ลำดับตอนที่ #5
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #5 : เคล็ดลับหุ่นสวยแบบดาราเกาหลี
สาวไทยอยารู้ันว่า าราสาวแนิมิ เ้ามีวิธีูแลรูปร่าอย่าไร
ให้สวย เพรียว ไ้ นานี้
เริ่มา Jun Ji Hyun ที่ สาวๆนไหนเป็น้อฝันอยาะมีรูปร่าอ้อนแอ้น เพรียวบาอย่าเธอ เธอมีเล็ลับในารทานอาหารือ โปรแรม Da Vinci Diet ึ่็ือ สัส่วนารทานอาหาร่อาร์โบไฮเร : โปรีน : ไมัน เป็น 52 : 20 : 25 เธอ บอว่า วิธีนี้เป็นวิธีที่ีที่สุสำหรับเธอที่ะสามารถทานาร์โบไฮเรไ้บ้า ทำให้ไม่ยาเินไปที่ะทำาม ึ่โปรแรมนี้อาะไม่ไ้่วยให้ผอมเร็วเห็นผลทันในั แ่ะีในระยะยาว และารออำลัาย็เป็นสิ่ำเป็น ที่ะำัไมันส่วนเินหรือพลัานส่วนเินวามำเป็น อีวิธีหนึ่็ือ อาะเลือทานาร์โบไฮเรเป็นอาหารหลัอนเ้า และาร์โบไฮเรสำหรับอาหารลาวันและเย็นไป
ส่วน Lee Hyo Lee เธอื่นอบ Pilates และบรรา Celebs เาหลีมามาย็อบ Pilates เ่นัน มันเป็นารออำลัายและยืเส้นให้ร่าายอเรายืหยุ่น และ็รวมถึเธอยัอบารออำลัายประเภท Cardio ที่่วยลน้ำหนั เผาผลาไมันส่วนเิน แล้วหลัานั้นเธอ็ไป่อ้วยารยืเส้น เสริมล้ามเนื้อที่ Pilates
Oak Joo Hyun เธอเยมีน้ำหนััวเินมา่อน และ็สามารถลับมามีหุ่นสวย เ็ี่ไ้ เล็ลับอเธอืออะไร? นั่น็ือ ารออำลัายโยเริ่มาเล่น Yoga และ็่อ้วย Cardio เธอ ็ยัเน้นทานอาหารประเภทโปรีน ึ่เธอ่อน้าเร่ัมาๆที่ะไม่ทานอาหารพวาร์บ และอาหารที่มีรสเ็มเลย อาหารที่เธอรับประทานเป็นหลั เ่น ผัับอไ่ ส่วนท่าโยะที่่วยให้เอวบานั้น เธอแนะนำให้ทำทุวันเป็นท่า Half-Moon
Kim Ah Jeong เธอใ้วิธีระโ่วยให้หน้าท้อแบนราบ ึ่ารระโไม่เพีย่วยออำลัไ้รบทุส่วนอร่าายแล้ว ยั่วยให้หน้าท้อแบนราบไ้เป็นอย่าี โย Kim Ah Jeong เธอ็ไ้ระโ 3000 รั้ ่อวัน เธอบอว่า เพียระโเป็นประำทุวัน ไมันรอบหน้าท้ออุ็ะละลายหายไปอย่า้าๆ เลยทีเียว และนอาระโแล้ว เธอยัื่ม Black Vinegar ่วยลไมันและน้ำาลในเส้นเลือ้วย
พุยพุย ◊ SQWEEZ
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น