ลำดับตอนที่ #1
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #1 : ทำไมต้อง 15 กิโลใน 100วัน
่อนอื่นอแนะนำัว่อนเลยนะ
เราื่อ ๊อแ๊
อนนี้อายุ 20 ปี เรียนอยู่ปี3 มหาวิทยาลัยแห่หนึ่ในัหวัเียใหม่
อนนี้เรา น้ำหนััวอยู่ที่ 72 ิโลรัม สู 164 ม.
มันอ้วนมาใ่ป้ะล่ะ เราเยลน้ำหนัมาหลายวิธีแล้วนะแ่็ทำไ้ไม่ลอรอฝั่ แบบว่าิเลสมันเยอะอ่ะ
เรายน้ำหนัมาสุอยู่ที่ 79 ิโล แล้วมัน้่อยๆลลมาเรื่อยๆนถึ 72 แล้วมัน็อยู่ัวมาโยลอ
นเมื่อ 3ปีที่แล้ว่อนเ้ามหาลัยเรา็บอแม่ว่า ถ้าหนูเ้ามหาลัยไ้หนูะลวามอ้วนให้แมู่ เรา้พยายามลนะ
แ่เพราะปี1 ้ออยู่หอใน้วยมั้ ึๆมา็้มมาม่า 555555+ มัน็เลยพุ่มาที่ 75เลย้ะ
พอึ้นปี2 ออมาอยู่หอนอแล้ว เรา้ะะเริ่มลแบบริัโรๆเลย แบบว่าพยายามทานาร์โบไฮเรให้น้อยที่สุเลยนะ
เ้าทานล้วยับน้ำเปล่า ลาวันะทาน เาเหลา้มยำ อนเย็น็ไปฟิเน ับเพื่อนทุเย็นเลย ลับมา็ทานพวมะละอ สัปปะร ไรี้
เรา็ลไ้นเหลือ 68- 69 มันึ้นๆลๆประมานนี้อ่ะ แล้ว้บะแ 5555+(อีแล้ว)
่วัมเมอร์ที่ผ่านมา 1เือน เราไปทะเลั้ 3รั้แน่ะ แบบว่าไปที็ินๆๆ เพราะพี่เราท้อ้วย้อบำรุ(เี่ยวันไม๊? 5555)
พุ่เลย้ะ พุ่มาที่ 76 ิโลรัม ในระยะเวลา 3เือน แบบว่าอยู่ีินีเินไป เสื้อ นศ แบบว่าับ าเฟิเปรี้ยะเลย อึอัมา
เรา็เลย ปิวัิัวใหม่ ทานอาหารปินี่แหละ แ่เน้นทานผั ็ทานผัผับ้า ปลาเผา เาเหลา้าวเปล่าไรี้ มัน้ลลเหลือ 72
แ่... ทุอย่ามันย่อม้อมีเหุผล และ้อแลเปลี่ยน
ือ แม่เราะื้อรถยน์ให้(อันที่ริ็อแล้วแหละะไ้อน เือนพฤิา)แ่มี้อแลเปลี่ยนือ เรา้อลวามอ้วนให้ไ้!!
แล้วือ มันมีโรารอทามหาลัยไปฝึานที่เมือีน 12สัปาห์ เรา็พูๆให้พ่อับแม่ฟัแ่พวเ้า็ไม่อยาให้เราไป
เราเลยิว่า ะเอาวิธีลวามอ้วนมา่อรอ เพราะพ่อเราอ่ะอบท้าให้เราทำนู่นทำนี่ แลับอะไร็ไ้ที่เรา้อาร
แ่เวลาที่เราั้ใะทำอะไรมัน้มีอุปสรรอยู่ลอเลย เรา็ไม่เ้าใ ทำไมฟ้าินลั่นแล้เยี่ยนี้ T^T
ือ... เราเป็นโรหมอนรอระูทับเส้นประสาท ใน้อที่ L4 และL5 เวลาเินหรือยืนัพัมัน็ะาๆั้แ่้นาวาไปนถึปลายนิ้วเท้า
เป็นั้แ่อยู่ ปี2 อ.หมอไม่ให้ผ่าั เพราะเ้าะผ่าัในรีที่เป็นหนัมาๆ ็ือลั้นอึและี่ไม่ไ้เลยอ่ะ
อ.หมอ ให้เราไปทำายภาพบำบัแล้ว็ ให้ลวามอ้วน!!
แล้วือ เราไม่สามารถออำลัายหนัๆไ้เลย วิ่ไม่ไ้(เยวิ่นะพอลับมาหอนี่แบบ มือสั่นาสั่น ไม่หยุเลยทรมานมา) ระโเือ็ไม่ไ้เลย ือทำอะไรไม่ไ้เลย็ว่าไ้ แ่สิ่ที่เราทำไ้ืออาะเ้นแอโรบิถ้ามันา็ือ้อฝืน และ ว่ายน้ำ
เอาล่ะ มาว่าันเรื่อทำไม้อ 15ิโล ทำไมไม่ 20 ิโล หรือ 25ิโล
ือ เราำนวนไว้ว่าอยาให้น้ำหนััวลแบบ้าๆ ่อยเป็น่อยไป อาทิย์ละ 1ิโลแบบนี้มันะไ้ไม่หัโหมมาเินไป
เราไม่ไ้มัวเอนะ แ่มีนพูบ่อยๆว่าถ้าเราลวามอ้วนเราะสวยมาอ่ะ ทั้เพื่อน พ่อแม่ พี่ น้อ าิ อาารย์ที่สอนเรายัพูเลยเรา็เลยมีำลัใ
เริ่มันที่ 15ิโล่อน ถ้าทำไ้ 20ิโลถือว่าเป็นผลพลอยไ้ละันเนอะ 555+
เราื่อ ๊อแ๊
อนนี้อายุ 20 ปี เรียนอยู่ปี3 มหาวิทยาลัยแห่หนึ่ในัหวัเียใหม่
อนนี้เรา น้ำหนััวอยู่ที่ 72 ิโลรัม สู 164 ม.
มันอ้วนมาใ่ป้ะล่ะ เราเยลน้ำหนัมาหลายวิธีแล้วนะแ่็ทำไ้ไม่ลอรอฝั่ แบบว่าิเลสมันเยอะอ่ะ
เรายน้ำหนัมาสุอยู่ที่ 79 ิโล แล้วมัน้่อยๆลลมาเรื่อยๆนถึ 72 แล้วมัน็อยู่ัวมาโยลอ
นเมื่อ 3ปีที่แล้ว่อนเ้ามหาลัยเรา็บอแม่ว่า ถ้าหนูเ้ามหาลัยไ้หนูะลวามอ้วนให้แมู่ เรา้พยายามลนะ
แ่เพราะปี1 ้ออยู่หอใน้วยมั้ ึๆมา็้มมาม่า 555555+ มัน็เลยพุ่มาที่ 75เลย้ะ
พอึ้นปี2 ออมาอยู่หอนอแล้ว เรา้ะะเริ่มลแบบริัโรๆเลย แบบว่าพยายามทานาร์โบไฮเรให้น้อยที่สุเลยนะ
เ้าทานล้วยับน้ำเปล่า ลาวันะทาน เาเหลา้มยำ อนเย็น็ไปฟิเน ับเพื่อนทุเย็นเลย ลับมา็ทานพวมะละอ สัปปะร ไรี้
เรา็ลไ้นเหลือ 68- 69 มันึ้นๆลๆประมานนี้อ่ะ แล้ว้บะแ 5555+(อีแล้ว)
่วัมเมอร์ที่ผ่านมา 1เือน เราไปทะเลั้ 3รั้แน่ะ แบบว่าไปที็ินๆๆ เพราะพี่เราท้อ้วย้อบำรุ(เี่ยวันไม๊? 5555)
พุ่เลย้ะ พุ่มาที่ 76 ิโลรัม ในระยะเวลา 3เือน แบบว่าอยู่ีินีเินไป เสื้อ นศ แบบว่าับ าเฟิเปรี้ยะเลย อึอัมา
เรา็เลย ปิวัิัวใหม่ ทานอาหารปินี่แหละ แ่เน้นทานผั ็ทานผัผับ้า ปลาเผา เาเหลา้าวเปล่าไรี้ มัน้ลลเหลือ 72
แ่... ทุอย่ามันย่อม้อมีเหุผล และ้อแลเปลี่ยน
ือ แม่เราะื้อรถยน์ให้(อันที่ริ็อแล้วแหละะไ้อน เือนพฤิา)แ่มี้อแลเปลี่ยนือ เรา้อลวามอ้วนให้ไ้!!
แล้วือ มันมีโรารอทามหาลัยไปฝึานที่เมือีน 12สัปาห์ เรา็พูๆให้พ่อับแม่ฟัแ่พวเ้า็ไม่อยาให้เราไป
เราเลยิว่า ะเอาวิธีลวามอ้วนมา่อรอ เพราะพ่อเราอ่ะอบท้าให้เราทำนู่นทำนี่ แลับอะไร็ไ้ที่เรา้อาร
แ่เวลาที่เราั้ใะทำอะไรมัน้มีอุปสรรอยู่ลอเลย เรา็ไม่เ้าใ ทำไมฟ้าินลั่นแล้เยี่ยนี้ T^T
ือ... เราเป็นโรหมอนรอระูทับเส้นประสาท ใน้อที่ L4 และL5 เวลาเินหรือยืนัพัมัน็ะาๆั้แ่้นาวาไปนถึปลายนิ้วเท้า
เป็นั้แ่อยู่ ปี2 อ.หมอไม่ให้ผ่าั เพราะเ้าะผ่าัในรีที่เป็นหนัมาๆ ็ือลั้นอึและี่ไม่ไ้เลยอ่ะ
อ.หมอ ให้เราไปทำายภาพบำบัแล้ว็ ให้ลวามอ้วน!!
แล้วือ เราไม่สามารถออำลัายหนัๆไ้เลย วิ่ไม่ไ้(เยวิ่นะพอลับมาหอนี่แบบ มือสั่นาสั่น ไม่หยุเลยทรมานมา) ระโเือ็ไม่ไ้เลย ือทำอะไรไม่ไ้เลย็ว่าไ้ แ่สิ่ที่เราทำไ้ืออาะเ้นแอโรบิถ้ามันา็ือ้อฝืน และ ว่ายน้ำ
เอาล่ะ มาว่าันเรื่อทำไม้อ 15ิโล ทำไมไม่ 20 ิโล หรือ 25ิโล
ือ เราำนวนไว้ว่าอยาให้น้ำหนััวลแบบ้าๆ ่อยเป็น่อยไป อาทิย์ละ 1ิโลแบบนี้มันะไ้ไม่หัโหมมาเินไป
เราไม่ไ้มัวเอนะ แ่มีนพูบ่อยๆว่าถ้าเราลวามอ้วนเราะสวยมาอ่ะ ทั้เพื่อน พ่อแม่ พี่ น้อ าิ อาารย์ที่สอนเรายัพูเลยเรา็เลยมีำลัใ
เริ่มันที่ 15ิโล่อน ถ้าทำไ้ 20ิโลถือว่าเป็นผลพลอยไ้ละันเนอะ 555+
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น