รวมความรู้ ที่น่ารู้

ลำดับตอนที่ #10 : ผลไม้ใกล้ตัว ที่กินแล้วอ้วน

          ทราบหรือไม่ว่า การกินผลไม้นอกจากมีประโยชน์แล้ว ยังสามารถทำให้อ้วนได้อีก วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีมาบอก...

          การกินผลไม้ กินแล้วดี มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งก็ต้องเลือกกิน และกินในปริมาณที่พอดี เพราะมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจจะทำให้อ้วนได้

           ผลไม้ที่กิน แล้วอ้วนสุดๆ คือ  กล้วยไข่ 

           อันดับ 2 คือ กล้วยน้ำว้า

           อันดับ 3 คือ ขนุน

           อันดับ 4 คือ กล้วยหอม 

           อันดับ 5 คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก

           อันดับ 6 คือ ลำไยกะโหลกเขียว

           อันดับ 7 คือ ลองกอง

           อันดับ 8 คือ เงาะ

           อันดับ 9 คือ ลางสาด

           อันดับสุดท้ายน้ำตาลน้อยสุด คือ ละมุด

          แต่ ทุเรียน ก็เป็นผลไม้ ที่ขึ้นชื่อว่ามีน้ำตาลสูงมากๆ ใครที่กินรับรองอ้วนแน่ ส่วนผลไม้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ได้แก่ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอ และ แตงโม

          รู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าเผลอทานผลไม้ที่ว่ามานี้กันจนเพลินกันนะจ๊ะ ถ้าไม่อยากอ้วนจนเกินไป

ขอขอบคุณข้อมูลจาก