อนตัว , อาหารค้างนาน ไม่ค่อยขยับ เกิด gas
- กระเพาะ และ ลำไส้ดูดซึมน้อยลง เพราะ progesterone มากขึ้น เลยทำให้เกิดท้องอืด ท้องเฟ้อ ตามมา ------> แนะนำ
1. เลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิด gas
2. ห้ามนอนหลังรับประทานอาหาร
3. รับประทานน้อยแต่บ่อยครั้ง
4. บอกแพทย์ขอยาลดกรดได้
ไตรมาส 3 แนะนำ ห้ามเดินทางไกล เตรียมเอกสาร บัตรประชาชน สังเกตอาการเจ็บครรภ์ เช่น มีมูกเลือด เจ็บท้องถี่ มีน้ำเดิน เป็นต้น
การนับลูกดิ้น
ให้นับ 3 เวลา หลังกินข้าว เช้า / กลางวัน / เย็น ภายใน 1 ชั่วโมง ถ้านับได้มากกว่า 3 ครั้ง ใน 1 ชั่วโมง ก็ถือว่า ปกติ ถ้า 3 มื้อรวมกันแล้วได้มากกว่า 10 ครั้ง ก็ถือว่าวันนั้นทั้งวัน ปกติ (หากลูกดิ้นน้อยกว่า 3 ครั้ง ใน 1ชั่วโมง ให้นับต่ออีกทันที 1 ชั่วโมง หากพบว่ายังน้อยกว่า 3 ครั้งให้รีบมาพบแพทย์ทันที
ยา
ธาตุเหล็ก : นำไปสร้างเม็ดเลือดแดง ถ้าขาดจะเกิดการคลอดก่อนกำหนด น้ำหนักตัวเด็กจะน้อย
ไตรมาสแรกมีเพียงพอ ไตรมาส 2 – 3 ต้องการมาก ( 30mg/day )
แคลเซียม : ขาดจะเกิด ตะคริว ควรได้ 400 mg/day
ไอโอดีน : ขาดเกิด เอ๋อ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ให้กินพวก เกลือทะเล อาหารทะเล
ฟังเสียงหัวใจ ------> 17 wks ขึ้นไป ได้ยิน ใช้ stethoscope
12 wks ใช้ droptone
ความคิดเห็น