เคล็ดลับสุขภาพดี โดยวิธีง่ายๆ

ลำดับตอนที่ #39 : การกดนวดกดจุดเต้านม

ถ้าจะพูดถึงเรื่องการดูแลผิวจากภายในด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พร้อมกับการออกกำลังกายแล้ว การใส่ใจดูแลผิวภายนอกด้วยการปรนนิบัติผิวอย่างถูกวิธี ควบคู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานให้ดียิ่งขึ้นแล้ว อีกหนึ่งทางการปรนนิบัติผิวบริเวณเนินอก คือการนวด นั่นเอง เพราะประโยชน์จากการนวดอย่างสม่ำเสมอนั้นจะช่วย

• ป้องกันกล้ามเนื้อหย่อนหยาน ร่วงโรย รวมถึงชะลอการเกิดริ้วรอยต่างๆ ได้
• ช่วยเสริมสร้างการไหลเวียนของโลหิตให้เป็นไปตามปกติ และรักษาความสมดุลระหว่างน้ำและน้ำมันในผิว ผิวจึงเปล่งปลั่งสุขภาพดีจากภายใน
• ช่วยรักษาสมดุลให้กับผิวที่ถูกรบกวนจากสภาวะแวดล้อม
• และการนวดที่ลงน้ำหนักอย่างพอเหมาะจะช่วยให้ได้รับการผ่อนคลายอย่างแท้จริง

การนวดหน้าแบบกดจุด หรือที่เรียกว่า Tsubo "ซึโบะ" คือ การเติมพลังชีวิตให้ผิวอีกวิธีหนึ่ง ที่สร้างความสมดุลย์ระหว่างร่างกายและจิตใจ เป็นการนำเอาศาสตร์และศิลป์ของการนวดแบบตะวันออกมาผสานความเคลื่อนไหวของนิ้วมือที่พลิ้วไหวให้เป็นไปตามจังหวะการเต้นของหัวใจ

รวมถึงน้ำหนักของการกดจุด จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กระแสโลหิตไหลเวียนได้อย่างราบรื่น ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและสภาวะความเครียดทางร่างกายและจิตใจให้หมดไป ส่งผลให้ผิวแน่นกระชับ ยืดหยุ่น ผิวพรรณดูสวยสดใส เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ

ดังนั้นการนวดตามแบบฉบับของชิเซโด้ เพื่อเสริมสร้างให้ผิวบริเวณอกแลดูเรียบเนียน ได้รูปมีวิธีการนวดแบบกดจุดง่ายๆ ที่สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง ประกอบด้วยการกดจุด 2 จุด คือ

• จุด “Danchu” (แดนชู)
อยู่ระหว่างกึ่งกลางอก (ปฏิบัติดังภาพ) โดยค่อยๆ เน้นน้ำหนักการกดนับ 1-3 แล้วค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักออก ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง

• จุด “Tenkei” (เทนเคอิ)
ให้ทำมือลักษณะดังรูป โดยใช้นิ้วโป้งกดจุดระหว่างลำตัวดังภาพ โดยค่อยๆ เน้นน้ำหนักการกดนับ 1-3 แล้วค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักออก ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง

อย่าลืมเม้นกันนะครับ